以「腰股之力」踢出超勁的射球
大家初學踢波的時候，可能只會揮動腿部，但這樣踢波的話，力量是不足夠的！那麼要點呢 ?
茹Sir給您的貼士是：「想像自己的腿是從胸部之下生長出來」，即是在揮腿時，需同時用到腰力和股力。
腰力是指射波時，盤骨須要旋轉（rotation），而股力則是指須要提膝，以有效用到臀部的肌肉。
看看C朗的示範
C朗射球：盤骨將右旋（藍箭咀），令腿部旋踢擊球
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| C朗射球：盤骨將右旋（藍箭咀），令腿部旋踢擊球 |
（上圖）在擊球前，左腳踏前在球側，右腳拉後，盤骨右旋，亦即腰右轉，肩膀上身也扭左，以平衡身體；
射球時，左右兩腳發力，左腳後拉，右腳踢前 ...... 其間，盤骨左旋，帶動腿部旋踢擊球。
（下圖）跟進動作：在觸球後，膝部繼續提高，這才可以有效用到股肌。同時間，左肩（左肩鉀骨）連同上身扭右，以平衡穩定軀幹。
Ｃ朗擊球時，提膝很高，以有效用到股肌。
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| Ｃ朗擊球時，提膝很高，以有效用到股肌。 |
最後的重點是：在射門時，身體須面向目標，想像是以「盤骨」射門，即是盤骨的擺動須朝向射門目標，繼而揮腿踢球射向目標！
茹Sir提示：大家在平時練習時，不妨好似Ｃ朗咁，盡量提高膝蓋，以鍛練股肌的力量吧！而比賽射球時，提膝角度應至少有45度。
另外，也要定期做左右扭動的仰臥起坐練習，以鍛練腰力。
看看C朗的勁射！
此外，大家也可參看以下C朗的一個超強球，留意他如何發腰股之力？
cristiano ronaldo shooting techniques slow motion
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| C朗發腰股之力射門。 |
對於C朗的射球技巧，可點擊參看以下另外兩篇文章：
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