翼鋒的射門技術（五）如何踢出有「上旋」的射球？
之前兩篇文章分析了麥巴比（Mbappé）的上旋射球，本網誌再找來一些教學影片和多條短片，讓大家更瞭解如何踢出「上旋球」？本文將逐一講解「踢上旋球」的８大要點！
在文末，也提供了一些本網誌的文章連結。這些文章將有多位球星的親身示範，包括迪布尼（Kevin De Bruyne）、根度簡（Gundogan）、C朗拿度（Ronaldo），教你如何踢出「帶有上旋」的「急墜」罰球。讓大家更能理解上旋球的踢法！
首先出場的球星是前皇馬翼鋒巴爾（Gareth Bale），他以重炮見稱。在以下影片，巴爾親身指導網紅Ｆ２如何射出上旋球。
如下圖示，在巴爾的教導後，Jeremy也能射出急勁又急墜的上旋球！
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| 網紅Ｆ２Jeremy射出急勁又急墜的上旋球！ |
以下就是網紅F2兄弟的短片，大家可以先點擊看看，在此之下的連結是較長的版本（5分鐘）：
FREE KICK MASTERCLASS WITH GARETH BALE! （5分鐘長片）
（１）抬腿過腰
巴爾給Jeremy最大的貼士是，擊球時，須「掃把腳」掃向上，延伸動作（follow through）須將大腿抬高至腰（如下圖示），這樣便可帶動腳也踢得高，如下圖示：
（大家可看看上圖Jeremy的射門：大腿抬高過腰，腳也提升甚高！）
須注意的是，如下圖示，巴爾在抬腿時，須同時轉踝，讓腳以橫腳「掃把腳」，將球斜掃向上。
在片中，巴爾「一而再，再而三」示範了這個抬腿過腰、將腳掃向上的動作！大家要多加留意呀！
（２）用腳那一部分觸球？
上旋球的一般踢法，是用「腳背內側」或「腳內側」踢，而巴爾的貼士是，在擊球時，可想像是用靠近腳踝的部分踢，這種踢法或可令射球更強勁，如下圖示：
在另一影片，Ｆ２兄弟請來了前曼城中場迪布尼（Kevin De Bruyne）示範。迪布尼的上旋自由球踢法，則是使用腳內側的較前部分（或許這對球的控制較好，較易拉扯皮球，有較大的上旋效果），如下圖示：
迪布尼踢上旋球的詳細示範，可看文末的參考文章。
我們在學習上旋球時，可以嘗試「微調」腳部的觸球位置，可試一試用多一些腳背內側，又或多一些腳內側，以測試可踢出的上旋效果？！
（３）助跑和踏腳須有角度
我們再來看看另一短片，由日本Takuya提供：
How to TOP SPIN CURVE THE BALL
在此短片，除了講述腳部的觸球位置（腳內側），及顯示出擊球後的腿部延伸動作，還表明踢上旋球須有助跑角度。
如下圖示，助跑角度約為45度。
由於踢上旋球是要將球拉向上，而不只是將球急勁的衝向前，因此，助跑的步數毋須太多，以免令球過度前衝而不能升起，因此，助跑步數通常一、兩步便可以。
有助跑角度，便能在擊球時發到腰力（即是盤骨有所轉動，用到臀部肌肉），並讓腳內側可以橫腳擺向球的中下位置，以橫腳（掃把腳）將球斜踢向上！
另外，在擊球時，「支撐腳」須踏在球的旁邊，踏腳方向也須配合助跑角度（約45度），如下圖示：
此外，左下圖也顯示，踢球腳在觸球時，腳尖是微微向下（與小腿的角度稍為大於90度），而在擊球後，腳尖仍是微微向下（右下圖示）。
腳尖微微向下，可有助於「腳內側」橫腳緊貼包實皮球，即腳與球的接觸面積可以增大，以增加對球施予的拉扯和摩擦力。
（５）轉動盤骨，用到腰股之力
以下Will John的影片（5分半鐘），也講解巴爾（Bale）的上旋急墜球：
HOW TO SHOOT A TOP SPIN - DIP IT LIKE BALE - TUTORIAL
https://www.youtube.com/watch?v=87P5-M03shs教練Will John強調，射球須用到臀肌，即是說，盤骨須擺動，用到「腰股之力」*。如下圖示：
（此片除了講述如何踢出上旋急墜球，還講解上旋球的好處，以及如何有效練習上旋球？）
*「腰股之力」是指結合了腰部（盤骨的旋轉）與股部（大腿的提膝和臀部肌肉的運用）的力量，是產生強大動能的關鍵，例如踢足球時能踢出有力量的球。
（６）觸球位置
揮腳擊球時，是從球的中下位置踢起，如下圖所示的藍色橢圓部分：
（７）腳內側斜踢向上
本文一直提到，在射球時，是以橫腳「掃把腳」方式斜踢向上，更仔細的說，是如下圖的紅色弧線所示，「揮腳軌跡」是有一些弧度，以增強球的向上旋轉。
總括而言，在踢球時，是從上圖藍色橢圓部分踢起，力量須貫穿球心，將球以弧線的拉扯向上。
腳擊球的力量，如果越遠離球心，球的旋轉便會越多，上旋效果越大，但球向前和向上的力量便會減小，較適宜在禁區內的近距離射門。
對於揮腳擊球的詳細圖解，可參考文末「上旋球」的參考文章。
（８）擊球後，支撐腳須鬆開
如下圖示，踢球腳在擊球後，跟隨動作（follow through）須令「支撐腳」鬆開，跟隨身體斜踩向前（紅色弧線）。
這是因為若支撐腳不鬆開，便會妨礙踢球腳的「運轉」，令踢球腳不能順暢而準確的斜踢向上，即是影響到「踢球腳」未能百分百踢出上圖的「揮腳軌跡」。
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「上旋球」的參考文章
最後，大家可以參看以下文章，以掌握上旋球的技術！
Ａ. 本網誌文章擊球力線（二）上旋球、內彎、外彎
當中的「高飛內彎球」一節，現節錄如下：
高飛內彎球
踢球時，揮腳是以弧線踢出，從右下斜向左上踢出，而跟隨動作（follow through）須踢向上方。
而揮腳對球的施力，即力線（下圖黃線）不能偏離球的核心（下圖所示最內層的黑色球），否則球很難升起。
這再加上在「擦撞」皮球時，腳背內側與球有拉扯摩擦（淺藍色線），對球將產生上旋的效果！
如下圖示，球在受到「撞」和「擦」的共同作用後，便會以「高飛曲墜」的軌跡（深藍色線），飛向左上角。
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「上旋球」可應用於射罰球，所以大家也可參考以下文章：
根度簡（Ilkay Gundogan）的踢法：
若想踢向龍門的左上方時，觸球點是在球中央的稍右下方（bottom right outside）
迪布尼（Kevin De Bruyne）的踢法：
揮腳觸球時，須「撞擦」皮球，如下圖的黃線所示：腳內側略帶弧線的斜踢向上，「撞」向球心稍上方，同時，腳內側「擦」球，以拉扯球向上旋轉。。。
下圖也可看到，迪布尼揮腳踢球，腿和腳抬得很高！
D. C朗踢出帶有內彎的「高空曲墜球」 超慢鏡 ＋ 全方位分析
由於目標是右上角，所以Ｃ朗拿度（Ronaldo）的右腳從球的左下，斜踢向上，揮腳要貫穿皮球，延伸至球的右上。
這樣便可踢出「高飛曲墜」兼有少許側旋內彎的軌跡（深藍色線）！
