茹Sir叔叔教你踢足球: 力線

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2018年8月3日星期五

擊球力線（三）斬波下旋球

斬波下旋球　力線在球的下半部踢出

下旋球大致可分為三種，一是高飛球，二是低飛球，三是用鞋頭chip波。由於都是令個球飛高，有下旋的效果，所以擊球的力線（擊球的力量方向）是在皮球核心之下。

力線愈遠離球的核心，球的自轉愈快，下旋的效果愈大，愈能令球飄得高些。球在下旋時，便會產生自轉。

因此，若想個波升得高些，或是個波下墜時減速，令隊友較易迎接，則需要較大的下旋效果，那麼，力線須靠近波底。

但若想球踢得較遠，並且球速較快，則踢球的力線須靠近球的核心。下文將分別講解，並附以擊球＊的示範圖片：

＊下面的示範圖片，是以「腳背」（綁鞋帶部分）斬波，而有些球員則會以「腳背內側」斬波。

這些示範圖片是來自Become Elite提供的片段 How to Kick a Soccer Ball with the Laces

https://www.youtube.com/watch?v=reelS7GGvJQ

1. Chipped Long Ball（高吊長傳 Long Ball）

高吊長傳須做出較大的下旋效果，令球升得高，之後在遠處較慢的下墜。應用例子是守門員開龍門球，踢得高而遠，又或球員在場中踢出一個升得較高的長傳。

高吊長傳：腳斬向球面四分一底部（黃線），令球高飛（藍線）。

如上圖示，擊球須在皮球的底部，即球面四分一底部或高些。在揮腳穿越皮球底部時，貼地而稍為斜向上便可以，腳與地面的角度在10度或以下，即是力量集中在球的底部。

如下圖示，一般會用「腳背綁鞋帶的下半部」踢，腳這部分較為平坦，也較貼地，較易做出較大的下旋。高吊長傳可做出的傳送不會太遠，可作中距離傳送，又或適合於越過對手頭部的短傳。

1. 高吊長傳：腳與球的接觸位置

有關於斬波和開龍門球的技巧，可參考本網誌另一篇文章：如何斬波斬得又高又遠

這篇文章當中，有講到如何才算「斬」波？如何造出下旋，令球旋轉？

腳斜線斬向球底，令球有下旋的轉動，以產生下旋。

2. Driven Long Ball（高飛長傳 Ping）

所謂「高飛長傳球」，即所謂「斬波」長傳（或稱Ping），可作長距離的傳送。由於球也須升高，擊球位置也在皮球的底部，但較高吊長傳的位置高一些，為球面的三分一或高些。

由於要踢得遠，揮腳的力量須要較大，所以用較硬的「腳背綁鞋帶上半部」或「腳背內側」靠近腳踝的位置擊球，相比於腳背綁鞋帶下半部，這部位的水平位置較高。

擊球時，也是揮腳穿越皮球底部，但由於要踢得遠，擊球角度貼地之餘，也要稍為斜向上，擊球後，腳與地面的角度在10至20度。

斬波：腳斬向球的三分一底部（黃線），令球高而遠（藍線）。

2. 高飛長傳：腳與球的接觸位置

3. Low Driven Pass（低飛傳球 Zing）

低飛球的目的，是以較快的時間將球送到隊友。由於毋需令球高飛，所以毋須太多下旋效果。低飛球應以「腳背綁鞋帶上半部」或「腳背內側」靠近腳踝的位置，擊球力量會較大。

擊球位置方面，有別於斬波在球的三分一底部，如上圖示，只須在球中央水平之下。擊球力量貫穿皮球核心的下半部，造出一些下旋之餘，也有勁度令球速更快。擊球後，腳與地面的角度約為10度或以下。

低飛球：腳斬向球的接近核心的底部（黃線），令球低飛（藍線）。

3. 低飛長傳：腳與球的接觸位置

有關於踢出高飛和低飛長傳球的技巧，可參考本網誌另一篇文章：斬波應用：低而快長傳

4. Driven Laced Ball on the Ground（貼地球 Grass Cutter ）

相比以上3種傳球，貼地球是以最快的速度將球送到隊友，並且是貼地的，令隊友更易迎接。此外，也可用於中距離射門，例如貼地射向死角。

由於毋需令球高飛，所以盡量減低下旋效果。低飛球應以「腳背綁鞋帶上半部」或「腳背內側」靠近腳踝的位置，擊球力量會較大。腳背內側的踢法，踢球方向應該會較準確。

貼地球：腳踢向球接近核心（黃線），令球貼地向前（藍線）。

4. 貼地球：腳與球的接觸位置

5. chip波短距離傳送

chip波：腳插在波的底部，令球短時間高飛。

所謂chip波，是以鞋頭chip高個波（也可用「腳背綁鞋帶的下半部」），作短距離的傳送，或射門時吊高球越過守門員。

由於要令皮球在短距離內迅速升高，所以需要加大下旋的效果，鞋頭因此需插入波底，讓力量集中在波底，造成的力線為貼近波底，而腳的跟隨動作要短促，不要抬腳，貼近地面。

有關chip射的技巧，可參考本網誌另一篇文章：如何chip高個波？

最後，本網誌找來了Spencer Moeller的一張圖片，顯示各種斬波方式的擊球水平：

本網誌提供100篇以上的文章，可點擊此link瀏覽「本網誌全部文章列表」！

擊球力線（二）上旋球、內彎、外彎

弧線球的力線　擊出側旋、上旋兼備的效果

踢上旋和有側旋的內彎球和外彎球，雖然觸球的位置看似偏離球的中央和核心，但其實擊球的力量也須貫穿靠近球的核心，才能令擊出的球有勁度和更準確的飛向目標。

而下文所指的力線方向，是指大腿揮腳貫穿皮球時，對球所施力的力量方向。

上旋球

上旋球的上旋效果是想令球高飛後急墜（下圖的淺藍線），與下旋球相反，理論而言，擊球的力量方向（力線）是貫穿球的上半部，但由於受到地心吸力影響，力線（下圖橙線）不能偏離皮球的核心，否則擊球不夠力量，球很難升起。

如橙線示：揮腳從球的下半部，弧線往上穿越皮球。

如何做出上旋效果？

在擊球時，如上圖示，大腿拉後之向，以鐘擺的方向，以弧線擦撞皮球（上圖橙線），一方面令球弧線向上，另一方面，因為「腳內側」對球外緣有弧線的摩擦（上圖深藍色的短線），而令球有向上的自轉（如下圖示）；這兩種力量就可造出上旋的效果，令球升高後急墜：

有關於如何以「腳內側」踢出上旋球，可點擊參考本網誌自由球（二）迪布尼以腳內側踢出帶有上旋的罰球

側旋內彎球

如下圖示：深藍線是球的飛行軌跡，橙色線是擊球時，揮腳的力量方向（力線），而淺藍線是擊球時，以「腳背內側」旋擦皮球外緣的弧線。

側旋球：球的運行軌跡（深藍線）從外急轉內彎入網。

上圖可見，力線方向是正常的弧形軌跡（黃線），而球的軌跡（深藍線）卻可以在中途急轉內彎入龍門，這便是藉著側旋的氣流效果造成。

如何造出側旋？

大腿在弧線揮腳撞向皮球時，須在觸球的瞬間刻意的旋擦皮球（淺藍弧線），令球產生向右的橫轉（如上圖示），從而做出側旋的效果。

有別於上旋球，內彎球是以側旋為主，在擊球時，腿先拉後（拉弓），然後，盤骨（臀部）腿部以弧線踢出，而腳的擊球點須靠左一些，才向踢向右方。

揮腳時，擊球的弧線方向（橙色力線）須靠近球的核心（下圖所示最內層的黑色球），以將球較急勁和較準確的送至目標方向（橙線箭咀方向）。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

總結：

擊球的力量方向（力線）是因為弧線揮腿，而呈現自然的弧線，加上擊球時旋擦皮球，而令球不斷旋轉，產生了側旋效果，令球在中後段的軌跡，因為受氣流影響而急速內彎。

有關於如何以「腳背內側」踢出內彎球，可點擊參考本網誌內彎球（一）由淺入深，詳細解釋踢內彎球的技巧

另外，若想踢出美斯的大弧度內彎球，正如本文章的末段所說：球須有更多的旋轉，那麼，揮腳向皮球的力量和速度須要克制，但以腳內側（而非腳背內側）「旋擦」球外緣，此外，腳踝要加快轉動，以加強球的旋轉，從而達至既有球速也有較大的弧度。

有關於如何以「腳內側」踢出大弧度的內彎球，可點擊參考本網誌內彎球（三）美斯2種踢法「側旋」 vs 「上側旋」

由於球須有更多的旋轉，踢球時，力線稍為偏離球的核心，如下圖示：

外彎球

一如內彎球的原理，如下圖示，外彎球的運行軌跡（深藍線）、力線（橙線）、擦球的弧線（淺藍線），只是轉向了另一邊（左邊）。

圖3

同樣的，也須以「腳背外側」旋擦皮球，令球不斷旋轉。外彎球是向左的橫轉，如下圖示：

一如內彎球，在踢外彎球時，力線也須觸及球的核心（下圖所示最內層的黑色球），才能令較急勁和較準確的送至目標方向（橙線箭咀）。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

就技巧而言，以右腳球員來說，踢外彎球是難好多，因為踢內彎球時，可以藉著盤骨和腿部的內旋，以及髖關節和腳踝的外旋而做出弧線的力線，從而撞擦出內彎的效果。

但踢外彎球時，由於受到生理結構的限制，較難做出較大弧度的外彎力線，擦球的弧度也較小，因此，外彎球的運行弧度、球的轉速也受限，最終令球的軌跡弧度較小。

外彎球如何揮腳擊球？

外彎球的踢球可以分為「腳背外側擊球」（Trivela）和「腳背外側拉西」（Swaz），現分述如下：

「腳背外側擊球」（Trivela）

在擊球時，同樣腿（踢球右腳）先拉後，支撐腳（左腳）腳在球旁的稍後位置，因為這可以令觸球時，盤骨可以順時針轉動，再帶動腿部外彎旋踢皮球，而腳的擊球點須稍為靠右，才向踢向左方，並在觸球的瞬間，以腳背外側以順時針方向旋擦皮球。

有關於如何以「腳背外側」踢出外彎球，可點擊參考本網誌摩迪的腳外側弧線球：全面分析

「腳背外側拉西」（Swaz）

至於Swaz，中文譯法較少，本網誌譯法腳背外側拉西，可以用靠腳踝的部分撞擦皮球，又或如巴西名宿「羅拔圖·卡路斯」（Roberto Carlos），以靠近「尾部3隻腳趾」的部分撞擦皮球，所以可以俗稱「腳指尾拉西」。

在擊球時，同樣腿（踢球右腳）先拉後，但有別於Trivela：盤骨和腿部作順時針的旋踢，Swaz卻是接近直線的揮腿，由盤骨帶動腿部「橫斜方向」揮向皮球，如下圖的黃箭咀，並穿越皮球核心的左外緣，這再加上「腳背外側」在觸球時，有旋擦球外緣的效果，最終可增強球的旋轉（下圖藍線），令擊出的球可以明顯外彎，彎入龍門。

Swaz以上側旋為主（而不是純側旋），因為觸球時，是由球的下半部開始，踢向球的上半部，令觸球時間可以延長，有助延長腳部旋擦皮球的時間，從而造出明顯的外彎。

由於球須有更多的旋轉，踢球時，力線稍為偏離球的核心，如下圖示：