2022年8月13日 星期六

C朗踢內彎球的姿勢 慢鏡全方位分析

全方位、超慢鏡、逐格分析C朗踢內彎球

繼上一篇的「C朗勁射」後,本文再從多角度分析C朗拿度(Cristiano Ronaldo)踢內彎球的姿勢!我們將從後面、側面看C朗如何勁射,以及大特寫觀察C朗的腳部如何觸球

C朗拿度(Cristiano Ronaldo)踢內彎球的超慢速片段(由QuinticConsultancy提供)


A. 正面看

在看超慢速片段前,先正面看C朗如何練習內彎球:

以下是由Alex Gouda提供的片段:

Amazing Ronaldo Free Kick in Slow Motion

https://www.youtube.com/watch?v=upCGt2pDjcc

C朗在這個罰球練習,以內彎球踢向龍門的左上角。

擊球時的姿勢要點:

1. 拉弓

圖1左顯示,C朗在拉弓時,盤骨稍為順時針方向轉動,右腿和左臂拉後,打開身體,圖1右則顯示,擊球時身體靠攏以凝聚力量。上身壓前,以免球炒高。

2. 擊球

圖2左顯示,在擊球時,上身稍為傾向左,令雙腿可以斜向下。這有助於射球腳的「腳背內側」觸碰到球的下半部,令腳與球的接觸更好,也可令球易於踢高,並造出上旋。

圖2右顯示,擊球時,力量來自於盤骨逆時針方向轉動,和大腿的揮動;揮腿的方向是弧線,揮向左上方(目標是龍門左上角);大腿抬得很高,以令球可以升越黃色人牆。

圖1左                                  圖1右
圖2左                                   圖2右
圖3左                                   圖3右
3. 跟進動作
踢球腳在擊球後,跨越自己身體,自然放鬆的踏在左前,支撐腳放鬆的跟隨擺回正常企立姿勢。

B. 後面看

現在開始看C朗的超慢動作內彎球,這球是C朗從球的左邊,射向右上角的內彎球:

Ronaldo's curling free kick filmed from behind at 1000 fps

https://www.youtube.com/watch?v=SA7iTxOoX5A

在擊球前

擊球前,C朗站在球的左邊,在最後一步助跑,作為對準目標,左腳尖是踏向目標方向(右柱),踢球腳的腳尖則仍然向下:


擊球前,左腳尖踏向目標方向,踢球腳的腳尖仍然向下

擊球時的「撞」與「擦」

擊球1:擊球時,腳尖已微向上,觸球位置靠近中央的左邊
擊球2:腳從左撞向右上方,揮腳力量須以弧線貫穿球核心,
擊球3:同時間,藉著腿的順時針轉動(及踝的轉動),對球有橫擦作用,令球多些旋轉

踢內彎球,須要同時對球施以「撞」和「擦」,上圖擊球1和2的過程是對球施以撞擊,令球可以衝向右上方的目標。

須注意的是,撞擊的力量是弧線進行的,即是腳從後揮前的過程,是弧形的,從而令擊出的球,以弧線飛向目標。此外,撞球時,力量須貫穿球核心,這才能令擊出的球有勁度,球速較快。

如下圖示,踢球腳是弧線貫穿球核心,而非沿著球的外緣撞擦。另外,由於目標是右邊,所以踢球腳從球的左邊斜踢至球的右邊。

撞球的力量方向是弧線的,令擊出的球也以弧線飛向目標

至於如何擦?這需要較高的技巧,須知道,在拉弓後,揮腳向前的過程中,腿部(大腿連同小腿)須要順時針轉動,才能令擊球時,腳背內側可以觸及球面。

如上圖3所示,當到了觸球的關鍵時刻,腿是繼續轉的,而腳背內側也會跟隨腿部繼續轉,這就可對球施以橫擦的作用,此外,亦可同時轉踝(也是順時針轉動)令球多些旋轉,以增強球的側旋。大家可再參考C章節的圖片。

這種「撞」加「擦」的踢內彎球方式,由於會撞擊球的核心,故此,相比於只靠撞擦球邊緣的踢內彎球方式,球的勁度較大,即球速會快很多。

從慢鏡可看,球是斜向上轉,而非橫向側轉。因為C朗這球為上側旋,同時有上旋和側旋。腳從球底斜向上撞擦,產生了較重的上側旋,令球在尾段急墜,又有少許內彎。也由於C朗的橫擦力度不算大,因此側旋不多,弧度不大。

美斯(Lionel Messi)也是採用這種方式踢內彎球,並且很善於踢側旋,令球的弧度較大。在禁區內的短距離射門時,他更會在觸球時,加強腳踝的轉動,以增強球的側旋,從而令撞擦出的球,弧度更大。若對球的旋擦足夠,可以令球在尾段急轉,內彎的弧度突然加大。

擊球後的著地

如下圖示,雖然目標是龍門右邊,但擊球後,踢球腳是踏向原先球位置的左前,然而,踏腳的方向是向著擊球方向,即右邊。C朗這樣做,是可避免弧線擊球時,令擊出的球遍向了左邊。

C朗右腳在擊球後,踏步方向為右邊目標方向

C. 大特寫腳部觸球

Ronaldo's curling free kick filmed from the side at 1000fps

https://www.youtube.com/watch?v=uuR3yi05sBY

對球的「撞」與「擦」

下面圖1顯示,在擺腿揮腳撞向皮球時,腳尖會由向下轉為向上,擊球時,須弧線撞向皮球。

下面圖2顯示,在觸球時,隨著腿部不斷順時針的轉動(和轉踝動作),腳背內側會橫擦皮球,以增加球的旋轉,多些側旋。

圖1:弧線「撞」高皮球,穿越球核心。
圖2:同時間橫腳包住皮球,橫「擦」皮球,以加強球的側旋。

須注意的是,踢內彎球時,腳背內側須包住皮球,這樣做,是增加腳與球的接觸面積,而接觸面積愈大,可擦出的側旋愈大。因此,每名球員都需要尋找腳與球的最佳接觸面(sweet spot)。

D. 側面慢速、超慢速

先看慢速的側面(建議可再調教至播放速度0.25倍慢慢看)

Cristiano Ronaldo Curling Freekick filmed at 240fps.avi

https://www.youtube.com/watch?v=7quxUIB78FM

1. 助跑 + 拉弓

如下面第一張圖示,助跑時用腳尖蹬地,尤其是踢球腳在擊球前的一步。

腳尖蹬地有助之後的拉弓幅度,如下面第二張圖所示,C朗的腿拉高、並且膝屈,準備擊球;另看到的是,盤骨稍為順時針方向轉動,左邊上身以逆時針方向稍為轉動,尤其是左肩臂的轉動,以平衡右腿的旋後。這顯示在拉弓時,須要上身和下身同時打開,令拉弓幅度更大,有利於之後揮腿更有力。


2. 揮腿動作

拉弓後,便是揮腿向前,如下圖示,身體從打開的狀態,轉為合攏,即盤骨逆時針方向轉動,左邊上身順時針方向稍為轉動,尤其是左肩臂的壓前以平衡揮腿的力量。


此外,踢球腿在揮向前時,中途已開始順時針方向轉腿(包括大腿和小腿),轉腿是要令擊球時,腳背內側可面向皮球。

3. 擊球動作

腿部揮前:觸球時(左下圖),踢球腳的大腿已從後方擺向前方,並將繼續弧線揮前,而小腿也會繼續揮向前,同時間,腳踝以順時針方向轉動;擊球後(下右圖),小腿繼續揮動,膝蓋接近伸直。

4. 擊球後的跟進動作

如下面第一張圖片顯示,擊球後,大腿繼續向前並提升至與地面成60度(即多於45度);若腿的拉弓幅度夠大,在擊球時的加速夠快,那麼,腿在擊球後自然會擺得夠高。

此外,在右腿揮向前的整個過程中,左邊上身須順時針向身體中央靠攏,以平衡身體和凝聚右腿揮腳的力量。

另須留意的是,整個跟進動作須克制放鬆,以免影響之前的擊球表現;即是若跟進動作不能放鬆,有可能影響揮腳的力量不能集中在擊球階段,或影響擊球的力量方向,令球偏離目標。

5. 擊球後的著地動作

本文A章節已有描述揮腳後的著地動作,顯示了右腳自然的弧線擺向前面左方。

有別於上一篇文章講C朗的勁射姿勢,踢內彎球時,雖然擊球後的著地動作,也令重心有所前移,但相比勁射,重心的前移只是踢球腳擊球後的自然擺前,支撐腳繼而離地跟隨重心的移動,對於擊球力量的幫助較小,因為力量主要靠盤骨的轉動,及大腿的弧線揮動。

須注意的是,不論是射向左還是射向右,在擊球後,身體重心也會移至左前,因為這是弧線揮腿後的必然跟進動作,因此,為免影響擊球時的力量方向,擊球後的跟進動作必須放鬆。

此外,擊球後的踏步方向,一如勁射,與擊球方向有關。例如B章節的例子,C朗踢球腳在擊球後的踏步方向,為擊球方向。本章節以下三張圖片也有類似的顯示。

另可注意的是,C朗在擊球後,雙腳會稍微離地(第一張圖片),之後,右腳重新踏地(左下圖片),左腳也隨後重新踏地(右下圖片),即是兩腳在擊球後均移前了一步。




此外,大家也可慢慢的、慢慢的看以下「超超」慢速片段,重溫C朗的內彎球姿勢:

Cristiano Ronaldo Curling Freekick filmed at 1000fps.avi

https://www.youtube.com/watch?v=5aiJjNoXw-A


最後,大家可看看C朗在球場上踢出的內彎球:

Cristiano Ronaldo THE Most INSANE CURVE Goals(片長4分鐘)

https://www.youtube.com/watch?v=GVm8S4kDf14


看完C朗如何踢內彎球後,可再看本網誌上一篇文章全方位、超慢鏡、逐格分析C朗如何踢落葉球Knuckleball看C朗如何踢勁射Knuckleball。


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