2023年3月28日 星期二

球場上最常用的扭波10式,附各式要點

扭波過人(四)7種策略  10種招式

這是1對1扭波系列的第四篇,將逐一講解在球賽中常用的扭波10式!本文將以倒數方式,依次列出職員球員最常用的招式,並且將這10式分類為7種扭波策略,方便大家學習和應用。

本文的片段是由AllAttack提供:
10 BEST 1v1 SKILLS in Soccer/Football(8分鐘)

策略七:身體擋住對手,以後腳轉向

以下介紹的「後腳跟扣球轉向」和「告魯夫轉身」均是以後腳撥球轉向,以擺脫對手。這招有效,是因為有前腳保護皮球,令對手搶不到皮球,而在轉方向後,也有身體保護皮球。

第10式. 後腳撥球急速轉向

A. C朗變向(Ronaldo Chop) 

當你帶球推進時,若對手緊貼追趕,那麼,你可以雙腳跳起,一腳踢前,另一腳以腳跟的內側撞向球側,令球推橫,遠離對手。因此「C朗變向」,又可稱為「後腳跟扣球轉向」(heel chop)。

就如下圖,C朗拿度(Cristiano Ronaldo)受到對手緊纏,隨後便使出「後腳跟扣球」將球轉向左方。


若想更瞭解這招的技巧,可點擊參看本網誌另一篇文章盤扭技術(五):後腳跟扣球:C朗拿度

B. 告魯夫轉身(Cruyff  Turn)

類似的招式是告魯夫轉身(Cruyff  Turn),只是這招是以後腳的內側撥球,而轉向是轉到對手的後方,更有利於擺脫對手。

告魯夫轉身(Cruyff  Turn)

AllAttack 也有「告魯夫轉身」的教學片段(3分半鐘)
The Cruyff Turn | Tutorial 

片中,哈利簡尼(Harry Kane)並非以腳內側,而是如下圖示,以「前腳內側的邊緣」撥球,令球轉變方向。

經此一撥,簡尼便將球撥到身後,避開了左面對手的搶截,並已轉身面向龍門!如下圖示:


策略六:以腳虛晃,擾亂對手

當我們面對對手時,最快速、最簡易的方式,莫過於虛晃自己的腳,扮將球推向左、或推向右,然後轉向。

最簡單的虛晃是踢球腳擺向一方,然後再撥球向另一邊,而插花(Step over)則需要多些技巧,腳部須做出外跨的動作。

9式:插花(Step over)

A. 單腳外跨,轉向另一方向

如下圖示,C朗先以右腳做出外跨(右肩有下沉的動作),之後緊接以左腳外側推球向前,遠離對手。



這招有很多變化,包括「雙腳接連做外跨」,又或「一腳外跨、另一腳虛晃」,舉例,先以踢球腳做外跨,其後,另一腳虛晃另一邊扮撥球向另一邊,最後再用踢球腳的外側撥外,遠離對手。詳述以下:

B. 單腳外跨,回轉同一方向

麥巴比(Kylian Mbappe)的招牌式插花,便是以「一腳外跨、另一腳虛晃」的方式扭過對手,大家可參看Pelota FC提供的教學片段(4分鐘),以瞭解麥巴比如何做插花:

How To Do Mbappé Skills in Football - Step Over Tutorial

其中一個例子:
(1) 先以右腳內側向前撥球;
(2) 再以右腳做外跨(右肩毋須做下沉動作);
(3) 緊接以左腳虛晃向左;
(4) 最後以右腳外側大力推向右。

(1)

(2)

(3)

(4)

策略五:撥球穿過對手兩腳之間

第8式:通坑渠(Nutmeg) 

當對手兩腳之間露出較大的空位的時候,通常是走動當中,尤其是想追截皮球時,這可以是
1. 對手在面前;2.對手從旁出腳搶截時。因此,通坑渠的招數可以是:

A. 正向通坑渠
如下圖示,當對手上前封阻時,很有可能露出兩腳之間的空位,這時便可通對手坑渠。


B. 側向通坑渠
美斯(Lionel Messi)則大多從側邊通對方的坑渠,以下片段美斯對抗英國球伍時,也較多是從側邊通坑渠,原因可能是從側邊前後的對手,會有前後腳,令兩腳之間有較大空位,如下圖示。

Lionel Messi Loves a Nutmeg Vs English Teams(5分鐘)

此外,美斯也經常會趁對手出腳搶截時通坑渠,因為每當出腳搶球,兩腳也會露出較大空位。如下的半分鐘片段,便是很好的例子:

Lionel Messi • Amazing Nutmeg vs Manchester City (半分鐘)

策略四:撥球左右轉向
若你是靈活而有速度的球員,那麼,這策略可大派用場!當你撥球一時左一時右的時候,除非對手也如你同樣靈活,否則,便不能跟上你的轉向,讓你逃脫。

第7式:先腳內側,後腳外側(Inside Out)

(1)右腳以腳內側撥向左上

(2)隨後,右腳以腳外側大力推橫

這招要點是,右腳以腳內側撥向左上的時候,盤骨(重心)須要隨球移動,這樣,動作便似推向左上方,以牽引對手同樣移向這個方向,此外,右腳也會因此較貼皮球,可緊接做之後的腳外側撥橫。

這招可用於擺脫對手,以騰出較大空間射門,如上圖的例子。

第6式:左切右切(The Double Cut)

這招也可叫「雙切」,若是右腳球員,便是右切左切。這即是連環做兩次撥切轉向,如下圖示,美斯運球至禁區邊,先以腳外側輕撥皮球切向左方(可以以削球方式轉向,令球不會遠離自己),以假扮推入中路,令對手須右轉身以追截皮球;

之後,如再下一張圖,美斯隨即快腳以腳內側大力推球落底線,以遠離對手。這招可用於翼鋒在禁區邊,推向底線射門或傳中。

美斯以腳外側輕撥皮球切向左,扮推入中路;

然後快腳以腳內側大力推向底線,以擺脫對手。

大家若想知道多些美斯如何削球(Messi chop),和他的其他扭波招數,可點擊參看本網誌另一篇文章美斯扭波常用10式

策略三:轉變帶波節奏

我們帶球前進時,是有節奏的,可以快、可以慢,也可以停下來。如下兩招,便是藉著帶球時的節奏變化,來擺脫對手。

第5式:變慢至停頓,再遠離對手

A. 停下、再遠離對手(Stop and Go)

而先停下的方式,可以有很多種,可以用腳內側、外側或鞋底(如下點示),此外,在再次推動皮球時,也可以有多種變化,用同一隻腳,或另一隻腳,用內側、外側都可以,或甚以擺出前後腳,以後腳推離對手。


B. 變慢、再遠離對手(Slow Speed and Go) 

這招也可以先是慢步帶球,然後突然加速擺脫對手。其間,對手可能上前想搶波,就趁這一時機,快速遠離對手。如下圖示:


以上A、B兩式的圖文是來自AllAttack的教學片段 :
6 SIMPLE Skill Moves for Wingers(7分鐘)

策略二:做假動作,牽引對手

我們先做假動作,是想牽引到對手有所移動或甚至出腳搶截,然後自己便有空間做其他動作!

第4式:假踢(Fake Kicks)

所謂假踢,是可以做假傳、或做假射的動作。

如下圖示,利物浦的沙拿(Mohamed Salah)做了一個假扮傳中的動作,黃衫對手以為沙拿會橫傳(白線方向),因而出腳攔截。沙拿隨即以右腳將球撥後(藍線方向),並以左腳射遠柱入網(龍門內的藍色圓型位置)。

沙拿假扮右腳傳中,其實撥後,再以左腳射遠柱。

第3式:假身(Body Feint)

A. 美斯沉肩式假動作

有別於策略(二)以腳虛晃擾亂對手,假身轉向是以上身的擺動為主,美斯的沉肩假動作,便是這類例子。

步驟如下圖示:

(1) 盤球在對手面前,球在自己兩腳之間;
(2) 橫向一大步(約15度斜前),而身體也同步橫向,並且必須沉肩向下,以牽引對手的重心也橫向;
(3) 最後,以腳外側推橫(約15度斜前),遠離對手。

步驟(2):美斯大步向橫,並沉肩做假動作

步驟(3):以腳外側推橫遠離對手。

本網誌有專文講解美斯的假動作,大家可點擊參看美斯扭波完全手冊(一)美斯5種沉肩式假動作

B. 麥巴比拖行式假動作

麥巴比(Kylian Mbappe)也有類似的「招牌」假動作,大家可先看看以下3分鐘片段,看他如何做假動作:
Kylian Mbappe Signature Move 

麥巴比通常會先以腳內側拖行皮球,以牽引對手,才做沉肩式假動作。步驟如下圖示:

(1) 右腳的內側慢慢斜撥皮球向左上,扮想推向左上,以牽引對手也往這方向退後;
(2) 做沉肩假動作向左,左腳誇張的向左跨越一大步,而右腳也須往同一方向越過皮球,以牽引對手重心傾向自己的左方;
(3) 最後,右腳以腳外側推球向右前方,並遠離對手。

(1)

(2)

(3)

麥巴比先拖向左上,再推向右上,好似是第四策略「撥球左右轉向」,但不同之處,是在左右轉向之間,是有停頓,並須做一個沉肩式假動作。

麥巴比這招的變化:
A. 步驟一的內側撥球,可以是連續兩下,如下圖A所示:
B. 步驟一的內側撥球,可以只做虛晃而不觸球,以增加速度,並且可以避免因為推球向前而易於被對手搶截到皮球,如下圖B所示;

圖A:麥巴比先向左上方輕撥兩次,再急推右上方。

圖B:麥巴比假身斜向左上,然後推球斜向右

有別於美斯沉肩式假動作手扮推向橫,麥巴比假扮斜推左上的好處,是先牽引對手擺身在這方向,而當麥巴比轉向右上時,對手就必須大幅度轉身才可追截皮球,而輸了一個轉身。

如上圖B所示,麥巴比先做出一個假扮斜推左上的企位(圖片左邊的半透身影),左腳前、右腳後,這已牽引對手擺身在這方向,之後,做假動作,整個身體跨越皮球走向左上,以牽引對手重心移向左上。最後,就可以右腳外側斜推右方,而對手則須要急轉180度才能追截皮球!

策略一:以速度取勝

不講不知,原來最常用的招式是以「速度」推過對手!

第2式: 純以速度贏對手(Speed)

如下圖示,C朗趁對手還未走到面前,大力推球向前,然後以高速跑向前,追回皮球。


第1式:有速度的斜推向前(Speed Cut)

有速度的帶波向著對手,當與對手有適當的距離時(不太近、不太遠),便斜推向前,遠離對手。

如下圖示,C朗斜推右方的時候,對手差半步才可截到皮球。



本網誌將另有文章講解如何帶波較快?敬請留意。

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