射波時 上肢也要配合
我們在發力射波時，可能只會全力貫注下身的擺動，但上身的擺動也很重要，因為若忽略了上身的配合，將會導致力量流失，甚至影響踢向目標的準繩，最常見是上身仰後射高，右腳射波時偏向左邊。以右腳射球為例，右腰腿發力擊球時，會令下身扭向左方，故此，為求穩定和凝聚身體的力量，上身需要向右扭
，並以左面肩膀（左肩胛骨）的帶動為主。
我們再請Ｃ朗示範：
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| C朗盤骨右旋，右腳後拉時，上身左扭以平衡身體。 |
（1）拉弓：先由射波的拉弓動作講起，如上圖示，由於左腳踏向波的旁邊，右腳拉後，下身因而右扭，而上身為了平衡身體應略左扭（左肩帶動）
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| C朗擊球時，左右腳對拉。 |
（2）擊球：在擊球時（如上圖示），左腳踏實地下（並且可以用力拉後），而右腳則發力加速踢前，即形成左右腳的對拉（這組動作會令下身左扭）
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| C朗上身右扭以平衡右腳的射門。 |
而由於射波的動作會令下身（包括盤⻣）左扭，上身為平衡身體，需要右扭（左肩鉀骨帶動），如上圖示。
茹Sir提示：我們踢波踢得多，反而會對上肢的注意減少，令上身的擺動少了，繼而影響踢波的表現。
此文便想提提大家平時要多做上肢運動，也要多做掌上壓，以鍛練肩膀的力量。
最後的重點是：在射門時，身體須面向目標，想像是以「盤骨」射門，即是盤骨的擺動須朝向射門目標，繼而揮腿踢球射向目標！
看看C朗的勁射！
最後看看C朗拿度（Cristiano Ronaldo）一個超級遠射，這是1分鐘的慢鏡片段，慢慢欣賞C朗如何發力射波：
Cristiano Ronaldo Longshot Slow Motion!!
此外，大家也可參看以下C朗的一個超強球，留意他上身的扭動。
cristiano ronaldo shooting techniques slow motion
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| C朗射球時的上身姿勢。 |
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