2018年6月29日 星期五

守門員12碼的新招數

守門員12碼有新招數    不再被動

Ａ. 假動作

射12碼的球員有假動作，作為守門員，也可以有假動作，以下便是摩洛哥門將，以假動作令C朗射失十二碼。



這位門將的身體先右後左，令C朗以為守門員會撲向守門員自己的右邊，所以C朗便因此射向守門員的左邊。

值得一提的是，守門員也有借助於助跑和反向的力量 ：守門員先退後至白界線以內，再加上身體先向右，那麼，之後向左前方撲救時，便可借助反彈之力，右腳一蹬，撲得更快

此乃力學原理，借助反弾之力：欲左先右，欲進先退

守門員應該有意先撲C朗的近柱一邊（即C朗邊左），從而逼C朗射遠柱一邊（即C朗右邊），點解呢？


因為C朗是右腳球員，若射右邊，由於不能發腰力，所以球速較慢。

所以英格蘭卡尼簡利，和法國基斯文這些射手，會選擇勁抽自己那邊，較為穩妥，不用理會守門員有否假動作、點樣撲？


茹Sir 再發現了一様嘢：C朗和美斯射失十二碼，都係守門員撲前而非撲橫。（詳辋情可參看下文B章節撲球步法：傳統和現代）

美斯射失十二碼


以下是冰島守門員斜向前撲的片段，令美斯射失十二碼：


腳尾封檔中間位置

由於有球員會選擇射中間位置，所以有守門員會在撲向一邊時，也會預留「腳尾」封擋中間位置，例如以下的片段和下圖：


守門員撲邊時，預留「腳尾」封擋中間

B. 撲球步法：傳統和現代


時至今日，守門員的撲球步法已有演進。以前，守門員會先踏步向前，然後打橫飛撲。而現在，守門員會在白線上立穩重心，然後單腳撐地，向斜前方飛撲。

傳統撲法

傳統撲救的弱點，如下圖示，在於一早向前踏步，等同將射門距離由12碼縮短到約10碼至10碼半。

距離短了，雖有少許封窄角度，但卻反而會減少了可作反應的時間，並且很可能因為球速太快而撲救不到。

此外，垂直打橫飛撲，比起向前方飛撲，皮球撲向側面的機會較大，亦意味著較易於將球擋入網中。

舊式撲法連環圖



守門員踏前一步，並向橫飛撲。

現代撲法

相反，在新撲救方法，守門員先在白線上踏穩重心，然後單腳撐地，向斜前方飛撲。這向前移動的步法，讓守門員更易於發力，不但令飛撲距離更遠，也增加將球擋向前方的機會。

斜撲向前的另一好處是，未先等到球升高，便先封住個波⚽；若打橫撲，個波已升高很多，會不夠手長，撲唔到！

新式撲法連環圖





新式撲法的影片

以上4張截圖，是來自以下影片，影片初段顯示，守門員也是主動出擊，先擺動右手干擾射12碼的球員，以「心理戰術」誘使這名球員不敢射這邊，而之後的撲救也是現代撲法。



本網誌提供100篇以上的文章，可點擊此link瀏覽「本網誌全部文章列表」！




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12碼守門員捉路4招

12碼點球，守門員可以如何捉路？

以下是四大秘訣：

1. 看對方眼神方向

不過，這捉路方法不可靠，因為對手可以望左射右。然而，當射十二碼的球員十分緊張的時候，便會遺忘做假眼神動作，他的視線便較可靠。

2. 對方助跑的路線

（A)以下片段的紅衫球員「接近直線」助跑，通常射番起跑點的那一邊，即近柱；



(B)以下片段的白衫球員「接近打橫」助跑，通常只可射向對角另一邊（即遠柱），因為較難扭身射向近柱；



故此，職業球員一般會45度斜線助跑，可以射到兩邊，而不會被守門員捉到路

3. 上身的擺動

就右腳球員而言，若射向右邊，上身需要面向右方；射左時，雖然不一定扭向左方，但即使面向右方，也應會較接近水平方向


這位橙衫球員太緊張，上身和膝頭的方向很明顯壓向守門員的右手邊😓所以守門員捉到路

故此，職業球員除了45度助跑，並在觸球時，上身也會維持45度斜向右面，以免被守門員捉到路，以下是熱刺卡利簡尼的職業射法。。。



4. 膝頭方向

右腳球員若想射右方遠柱，觸球的時候，膝頭會右扭而面向右方；
若射左，膝頭方向是向前（如下圖卡利簡尼的射門）



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職業球員如何射十二碼

職業球員射十二碼的五種方式

1.有膽量的射手會等到守門員傾倒一邊後，才決定射左或射右，例子C朗👇🏻



2.熨向兩邊高位，這是守門員冇可能撲到的位置

不過，美斯射得不夠高，兼且佢揀遠柱，發唔到腰力，球速和力量較弱


冰島守門員也知美斯習慣熨射，球速力量不夠，又從美斯射波時的身體動作，估到美斯射那一邊，所以捉到路，有充份準備的撲到美斯射球！



美斯應該想射這個守門員撲不到的位置，如下圖黃色箭咀，可惜有失誤，射得不夠高😓



3.射波時會有假動作，臨近起腳射波時，上身（以肩膀為主）擺向一邊，呃騙守門員撲向那邊，其實最終射另一邊



大家細心看，瑞典那球員便有假動作扮射左邊，佢右肩膀和右膝蓋都先扮射左邊

4.發力射向近柱一邊，射向這邊，由於可以發到腰力，球速較快及力量較大，即使守門員撲到，也未必夠力擋出！（當然，射之前可以有假動作扮射遠柱）


法國基沙文的例子👇🏻


球速快丶力量大，守門員得個睇字 😑😑😑

5.射中間


由於守門員一般都會左撲右撲，所以有球員選擇射向中間，但因有一些守門員即使撲向一邊，也會預留腳尾封擋中間位置，所以若射中間，個波也要較高，例如以上卡利簡尼的片段。

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2018年6月22日 星期五

碧咸如何踢出傳中球

如何在邊線　踢出傳中球？

傳中球（Crossing）是指將皮球從兩側傳送至禁區內，以令隊友接應攻門。而說到傳中球，自然會提到碧咸（David Beckham）。碧咸是傳中球的專家（King of Crossing），在效力曼聯和皇馬期間，造成了不少傳中球，為隊友建功！

先來看看碧咸的一些傳中球片段（8分鐘）：
Beckham Unexplained Level of Genius Passing !!
https://www.youtube.com/watch?v=p6Ca80EB82o

圖1：碧咸(David Beckham)踢出傳中球(crossing)

傳中球，可以用斬波方式，以下旋傳到禁區，但碧咸較多用的方式是用腳內側踢出，以制造上旋和側旋的效果，這種方式不但令球有內彎的弧度，也令球從高空急速彎下，這樣做的話，球速會較快，令對手防守球員較難截到。

碧咸踢向皮球的轉身動作：圖2（左）、圖3（右）

傳中球，是一種上側旋技術，用腳內側將波球踢出，有弧度的從高空急速而下。

先來看看AllAttack的教學片段（2分半鐘）：
Crossing Technique Football | Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=SHsN8j7HRm4

助跑角度


 助跑的角度約為45至90度。

用腳那部分踢？

如上圖紅線示，在腳面的內側，硬骨頭的部分。

與球接觸後的跟隨動作


如上圖的紅線，腳與球外圍有弧線的斜向上摩擦，以做出上側旋。

傳球的落點和路線


此外，在踢傳中球時，也要注意傳球的落點和路線，請先看以下片段（1分半鐘）：
Crossing Technique Football | Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=1VdyP_V8aTc

必需注意三點：

1. 踢至小禁區邊與十二碼點之間的區域


此落點區域一方面令守門員較難截到，另一方面隊友則可以接應和易於入球

2. 觀察隊友的位置和步速，踢至隊友可以接應的位置


3. 傳球的高度和力度


若有防守球員站在紅色箭咀位置（上圖），則要注意傳球需較高以越過對手頭部。不過，你亦可以用低於對手的傳波，只要內彎足夠，對手也未能截到。

知道了這三大要點後，大家不妨再重溫碧咸的傳中球片段， 他也是按照這些要點傳球。

最後，給大家看看碧咸的傳球姿勢：
碧咸在角球踢傳中球

此外，大家也可參考另一傳中球高手奇雲迪布尼（Kevin De Bruyne）的傳球技巧。可按以下連結，參看本網誌有關他的文章：

奇雲迪布尼致命傳中球的技巧要點


茹Sir教路：要踢好傳中球，當然要多練習，大家可以在球場找一支電燈柱，或一些既定目標，然後向著這支電燈柱踢出傳中球，以撞到這支電燈柱為目標。若能反覆做到，比賽時候便有把握可傳中給隊友。


最後，大家也可參看本網誌另一有關碧咸的文章：
碧咸以腳趾公踢出內彎球




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2018年6月20日 星期三

內彎球的側旋技巧

如美斯一樣  掌握內彎球的側旋技巧

這是本網誌有關內彎球的第二篇文章，好讓讀者更能瞭解內彎球的技巧。

先來看看AllAttack的片段

腳的觸球部位

 如下圖示，是腳面內側


如何令皮球有側旋


腳與皮球的接觸很重要，在接觸皮球後，慢慢加強對皮球的旋轉力量，之後亦要有跟隨動作(follow through)。上圖所示，是腳接觸皮球後的拉扯方向。

如何瞄準目標



在瞄準時，以龍門的內側面作為目標。

茹Sir提示：如何瞄準，也是很講技巧，若以龍門的一點作為目標，目標會變得很細，很易射出界，因此，應以一塊面積作為目標，那麼，目標變大了很多，那麼，射中龍門的機會便會提高了很多。

轉動盤骨，由大腿帶動踢出「弧線」

在此，茹sir想指出踢內彎球的兩個重點：

（1） 揮腳擊球時，須轉動盤骨，由大腿帶動踢出「弧線」，而在擊球時，腳須貫穿皮球，並令球的旋轉從核心開始，因為這才可以令擊出的球，有足夠的動能飛向目標，此外也可令球更準確的以弧線彎向目標；
若擊球的力量方向偏離球心，不但力量流失，球速較慢，還會令球更易偏離目標。
（2）對於禁區內的短距離射門，可以在做出（1）動作時，同時「轉踝」旋擦皮球外緣，以增加球核心的自轉，而自轉的速度越高，由於氣流關係，可以令擊出的球在臨近龍門時，內彎的弧度更大。

*「轉踝」是指，對於右腳踢球的人來說，是轉動踝關節，令腳部作順時針的旋轉，那麼，當腳部旋擦皮球時，就會令球有更快速的逆時針自轉。（美斯是左腳球員，所以轉踝的方向相反。）

另須注意的是，若擊球的力量較大，令球向前的衝力較大，那麼，可造出的弧度反而較低。換句話說，球速慢，反而可造出較大的弧度。
此外，為了增加腳與球的摩擦和觸球時間，可以「腳內側」（而非「腳背內側」）觸球，令球有更多的自轉。
以腳背內側（或腳內側）包實皮球
就此，大家應先找出最佳擊球點（sweet spot），即是你有弧度的腳背內側（或腳內側）與球的最佳接觸面，這又可稱為「包住皮球」，可以令腳與球有最大的接觸面積，以加強對球的摩擦，令球有更快速的旋轉。
如下圖示：橙色線是擊球時，揮腳擊球的力量方向（力線），而淺藍線是擊球時，「旋擦」球外緣的弧線。深藍線是球的飛行軌跡。


下圖以立體3D球作為剖析，揮腳擊球的力量方向（力線）須靠近球的核心（下圖所示最內層的黑色球），以將球較急勁和較準確的送至目標（橙線箭咀方向，龍門右柱外），而之後皮球內彎入龍門（深藍線箭咀），其動力是靠側旋的氣流效果。

擊球時，力量的方向須貫穿球的核心。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

詳細解釋，可點擊參看本網誌另一篇文章：擊球力線（二）上旋球、內彎、外彎


而球的自轉則如下圖示，在觸球時的旋擦，須令球的自轉從球的核心開始。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點，是在揮腳向皮球時，須有力量和速度，並想像能夠在瞬間穿越皮球，這樣，才能將揮腳的動能，「百分百」傳遞到皮球。 

若揮腳沒有足夠的力量和速度，那麼，腳在觸及球的表層時，球便彈走了，而未能牽引到皮球旋線的飛向目標！

然而，若想球有更多的旋轉，令射出的球有更大的弧度，那麼，揮腳向皮球的力量和速度須要克制，但「旋擦」球外緣時，腳踝要加快轉動，從而達至既有球速也有較大的弧度。


請注意：本網誌再寫了內彎球系列，有更多有關內彎球的分析，可點擊以下連結觀看：



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2018年6月15日 星期五

如何射罰球內彎越過人牆？

如球星一樣    內彎過人牆    射入罰球

射罰球的方式很類似內彎球，都是令個波有上旋或側旋的效果。射罰球只是射球的時候，個波擺定定，以及球的弧線必需越過10碼外的人牆，所以需有一定的高度和彎度。

請先看看freekickerz的片段（8分鐘）：
How To Shoot Like Calhanoglu & Pjanic | Curve Free Kick Tutorial 

踢球的那一部分？


對於右腳球員來說，如上圖示，射中間稍微偏右的位置，以做出側旋，造出內彎的弧度。另外，也由於要超越人牆的高度，所以踢球的位罝也要低於皮球的中間水平，以做出上旋，令球在高飛後急速下墜。

用腳那部分踢？


片段建議用腳背與腳內側之間的部分，由於這部分較少肉而較硬，所以力量較大、球速較快。可以同時發揮上旋和側旋的作用。


對於初學者來說，片段建議用腳內側踢，如上圖示，這部位與波的接觸面較大，所以腳與皮球的摩擦力可以增大，故此可熨出的弧度較大，及較易於射中目標。不過，由於這部位較多肉，力量較低、球速較慢。

不論如何，腳接觸皮球後，要瞬間加強力度，藉以造出更好的上側旋效果。

如何助跑？



斜線助跑45至90度，令我們在走到射波點的時候，可選擇射左或射右，令守門員難以捉到路。

助跑的步數可以是四至五步、或約兩至三步。頭數步的步幅要短，但如上圖所示，最後一步的步幅要較大，以帶來力量。

如何踏步揮腳？


在最後的一步，支撐腳的踏腳方向是斜向目標，這有助擊球時，有轉腰和扭動上身的動作，以加強力量，及有助於揮腳時，是以弧線進行，以造出上側旋。

弧線提腿、拉扯皮球以造出上側旋效果

若是右腳射向左邊，如上圖示，轉腰和扭動上身的幅度要較大，而接觸皮球的位置，也要較為偏右。

本網誌已撰寫了全新的射罰球系列，可按以下文章收看：



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2018年6月13日 星期三

如何射出美斯的內彎球

美斯式的內彎球令您更易入球

內彎球的好處很多，由於皮球可從高墜下，減低了射高的風險，另外，若從側邊彎入，也減低了射斜的風險。

 

相比硬射的直線球，守門員更難撲到內彎球，因為皮球從龍門以外彎入。

此外，在近距離的射門，例如在禁區內，或是在單刀的時候，亦用得著。我們可藉著「上旋」扯高個波，從而避過守衛的伸腳封擋，並可彎入守門員伸出的手與腳之間的空檔，繼而入網。

現在請先看看SimplySoccer的片段，教您如何射出內彎球：

用腳那部分踢？


如圖所示，用腳背內側（或稱腳面內側），即是腳背骨頭較硬的內側，而非較多肉的腳內側（用於掃把腳傳球）。此外，亦可視乎實際比賽情況，選擇接近姆指的部分，雖然接觸面積較小，但較靈活方便。

踢波的那部分？




熨向 (cut)波的中央，若想個波飛得高些，可調較一下，熨在稍低的位置。

轉動盤骨，由大腿帶動踢出「弧線」

＊在此，茹sir想指出踢內彎球的兩個重點：

（1） 揮腳擊球時，須轉動盤骨，由大腿帶動踢出「弧線」，而在擊球時，腳須貫穿皮球，並令球的旋轉從核心開始，因為這才可以令擊出的球，有足夠的動能飛向目標，此外也可令球更準確的以弧線彎向目標；
若擊球的力量方向偏離球心，不但力量流失，球速較慢，還會令球更易偏離目標。
（2）對於禁區內的短距離射門，可以在做出（1）動作時，同時「轉踝」旋擦皮球外緣，以增加球核心的自轉，而自轉的速度越高，由於氣流關係，可以令擊出的球在臨近龍門時，內彎的弧度更大。

*「轉踝」是指，對於右腳踢球的人來說，是轉動踝關節，令腳部作順時針的旋轉，那麼，當腳部旋擦皮球時，就會令球有更快速的逆時針自轉。（美斯是左腳球員，所以轉踝的方向相反。）

另須注意的是，若擊球的力量較大，令球向前的衝力較大，那麼，可造出的弧度反而較低。換句話說，球速慢，反而可造出較大的弧度。
此外，為了增加腳與球的摩擦和觸球時間，可以「腳內側」（而非「腳背內側」）觸球，令球有更多的自轉。
以腳背內側（或腳內側）包實皮球
就此，大家應先找出最佳擊球點（sweet spot），即是你有弧度的腳背內側（或腳內側）與球的最佳接觸面，這又可稱為「包住皮球」，可以令腳與球有最大的接觸面積，以加強對球的摩擦，令球有更快速的旋轉。
如下圖示：橙色線是擊球時，揮腳擊球的力量方向（力線），而淺藍線是擊球時，「旋擦」球外緣的弧線。深藍線是球的飛行軌跡。


下圖以立體3D球作為剖析，揮腳擊球的力量方向（力線）須靠近球的核心（下圖所示最內層的黑色球），以將球較急勁和較準確的送至目標（橙線箭咀方向，龍門右柱外），而之後皮球內彎入龍門（深藍線箭咀），其動力是靠側旋的氣流效果。

擊球時，力量的方向須貫穿球的核心。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

而球的自轉則如下圖示，在觸球時的旋擦，須令球的自轉從球的核心開始。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點，是在揮腳向皮球時，須有力量和速度，並想像能夠在瞬間穿越皮球，這樣，才能將揮腳的動能，「百分百」傳遞到皮球。 

若揮腳沒有足夠的力量和速度，那麼，腳在觸及球的表層時，球便彈走了，而未能牽引到皮球旋線的飛向目標！

然而，若想球有更多的旋轉，令射出的球有更大的弧度，那麼，揮腳向皮球的力量和速度須要克制，但「旋擦」球外緣時，腳踝要加快轉動，從而達至既有球速也有較大的弧度。

詳細解釋，可點擊參看本網誌另一篇文章：擊球力線（二）上旋球、內彎、外彎

 對住牆練


片段教了兩個練習方式，一是對住牆練。藉著反覆而頻密的練習，我們可掌握到踢出弧線的技巧。此練習不用對準目標，只需掌握如何踢出不同方向的弧線。

 如何瞄準龍門


在熨向龍門時，應如何瞄準？由於內彎球會射出弧線，所以在初學瞄準時，必需計算皮球會有內彎，舉例，若目標是右柱內側網，若對準這位置射球，實際的彎入位置會靠向守門員。因此，在初學時，需瞄向柱外，見下圖示。


各位另可參考本網誌另一篇文章：內彎球的側旋技巧
https://yuesirfootball.blogspot.com/2018/06/blog-post_20.html

茹Sir提示：對於我們非職業球員來說，在瞄準時，可毋需瞄得太盡，因為實際比賽中，射波總會有誤差，所以在射波時，必需計入可能出現的誤差。

若射得太近門柱，射出界或射中柱的機會便會很高，意味一定沒機會入波。故此，建議射埋些，入波的機率只會稍低一些，對於守龍門來說，即使撲到也未必可救到，因為守門員也會有失誤。

 此外，在練射目標時，我們不是著意於射向龍門的某一點，而是要熨射出一條可彎入龍門的弧線。因此，在射波時，腦海中需有一條這樣的弧線，射出的波便可「得心應腳」！

請注意：本網誌再寫了內彎球系列，有更多有關內彎球的分析，其中第三篇也是SimplySoccer的教學片段，可按以下連結觀看：



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