扭波過人（一）4個基本步驟

單挑扭過對手的4個基本步驟

在新的一年，本網誌將為大家編寫1對1的「扭波過人」系列，先從基本步驟講起，再提供一些簡單易學的扭波技術，以及教你如何練習扭波及提升盤球的速度，最後，將分別介紹一些超級球星的扭波秘技。

本文「扭波過人」（一）將講解1對1扭波的基本步驟，分別是1. 抬頭觀察環境 2. 帶球直向對手 3. 把握推過對手的時機 4. 推球到遠處，再加速遠離對手

大家先看看以下由AllAttack提供的教學片段（5分鐘）：

How To Beat EVERY Defender 1v1 

https://www.youtube.com/watch?v=mNA7bT3CLQU

1. 抬頭觀察環境

我們在盤球的時候，不應只顧低頭望波，還要抬頭看，以判斷當時的形勢。若面前有太多對手（如下圖示），便不宜冒進。

然而，若是1對1的場面，兼且這對手後面沒有其他防守球員包抄（如下圖示），便可進取一些，嘗試單挑扭過他！

2. 帶球直向對手

當你決定要扭過對手時，便應盤球直向對手。而在帶球時，是以「腳外側」輕推皮球（nudge）的方式前進，如下圖示。

「nudge」是一種盤球技術：如下圖示，即使在快速帶球的時候，也能令皮球保持靠近自己。

須重點解說的是，帶球直向對手，是要逼使對手面對「1對1」的單挑場面，這樣，他最終只有兩個選擇：

(1) 不斷退後，讓你有機會射門或傳球；

(2) 停下嘗試搶你的球。

3. 把握推過對手的時機

當你以較快的速度帶球直向對手時，他會移步退後（如下圖示），以防範你推過他；

但他不能永遠退後，最終都要停下（如下圖示），或甚至出腳截球，那麼，你就應把握這時機，撥球越過他（下圖的黃箭咀方向）。

正因如此，當你面對防守球員時，須留心觀察他的雙腳（如下圖示），當他停下或有搶截的動作時，這就是推過他的好時機。

另須注意的是，每名防守球員的前面都有一個區域（如下圖示），他有能力在此區域搶截你的皮球，所以推球過人的時機，不宜太接近這區域。

4. 推球到遠處，再加速遠離對手

最後，在推過對手時，撥球的力度須要較大，令球推得較遠（如下圖示），那麼，你就可以盡情加速，遠離對手！

 此外，你的手臂也應舉起，以阻擋對手的搶截，如下圖示。 

說到底，若你想打敗對手，始終需要有力的加速，速度至少要快過你的對手！ 本網誌往後會提供一些教學片段，教你如何訓練速度，敬請留意。

總結：

你可以使用簡單的或繁雜的技術扭過對手，又或直接的以速度，快速的撥球轉向（cut）越過對手。

世上沒有一種必勝的扭波技術，但若你想成為1對1的扭波高手，你就必須有良好的盤球技術避開對手，並須在盤球時，注意對手雙腿的動靜，從而在適當的時機扭過對手。

扭波過人系列

最後，大家可延續參看本網誌「扭波過人」系列的其他文章：

扭波過人（二）為什麼須先「單挑直向對手」？單挑誘敵上釣、再轉向

扭波過人（三）捉錯腳，調動對手身體方向，推向對手背後！

扭波過人（四）球場上最常用的7種策略  10種招式

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