盤扭技術（一）：插花（scissors）
由此開始，會有一連十二篇有關盤扭的技術介紹，祝大家學識後，可以逢人過人！首篇是插花，而講到插花，茹Sir就想起了巴西球星朗拿度（Ronaldo）。這位2002年世界杯功臣的插手技術超凡，可快速連續做多次插花以騙過對手。以下的片段便顯示了他的連環插花動作，快到對手說看不到皮球：
Ronaldo ● The True King Of Stepovers（4分鐘）
https://www.youtube.com/watch?v=wjY5Ta0RyDA
如何做插花？先來看看Football Skills Coach提供的教學片段（2分鐘）：
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https://www.youtube.com/watch?v=wjY5Ta0RyDA
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| 朗拿度（Ronaldo）有超快的插花技術 |
如何做插花？先來看看Football Skills Coach提供的教學片段（2分鐘）：
https://www.youtube.com/watch?v=5D5yIFj3D_A&t=162s
2. 然後以慣用腳的腳外側將波推向另一邊，這個推離對手的動作要加快。
做熟後可以換腳做。
2. 再以死腳繞過皮球，假扮推向另一邊；
插花動作的要點
1. 要坐低馬，假扮推向一邊時，上身的肩膀略下沉而傾向一邊，以誘騙對手，如下圖示：
2. 盤扭時，腳部要保護皮球，插花的繞球動作就是要保護皮球。朗拿度可以盤扭多人，其中的要訣是保護皮球。
3. 把握推離對手的時機！參看下圖，朗拿度在做插花持，會觀察對手的上身擺動，若覺得對手已因他的假動作而側向一邊（失去重心），便會把握時機，加速推去另一邊。
4. 插花的第二腳也可以使用腳內側。當腳部繞過皮球後，視乎對手傾向那一邊，我們可以同一隻腳或另一隻腳的腳內側，將個波推離對手到另一邊。朗拿度有時也會這樣做。
5. 在實際比賽，有些老練的防守球員會「敵不動、我不動」，只會看住個波而不會受攻擊球員的假動作蒙騙，不過，只要你動作夠快，當看到防守球員「企定定」的時候，只要加快速度，便可推過他。
初學插花的兩個動作：
1. 以死腳繞過皮球，假扮推向一邊；2. 然後以慣用腳的腳外側將波推向另一邊，這個推離對手的動作要加快。
做熟後可以換腳做。
再學雙插花（Double Scissors）
1. 以慣用腳繞過皮球，假扮推向一邊；2. 再以死腳繞過皮球，假扮推向另一邊；
3. 然後以慣用腳將皮球推向原先一邊，以擺脫對手。
做雙插花時，皮球要持續前進，而身體也要配合前進，讓身體保持動力，以便隨時加速推離對手！
做熟後可以換腳，並試做三插花、四插花 ... ...
插花動作的要點
1. 要坐低馬，假扮推向一邊時，上身的肩膀略下沉而傾向一邊，以誘騙對手，如下圖示：
2. 盤扭時，腳部要保護皮球，插花的繞球動作就是要保護皮球。朗拿度可以盤扭多人，其中的要訣是保護皮球。
3. 把握推離對手的時機！參看下圖，朗拿度在做插花持，會觀察對手的上身擺動，若覺得對手已因他的假動作而側向一邊（失去重心），便會把握時機，加速推去另一邊。
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| 朗拿度向對手做插花 |
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| 當對手受騙側向一邊後，便加速推向另一邊 |
5. 在實際比賽，有些老練的防守球員會「敵不動、我不動」，只會看住個波而不會受攻擊球員的假動作蒙騙，不過，只要你動作夠快，當看到防守球員「企定定」的時候，只要加快速度，便可推過他。
做插花前，皮球須保持前進，並先做一下假觸球
由BEADRIBBLR提供的以下片段（1分半鐘），另有一些貼士：
One Of The Most Devastating Skill To Learn
在做插花動作之前，皮球必須保持前進，以令往後的動作更為流暢，此外，踢球腳可以先做一下向前的假觸球（fake touch），如下圖示，令球繼續前進的同時，準備對球作出外跨的動作，而這假觸球也有助之後的外跨動作更有擾亂對手的效果：
斜搓向前+單腳插花+內切（Roll + Scissor + Inside Cut）
本文再提供另一朗拿度的有用招數，是由專講解扭波的網站BEADRIBBLR提供：
R9 SKILL TUTORIAL
步驟1) 踢球腳先斜搓前球 （圖1），隨即外跨皮球（圖2），而做這外跨的動作時，由於不是用作欺騙對手，所以上身毋須做沉肩假動作（圖3所示）；
步驟2) 再以非慣用的支撐腳的內側，撥球向另一方向（圖4），而做這動作之前，則須做沉肩假動作，以欺騙對手扮向另一邊。
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| 圖1 |
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| 圖2 |
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| 圖3 |
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| 圖4 |
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| 圖5 |
朗拿度15招（圖文並茂）
BEADRIBBLR提供了3輯影片，每輯有5招，亦即是合共15招。
Top 5 R9 Skills
Top 5 R9 Skills Part 2
Top 5 R9 Skills Part 3
朗拿度扭波10式
最後，再為大家呈上由Ultimate Football Skills 2000提供的教學片段，展示朗拿度的扭波10式，除了主持人的示範，也剪輯了朗拿度在實際比賽中的使用。
Learn 10 RONALDO NAZARIO Skills Tutorial
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