碧咸親述如何射罰球

自由球（四）碧咸以腳趾公射罰球

除了用「腳內側」、「腳背內側」，「大姆指的外側」也可用來踢罰球，碧咸 （David Beckham）在本文將親身講述如何以腳趾公踢出。

碧咸的招牌罰球姿勢。

先來看看碧咸在2001年對希臘的一個經典罰球：

England v Greece 2001 (W/S Stereo)

https://www.youtube.com/watch?v=L2wpH09cOU4

再來聽聽碧咸如何教導小朋友踢罰球：

Really bend it like beckham free kick lesson

https://www.youtube.com/watch?v=snyu3cg-MdM

碧咸踢罰球的要點如下：

助跑

助跑角度45度

助跑最後一步須跨大步

擊球

擊球時，身體稍微傾後

以前腳的內側觸球（如下圖示）

碧咸展示觸球的腳部位置

觸球

觸球的位置在球的右下（如下圖Ａ示）

環繞球的右下擦出側旋和上旋（如下圖Ｂ示）

圖A：擊球在球的右下

圖Ｂ：環繞球的右下擦出側旋和上旋

本文另找了一個由COACH MY SKILLS提供的教學片段，對碧咸的姿勢有更多解說：

Bend It Like Beckham | Freekick Tutorial （7分鐘）

https://www.youtube.com/watch?v=_Tlj6veDr5s

助跑動作：

1. 助跑角度90度，意味射門目標在他的左邊方向

2. 助跑最後一步是跳步

擊球姿勢：

3. 踢球腳拉後鈎起（如上圖示）

4. 左肩和左臂打開，並且拉後

5. 胸口面向射門目標

本網誌內彎球系列（四）也寫了一篇如何以大拇指外側拉出內彎球的文章，有更多圖解說明，可按下看看：

碧咸以腳趾公踢出內彎球

最後，讓大家欣賞一下碧咸在效力曼聯期間的10個自由球：

David Beckham's Top 10 Premier League Free Kicks | Manchester United（片長4分半鐘）

https://www.youtube.com/watch?v=41DPTAruWfk

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