防中的踢法（四）巴斯基斯常用的護球10招
由於防中處於球隊陣型的中央位置，所以經常要面對來自四方八面的對手，因此，需要有高超的護球技巧！本文總結了巴斯基斯常用的10種技巧，將逐一詳細講解。
本文的截圖是來自以下4條影片，大家可參看這些影片，看看巴斯基斯在球場上的精湛護球技巧，以及一些表現出眾的防中技術：
You Just Can't Press Sergio Busquets..（8分鐘）
Sergio Busquets Skills The Genius of Simplicity（5分鐘）
Sergio Busquets 2019 ► Alan Walker - Alone ● Passes,Skills Goals & Skills （7分鐘）
此外，也可重看上一篇文章「防中的踢法（三）巴斯基斯策動進攻技巧」的參考影片，本文的部分例子，是來自上一篇文章（圖1至圖23）：
How To BOSS The Midfield As A Defensive Midfielder? Tips To Dominate In The Defensive Mid Position （8分鐘）
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| 巴斯基斯（Sergio Busquets）擁有精湛的護球技術！ |
(1) 迎球半轉身
在使用這招時，須要配合隊友傳球的來勢和方向，令自己在接球半傳身時，能夠流暢的避開對手，而另須留意的是，在接球後，身體須同時阻隔對手，以保護皮球。
在以下例子，巴斯基斯在迎接隊友的傳球時（圖6A），左邊有對手走近，因此，巴斯基斯在控球的同時，做了一個「半轉身」（綠箭方向），以避開對手（圖6B）
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| 圖6A |
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| 圖6B |
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| 圖6C |
圖6是上一篇文章「防中的踢法（三）」的例子，其餘還有圖9、圖22例子。現摘錄如下，這兩個例子都是以右腳內側控球向後，有別於上文圖6以左腳內側控後。
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| 圖9 |
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| 圖22 |
(2) 以身體隔開對手
當對手逼近的時候，最直接的方式是以身體隔開對手，並且「動手動腳」擋開對手！
下圖24的例子，當巴斯基斯迎接隊友的傳球時，對手也已走近（圖24A），因此，巴斯基斯在接球時，將身體左移，移向對手的一方，並橫越皮球，以身體阻隔對手，將球保護在右邊（圖24B）。
當對手兩度再逼前的時候，巴斯基斯也以同樣方式，以身體護球，將球控在右腳（圖24C）（圖24D）。
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| 圖24A |
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| 圖24B |
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| 圖24C |
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| 圖24D |
打開身體、動手動腳
上一篇文章的兩個例子，包括圖7、圖21：
在圖7例子，當巴斯基斯迎接恩尼斯達的傳球時，由於對手已逼近，巴斯基斯於是「打開身體」，以右腳控球，並「動手動腳」，以左手和左腳擋開對手（圖7B）
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| 圖7A |
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| 圖7B |
身體橫越皮球、以阻隔對手
在以下圖21例子：當右腳內側接球之後，身體隨即左移越過皮球（圖21B），這樣，便能夠以身體護球，阻隔對手（圖21C）
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| 圖21A |
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| 圖21B |
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| 圖21C |
(3) 拉球向後
拉球以避開對手，是巴斯基斯的招牌技倆！當施展這招時，可以有許多變化：
拉球的動作
拉球的動作如下圖25B，先以鞋底踏在球面，然後以腳底的前掌拉動皮球向後，須用些力，並同時轉身，以接回皮球。
拉後推前、遠離對手
拉球向後之後，若對手沒有再追截，便可帶球離開對手。
但假如對手繼續搶前，便可將球推前，令對手不能返身再追！
就如下圖25例子：
先以左腳控定皮球，方法是以腳內側控在球的上半部（圖25A）。然後，待對手上前時，才拉球向後，並同時轉身（圖25B），須注意的是，若過早拉後，對手便有時間轉方向搶截。
之後，以右腳的內側撞走皮球，須注意的是，是以腳內側靠近腳背的硬骨踢出，而踢球的位置是球的中央水平，這可以令球速較快，也踢得較遠，以避開對手（圖25C）
最後，成功避開對手，由於撞走皮球的方向，是對手的背後，所以對手未能返身追截！（圖25D）
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| 圖25A |
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| 圖25B |
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| 圖25C |
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| 圖25D |
拉後180度轉身
在使出「拉球向後」這招時，也可用來借勢做180度轉身，因此，這招適用於以下情況：由原本面向自己籠門，變為轉身面向前場。
在以下例子，巴斯基斯在自己禁區迎接「解圍球」，當時有對手從左邊逼近（圖26A）。
巴斯基斯走動迎球，並等待著對手走近（圖26B），當對手走近，巴斯基斯便拉球向後，同時轉身（圖26C）。
就這樣，一方面可以避開對手，另一方面，身體方向已面向前場，隨即可以策動進攻，向前傳球（圖26D）。
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| 圖26A |
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| 圖26B |
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| 圖26C |
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| 圖26D |
先「偽裝傳球」、再拉球
在以下圖27例子，巴斯基斯先「偽裝傳球」向左方（白色虛線箭咀），以誘使對手靠向巴斯基斯左邊，其後，待對手走近時，便拉後避開對手。
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| 圖27A |
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| 圖27B |
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| 圖27C |
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| 圖27D |
拉向身體左後方
在拉球時，除了可以拉後，也可以拉可身體右後方，或是拉可身體左後方。
以下圖20例子，在拉後的過程中，球是越過自己身前，而非拉到身後，如下圖示：
巴斯基斯以左腳內側控球（圖20B），繼而以右腳將球從身體的前面拉向左後方，同時間轉身，以身體阻隔對手以護球（圖20C），繼而以左腳傳球向邊路隊友（圖20D）
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| 圖20B |
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| 圖20C |
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| 圖20D |
圖20是上一篇文章的拉後例子，其他例子還有圖1、圖8、圖19
下文也有引述圖1這個簡單的拉後例子。
(4) 拉後、再以腳內側撥橫
這招式也是防中常用的招數，對於巴斯基斯來說，可以有三種以上的變化：
（一）一腳撥橫：隊友傳球過來，直接以「後腳內側」撥横，將球推向對手的反方向，以避開對手。如下圖28所示：
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| 圖28 |
以「後腳跟」觸球
後腳觸球的部位，也可以用「腳跟的內側」，而非「腳內側」。
「腳內側」撥球會較準確，而「後腳跟」觸球，則較靈活，踢球時，球速較快。
下圖29例子，巴斯基斯在迎接來球時，須走動到適當的位置（圖 29A），然後以「左腳後跟」將球撥橫（圖 29B），緊接再以右腳控前，遠離對手（圖 29C）。
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| 圖 29A |
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| 圖 29B |
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| 圖 29C |
直接後腳傳球
好多時，巴斯基斯也會以「一腳撥橫」的方式傳球。即是，當有隊友傳球給巴斯基斯時，他不將球控定，而是直接以後腳內側傳球給隊友。
告魯夫轉身（The Cruyff Turn）
一腳撥橫，也可以是在自己控球時使用。即是，當控球時有對手走近，便可以「後腳內側」撥球避開對手。這就是「告魯夫轉身」！
在以下例子，巴斯基斯在中場控球，有對手上前（圖30A），巴斯基斯於是施展「告魯夫轉身」，以後腳（右腳）的內側撥橫，並同時轉身接回皮球（圖30B）
由於巴斯基斯是推向對手的反方向，所以對手難以返身追截（圖30C）
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| 圖30A |
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| 圖30B |
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| 圖30C |
（二）先拉後撥：相比「一腳撥橫」，這招是先用腳底輕按皮球，緊接以「腳前掌」拉後（圖31A），繼而才以「腳內側」撥橫，並同時轉身接回皮球（圖31B）。
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| 圖31A |
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| 圖31B |
相比告魯夫轉身，是多了一個先拉後的動作，使用這招，通常是由於對手太近，故此先以較快的拉後動作，將球拉離對手，然後才撥橫，遠離對手。
而拉後撥橫這招，也如一腳撥橫，可以用來傳球給隊友。
（三）連環三腳：這招相比先拉後撥，只是加多一腳，但須用另一隻腳配合，將球撥出！
下圖32為例，巴斯基斯先以右腳拉後（圖32A），繼而以「腳內側」撥橫（圖32B），然後以另一隻腳（左腳）將球撥前（圖32C），以避開其他對手。
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| 圖32A |
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| 圖32B |
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| 圖32C |
(5) 背對轉身
「背對轉身」是指背向對手的轉身。由於防中經常背向對手迎球，所以懂得這招十分重要！
在以下例子，巴斯基斯迎接守門員的傳球，由於轉頭觀察到左後方有對手上前（圖15B）
為了避開對手，巴斯基斯在接球時，先控一控，再施以「沉肩式假動作」，身體略為左擺一下，假扮盤球向左（圖15C），繼而以右腳的腳外側撥右，以遠離對手（圖15D）
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| 圖15B |
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| 圖15C |
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| 圖15D |
這是上一篇文章的例子，另一例子可參考下文圖3
(6) 先控球向對手一方
先控球向對手一方，是一個誘騙招數，是假扮盤球向對手的一方，最終其實是走向另一方！
就如以下例子圖1，巴斯基斯上前迎接隊友的門球（圖1A），在接球時，刻意將球控向左前方（白箭咀），以牽引對手也走向這個方向（黃箭咀）（圖1B）。
最後，巴斯基斯以右腳將球拉後，並轉身（綠箭咀）接回皮球（圖1C）。
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| 1A |
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| 1B |
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| 1C |
另一例子「背對轉身」
下圖3例子， 在控球向對手一方之後，以「沉肩式假動作」做「背對轉身」，以避開對手。
詳情是：巴斯基斯在後場迎接守門員的傳球（下圖3A），先以右腳控球向左前方，以牽引身後的對手也走向這個方向（圖3B）。
之後，做了一個「沉肩式假動作」扮向左，即是左肩向下沉，連同身體向左移、並越過皮球（圖3C）
緊接著，右腳向左橫越皮球，再以腳外側撥球轉右，以避開對手，繼而轉身以面向前場（圖3D），並以左腳傳球給前場隊友（圖3E）。
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| 圖3A |
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| 圖3B |
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| 圖3C |
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| 圖3D |
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| 圖3E |
(7) 沉肩式假動作
沉肩式假動作，是一種很有效的避對手技巧，只須身體左擺右擺，便能騙過對手！
如下圖例子，巴斯基斯控球在腳，有對手上前搶截（圖33A）。
巴斯基斯於是向左擺，左肩沉向左下，以假扮盤球向左，以牽引對手也移向這方向，而做完這假動作之後，便隨即以右腳外側撥球向右（圖33B），最後便可遠離對手（圖33C）。
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| 圖33A |
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| 圖33B |
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| 圖33C |
先轉身、再做沉肩式假動作
巴斯基斯技巧高超，在做「沉肩式假動作」時，有多種變化。
變化之一，如下圖例子，當對手上前時，巴斯基斯先做了一個轉身，面向邊路，令對手以為巴斯基斯將會傳球邊路或回傳後場？！（圖34A）
然後，當對手走近時，便做「沉肩式假動作」，扮盤球向右「逃離」對手，以此牽引對手移向這方向，而做完這假動作後，便隨即以左腳外側撥球向左（圖34B），最後便可遠離對手（圖34C）。
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| 圖34A |
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| 圖34B |
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| 圖34C |
連續兩次假動作
為了擺脫對手，沉肩式假動作有時也須有較大的動作。在以下圖35例子，巴斯基斯先後做了兩次沉肩假動作，先小動作沉肩向右，再大動作沉肩向左！
沉肩大動作
第一次是「沉肩小動作」，是向右沉肩（圖35B），球仍在身體中央（圖35C）
但緊接的第二次假動作，是向左的「沉肩大動作」，整個身體也左移，並橫越皮球（圖35E），最後以右腳外側撥球向右，以擺脫對手。
由於第二次的沉肩動作較大，牽引對手的幅度也較大，令對手更難返身追截！
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| 圖35A |
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| 圖35B |
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| 圖35C |
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| 圖35D |
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| 圖35E |
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| 圖35F |
最後，大家也看參考上文圖3、圖15的「背對轉身」招數，當中都用了「沉肩式假動作」。
(8) 挑球
挑球，主要用於凌空球的處理。
如下圖示，巴斯基斯會以接近腳踝的綁鞋帶部分觸球，這個位置一方面是弧形，可以包實個波，對球的控制較好，另一方面，相比靠近腳指的部分，這處是硬骨，撞球時，球可以去得較遠較快，可以迅速避過對手！
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| 圖36 |
挑球式傳球
在上一篇文章的圖16例子，巴斯基斯以挑球來傳球，並且是挑過對手的頭部。
由於來球是高空球（圖16A），巴斯基斯便先以胸口控球，再以挑球越過對手，傳球至隊友（圖16C）
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| 圖16A |
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| 圖16B |
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| 圖16C |
(9) 扣球
「扣球」是指用「腳內側」或「腳外側」快速觸球，讓球突然轉向，以避開對手！
以腳內側「內扣」
如下圖示，巴斯基斯在迎接「觸圍球」時，以「腳內側」內扣方式，將球撥向遠離對手的方向，須注意的是，這通常要配合假動作，這個例子是先假扮傳球向右邊（圖37A）
另外，在內扣的時候 （扣向左邊斜前），須同時轉身，以接回皮球（圖37B）
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| 圖37A |
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| 圖37B |
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| 圖37C |
上文提到的「一腳撥橫」、「後腳跟」觸球、「告魯夫轉身」，也可以算是扣球。
外扣、通坑渠
若以腳外側扣球，則稱為「外扣」（或「外撥」）。
以下圖38例子，是外撥「通坑渠」，當對手上前出腳攔截時，巴斯基斯便看準機會，以腳外側外撥皮球，通向對手兩腳之間。
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| 圖38A |
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| 圖38B |
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| 圖38C |
連環三扣
對於不斷緊纏的對手，有時須要連環內扣或外扣，才可以擺脫對手。如下圖39所示，巴斯基斯便施展了「連環三扣」。
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| 圖39A |
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| 圖39B |
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| 圖39C |
(10) 偽裝傳球
「偽裝傳球」（Disguised Pass）是指假扮傳球給某位隊友，藉些避開對手。
就如以下例子，巴斯基斯迎接隊友傳球後，有對手上前（圖40A），巴斯基斯便施展「偽裝傳球」，扮作傳球給另一邊的隊友，對手於是上前搶截傳球路線（圖40B）
對手來勢洶洶，巴斯基斯唯有迅速以身體護球，並隨即「背對轉身」以右腳外側撥後（圖40C），避開對手（圖40D）
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| 圖40A |
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| 圖40B |
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| 圖40C |
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| 圖40D |
牽引對手，讓出傳球路線
「偽裝傳球」還可以用來牽引對手，令傳球路線不再受到封阻。
在上一篇文章的圖18例子，巴斯基斯在迎球時，看到了美斯（橙色圈內）受到緊盯，於是決定以「偽裝傳球」的招數，先引開緊盯美斯的對手。
方法是，轉身將球撥橫，望向邊路的隊友（藍色圈內），扮作傳球給他（圖18B）
當對手受騙上前時，便轉身（以右腳內側）將球推橫，以避開對手（圖18C），繼而以左腳傳球給美斯（圖18D）
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| 圖18A |
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| 圖18B |
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| 圖18C |
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| 圖18D |
(11) 施丹式轉身
最後，是第11招「施丹式轉身」。由於技巧較高，較難在賽事中施展，並且須用齊兩隻腳，因此，本文列為第11招。
「施丹式轉身」的要點：
1. 走向皮球，右腳踏球，並向後斜斜拉橫，同時間身體左轉（圖41A）
2. 須注意，期間雙腳離地，身體凌空，有助轉身（圖41B）
3. 緊接以左腳拉球向後，並繼續轉身（圖41C）
4. 就這樣，經歷了約180度的轉身，避開了對手（圖41D）
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| 圖41A |
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| 圖41B |
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| 圖41C |
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| 圖41D |
從另一角度看「施丹式轉身」的步驟：
1. 走向皮球，作好準備（圖42A）
2. 右腳踏球，並向後斜斜拉橫，同時間身體左轉（圖42B）
3. 緊接以左腳鞋底接球，並繼續轉身（圖42C）
4. 就這樣，經歷了約180度的轉身，避開了對手（圖42D）
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| 圖42A |
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| 圖42B |
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| 圖42C |
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| 圖42D |
拉後、再以另一腳拖球
「施丹式轉身」也可以有變化，如下圖示，巴斯基斯以右腳斜拉向後（圖43A），緊接以左腳的內側拖旋皮球，並同時轉身（圖43B）（圖43C），同樣，整個過程做了180度轉身，由原先面向鏡頭，變為背向鏡頭（圖43D）。
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| 圖43A |
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| 圖43B |
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| 圖43C |
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| 圖43D |
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