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2019年4月30日 星期二

奇雲迪布尼親述射門技巧

奇雲迪布尼親述直射和射自由球的技巧

奇雲迪布尼(Kevin De Bruyne)為比利時國腳,現役曼城球會,擔任進攻中場,不但傳送了得,中距離射門亦有一手。本文將為大家逐格解剖他的射門姿勢,另外是射自由球的技巧。

請先看以下Soccer AM提供的3分鐘片段,為迪布尼親身講述,上部分先講述傳中球(本網誌下一篇文章會講述),下部分則講述直射和射自由球:
Kevin De Bruyne SHOOTING & CROSSING SECRETS!!
https://www.youtube.com/watch?v=L0RamjEPYtQ&t=33s

以下為迪布尼射球姿勢的連環圖,合共6張:首先,重心腳踏到波側邊,射波腳成拉弓之勢,之後踢向皮球,跟進動作是腿部因為發力踢出而有所提高,並且需要注意的是,完成踢球後,射波腳會帶動盤骨重心以至整個身體向前,並令支撐腳稍為離地,而射波腳則踩向前而變為支撐腳。






迪布尼(Kevin De Bruyne)射球後,射波腳踏前成為支撐腳
迪布尼指出,射門以準確為主,力量其次,只要姿勢準確,皮球便會如箭一般直飛向目標!

而射自由球更講求技巧,控制皮球越過人牆後,須急速墜下,令守門員趕不及撲出。

用腳那部分觸球?

直射與射自由球,須用腳的不同部分觸球。

在直射時,如下圖藍色箭咀所示,用腳面與腳內側之間的硬骨頭踢向皮球。觸球時,腳尖略斜向下。須要一提的是,以這腳部分射球,通常會有少許內彎,並非全為直線。


射自由球,改用腳內側


迪布尼(Kevin De Bruyne)用腳內側射自由球

如上圖示,迪布尼在射自由球時,會改用腳內側踢球,以令皮球向上升高,並因為可與皮球有較多摩擦而造出上旋效果,令皮球可以在門前從高空急速墮下。

此外,若想練習走動射門,可參考以下5分鐘片段,是迪布尼和F2二人組合的射門練習:
F2 & KEVIN DE BRUYNE | SHOOTING & MOVEMENT MASTERCLASS 

大家也可點參看本網誌另一文章迪布尼、比真歷親述以腳內側射罰球
此文章迪布尼親述如何以腳內側踢出可飛越人牆的曲墜「上旋球」



2019年3月10日 星期日

勁射的有效練習:對牆射的方法

對牆而射,反覆練習,練好射門基本功!


要練成準確的勁射,需要反覆練習,一個人自己對牆練,是有效的方法之一!當皮球從牆彈回來,您更可以同時練習用腳接應皮球的技巧。

先來看看AllAttack的教學片段(5分半鐘):
How to Shoot With Power | Training

練習一  熟習腳面踢球  短距離對牆踢球


如上圖示,需扭腳踝,用腳背這硬骨(或稱腳面)射球。


先用右腳,短距離對住牆踢,然後再用左腳。

練習二  10碼距離對著牆射球

由10碼距離開始,並要模仿比賽的實際情境,不要擺定定,而是先推橫才射球。

此外,要直射,踢出無旋轉或少旋轉的勁射。

然後再練左腳

茹Sir提示,記得揮腳踢球後,重心要前移。

練習三  有目標的射球


如上圖示,對住牆上的目標踢,盡量準確射到目標。

此外,您可參考本網誌以下另一篇文章:

如何射出無旋轉直飛球
https://yuesirfootball.blogspot.com/2018/07/blog-post_26.html

這也是AllAttack提供的片段,是對著龍門射球的練習,以龍門網側作為射門的目標。

茹sir提示:現代足球較傾向用「腳背內側」射門,因為較能「包實皮球」,射門較準繩,另外,也會有一些上旋和側旋,令球不易於炒高,及有一些內彎,有助於球彎入龍門。

就此,為大家提供另一些教學片段,如何以「腳背內側」射門:

How To Increase Shooting Power In 5 Steps | Complete Power Shooting Tutorial (6分鐘,由7mlc提供)

HOW TO GET A HARDER SHOT | learn to shoot harder in football(6分鐘,由Unisport提供)



2019年2月17日 星期日

射門技術的全面分析,須注意十要點

射波怎樣才有力?才會準確?請多注意以下10大要點

射波要有勁度,兼且準確,須注意十項要點?本文會為您逐一講解,以及提供多個講解射門技術的連結。請緊記,技巧比力量重要
C朗(Cristiano Ronaldo)練習時的射門動作

先來看看7mlc提供的教學片段(10分鐘):
How To Shoot With Power | Shooting Tutorial For Footballers | The Ultimate Guide

7mlc其後的新版本,有多一兩項的射球提示:
How To Increase Shooting Power In 5 Steps(6分鐘)

1. 助跑要大步

射波必需有助跑!助跑可帶來動力,讓身體的移動帶來動能。此片建議助跑5至6步,愈大步的助跑,可帶來的力量愈大。此外,助跑時,上身胸部要略傾前。

若是在比賽當中,當然不能助跑太多步,但至少有一個大步的助跑,方能踢出有勁的射門。

此外,在新版本提到,助跑時須前腳掌蹬地,並傾向前,如下圖示:

助跑時須前腳掌蹬地,以加強向前動力!

2. 支撐腳踏在球旁

支撐腳踏在球的旁邊約半個至一個波位,尖指並指向目標方向,以讓身體擊球時同面向目標。

新版本提到:是以腳踝為準,踏在腳的中央。


此外,由於推球時,球會滾動,因此,走動中的踏腳,是踏在球前,如下圖示,那麼,當擊球時,支撐腳的腳踝才會在球中央,否則,腳踝會在球的後面,那麼,擊球時會踢到球的下半部,容易炒高。

3. 支撐腳膝微屈

支撐腳的膝蓋微曲,有助支撐腳可以企穩,繼而有助射球準確。

4. 另一邊手舉起,上身壓前

射波腳的另一邊手舉起,可有助身體平衡,並且須在射波腳揮前的時候,同時擺向前方,以凝聚上下身的力量。而上身亦需同時壓前,否則波會飛高。

5. 踢向波的中央

如下圖示,揮腳踢向波的中央,並須先構想一條從皮球中央至目標的路線,以此決定觸球的最適當位置。


舉例,若想皮球飛向龍門內的網頂,則須踢向皮球中央稍下方。若想皮球的方向內彎向左,則踢向波的稍右方,那麼,射球會有側旋,路線會彎入龍門。

注意:不論是上旋或側旋球,射波的力量須貫穿球的核心,才會有勁度!大家可點擊參看本網誌以下文章,瞭解何謂「擊球力量須貫穿球的核心」?


6. 腳部觸球的位置

如下圖示,為腳背內側,這是腳最硬的位置,有助力量傳遞,力量不會流失。請觸摸你的腳部,尋找最堅硬的位罝。

7, 擺腳向下、鎖實腳踝

為了讓上述的腳背內側部分可觸及皮球,如下圖示,需伸展腳部,腳尖向下,並鎖實腳踝。


腳背內側踢向皮球

8. 腳先拉後

揮腳前,如下圖示,射波腳先要拉後,並且有如哥爾夫球揮捍,需感覺到腰部有扭後。拉得愈後,揮腿向前的力量愈大。


9. 跟進動作須先向著目標

揮腳踢中皮球後的跟進動作(follow through),須先控制在射門的目標方向,之後才扭向另一邊。這樣做,才可令射門較準確。

10. 揮腳踢前的同時,支撐腳須提起

射波腳揮動踢前的同時,另一邊的支撐腳須跟隨提起,讓射波腳可以充分踏前,這樣跟隨動作可以做得更順暢,整個身體的力量亦會向前。若支撐腳不提起,便會阻礙射波腳和身體繼續向前。

大家亦可點擊參考本網誌另外五篇文章:


此外,茹Sir也為大家提供另一些教學片段,如何以「腳背內側」射門:

HOW TO GET A HARDER SHOT (6分鐘,由Unisport提供)


此外,7mlc最近發表了新教學片段,講解了5種射球方式,大家可看看,當中包括勁射(Power Shot)、內彎球(Curve)、外彎球(Travella)、凌空射(Volley)、Knuckle Ball:

5 Shooting Techniques Explained | Learn How To Strike The Ball With This Step By Step Tutorial




2018年8月12日 星期日

六種主要射門技巧 附有各種射法的各自影片

您需要掌握的六種射門方式 包括外彎球、C朗Knuckle Ball


當我們面對龍門時,可以使用不同的射波方式,大致可以分為六種,包括超勁直射、內彎球、外彎球、掃把腳、chip波、和美斯式的chip波。

除了外彎球,本網誌曾經講述其中五種,大家可以重溫,而往下推介的片段,卻可以一次過看到這六種射門方式。

茹Sir認為,不論你喜歡那一種射門方式,若放膽試齊這六種,實在有助提升你的足球技術,因為各種射門方式所使用的技巧都有些不同,兼且使用了腳部的不同位置,所以可有助培養你腳部的觸覺和靈巧。

大家先來看看Progressive Soccer的片段:
How To Shoot A Soccer Ball - 6 Crucial Soccer Shooting Skills Every Player Needs To Master

腳背直射(laces strike)

超勁直射用鞋面的鞋帶部分踢球,須鎖住腳踝,腳尖向下,以有助腳背部分撞向皮球的中央,否則,腳尖可能插到球的底部而造成下旋,令球飛高。

此外,不論擊球後的跟隨動作是揮腳向左抑或向右,力量也要貫穿皮球的核心,令球無旋轉的直飛;相反,若力量不能貫穿球的核心,球便有旋轉,這不但影響球速,還會令球偏離目標。當然,你也可利用擊球稍偏離核心的技巧,而造出少少內彎或外彎的效果,令守門員較難撲球!


內彎球(curled finish)

如下圖示,內彎球用腳指公的左外側踢球,在踢向皮球時,要以弧線揮腳,在偏離皮球的核心擦出弧線,造出內彎的效果。

踢出時,若球沒有旋轉,可能是因為踢到球的中央,而不是側邊。因此,要如下圖示,踢向球的右下,即以整個球的圓形計,右下的四分一弧形。

茹Sir提示,若你想踢出的球速較快、力量較大,球速較快,則可選擇腳背內側(或稱腳面內側)踢球,不過,這樣的踢法,內彎效果會稍弱

外彎球(outside curve)

如下圖示,外彎球與內彎球剛好相反,是用腳指公相對的另一側腳面踢球。



而踢球時,也是弧線揮腳,而觸球位置,是球下半部的左下位置,另須留意的是,支撐腳稍為向外擺,以及在擊球時,並非踩在球的側邊而是較後位置,如下圖示:




掃把腳 (normal pass shot)


在禁區射門時,可選擇勁射空位,或是選擇準確的射向兩邊角位。若想射兩邊角位,可選擇用掃把腳,如上圖示,以腳內側掃把腳撞射或熨向龍門兩邊,可以是貼地球,也可以稍為離地。

這是一種較輕鬆的射門方式,重點是力求準確,所以不應過度用力,力度尤如傳球給隊友。

除了要冷靜輕鬆的射,另一要點是在射球時,上身壓前,以令球不會飛高。如下圖示:


chip射

chip射,或可叫lob射(即吊高球),方法是以鞋頭插入波底,令個波可以急速上升,越過出迎守門員的頭部而墮入網中。由於要令個波在短時間急升而非向前,所以跟隨動作甚短。



chip射通常應用在禁區外,射程不可太近龍門,令球有時間升高,繼而墮下,如下圖示:


美斯式chip射


這是美斯常用的chip射技術,在鞋頭插入波底時,鞋頭有向上挑高的動作,令球可以迅速升高。

相比chip射,美斯式chip射適用於禁區內使用,因為球可以在短途程內升高墜下,從而lob死出迎的守門員。如下圖示:

最後,大家也可參考以下連結(當中包括本網誌其他文章),多瞭解這六種射門的不同技巧,不同射法:

超勁直射

內彎球

射罰球系列

外彎球

A. 卡路士式的腳外側 拉西(Swaz)或俗稱腳指尾拉西

(2023年版)卡路士親身教授,其中講到助跑須有少許角度!
ROBERTO CARLOS SHOWS US HIS FREE KICK

巴西對法國的經典罰球,有截圖顯示卡路士在觸球時如何擺腳?
Roberto Carlos banana kick. That shocked the world

很詳細的解釋,值得參考觀看:
HOW TO SHOOT LIKE ROBERTO CARLOS - SWAZ TUTORIAL

Free Kick Shooting Tutorial w/ ROBERTO CARLOS 
羅拔圖·卡路士 親身教授 腳指尾拉西射球

網紅2人組合F2示範腳背外側射球
UNBELIEVABLE SWAZ TEKKERS!!! F2Freestylers 

B. 腳背外側射球(Trivela)

摩迪的腳外側弧線球:全面分析 (本網誌文章)

How To Score A Trivela | Outside Foot Shooting Tutorial (7mlc)

Gareth Bale Trivela Tutorial | F2Freestylers

How to Shoot like Quaresma ★ Trivela Tutorial

LEARN THE TRIVELA SHOT - Improve your football skills with SR4U


C朗Knuckle Ball

How To Hit The Perfect Knuckleball | Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=3mndGUcPZaM

chip射

如何chip高個波?


美斯式chip射

AllAttack一次講解8種射門技巧:

8 BEST Shooting Techniques in Soccer or Football


由於時間關係,本網誌日後會陸續編譯以上影片,供大家參考,請多留意,thanks!


7mlc最近發表了新教學片段,講解了5種射球方式,大家可看看,當中包括勁射(Power Shot)、內彎球(Curve)、外彎球(Travella)、凌空射(Volley)、Knuckle Ball:

5 Shooting Techniques Explained | Learn How To Strike The Ball With This Step By Step Tutorial