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2018年6月22日 星期五

碧咸如何踢出傳中球

如何在邊線　踢出傳中球？

傳中球（Crossing）是指將皮球從兩側傳送至禁區內，以令隊友接應攻門。而說到傳中球，自然會提到碧咸（David Beckham）。碧咸是傳中球的專家（King of Crossing），在效力曼聯和皇馬期間，造成了不少傳中球，為隊友建功！

先來看看碧咸的一些傳中球片段（8分鐘）：
Beckham Unexplained Level of Genius Passing !!
https://www.youtube.com/watch?v=p6Ca80EB82o

圖1：碧咸(David Beckham)踢出傳中球(crossing)

傳中球，可以用斬波方式，以下旋傳到禁區，但碧咸較多用的方式是用腳內側踢出，以制造上旋和側旋的效果，這種方式不但令球有內彎的弧度，也令球從高空急速彎下，這樣做的話，球速會較快，令對手防守球員較難截到。

碧咸踢向皮球的轉身動作：圖2（左）、圖3（右）

傳中球，是一種上側旋技術，用腳內側將波球踢出，有弧度的從高空急速而下。

先來看看AllAttack的教學片段（2分半鐘）：
Crossing Technique Football | Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=SHsN8j7HRm4

助跑角度


 助跑的角度約為45至90度。

用腳那部分踢？

如上圖紅線示，在腳面的內側，硬骨頭的部分。

與球接觸後的跟隨動作


如上圖的紅線，腳與球外圍有弧線的斜向上摩擦，以做出上側旋。

傳球的落點和路線


此外，在踢傳中球時，也要注意傳球的落點和路線，請先看以下片段（1分半鐘）：
Crossing Technique Football | Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=1VdyP_V8aTc

必需注意三點：

1. 踢至小禁區邊與十二碼點之間的區域


此落點區域一方面令守門員較難截到，另一方面隊友則可以接應和易於入球

2. 觀察隊友的位置和步速，踢至隊友可以接應的位置


3. 傳球的高度和力度


若有防守球員站在紅色箭咀位置（上圖），則要注意傳球需較高以越過對手頭部。不過，你亦可以用低於對手的傳波，只要內彎足夠，對手也未能截到。

知道了這三大要點後，大家不妨再重溫碧咸的傳中球片段， 他也是按照這些要點傳球。

最後，給大家看看碧咸的傳球姿勢：
碧咸在角球踢傳中球

此外，大家也可參考另一傳中球高手奇雲迪布尼（Kevin De Bruyne）的傳球技巧。可按以下連結，參看本網誌有關他的文章：

奇雲迪布尼致命傳中球的技巧要點


茹Sir教路：要踢好傳中球，當然要多練習，大家可以在球場找一支電燈柱，或一些既定目標，然後向著這支電燈柱踢出傳中球，以撞到這支電燈柱為目標。若能反覆做到，比賽時候便有把握可傳中給隊友。


最後，大家也可參看本網誌另一有關碧咸的文章：
碧咸以腳趾公踢出內彎球




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2018年6月20日 星期三

內彎球的側旋技巧

如美斯一樣  掌握內彎球的側旋技巧

這是本網誌有關內彎球的第二篇文章，好讓讀者更能瞭解內彎球的技巧。

先來看看AllAttack的片段

腳的觸球部位

 如下圖示，是腳面內側


如何令皮球有側旋


腳與皮球的接觸很重要，在接觸皮球後，慢慢加強對皮球的旋轉力量，之後亦要有跟隨動作(follow through)。上圖所示，是腳接觸皮球後的拉扯方向。

如何瞄準目標



在瞄準時，以龍門的內側面作為目標。

茹Sir提示：如何瞄準，也是很講技巧，若以龍門的一點作為目標，目標會變得很細，很易射出界，因此，應以一塊面積作為目標，那麼，目標變大了很多，那麼，射中龍門的機會便會提高了很多。

轉動盤骨，由大腿帶動踢出「弧線」

在此，茹sir想指出踢內彎球的兩個重點：

（1） 揮腳擊球時，須轉動盤骨，由大腿帶動踢出「弧線」，而在擊球時，腳須貫穿皮球，並令球的旋轉從核心開始，因為這才可以令擊出的球，有足夠的動能飛向目標，此外也可令球更準確的以弧線彎向目標；
若擊球的力量方向偏離球心，不但力量流失，球速較慢，還會令球更易偏離目標。
（2）對於禁區內的短距離射門，可以在做出（1）動作時，同時「轉踝」旋擦皮球外緣，以增加球核心的自轉，而自轉的速度越高，由於氣流關係，可以令擊出的球在臨近龍門時，內彎的弧度更大。

*「轉踝」是指，對於右腳踢球的人來說，是轉動踝關節，令腳部作順時針的旋轉，那麼，當腳部旋擦皮球時，就會令球有更快速的逆時針自轉。（美斯是左腳球員，所以轉踝的方向相反。）

另須注意的是，若擊球的力量較大，令球向前的衝力較大，那麼，可造出的弧度反而較低。換句話說，球速慢，反而可造出較大的弧度。
此外，為了增加腳與球的摩擦和觸球時間，可以「腳內側」（而非「腳背內側」）觸球，令球有更多的自轉。
以腳背內側（或腳內側）包實皮球
就此，大家應先找出最佳擊球點（sweet spot），即是你有弧度的腳背內側（或腳內側）與球的最佳接觸面，這又可稱為「包住皮球」，可以令腳與球有最大的接觸面積，以加強對球的摩擦，令球有更快速的旋轉。
如下圖示：橙色線是擊球時，揮腳擊球的力量方向（力線），而淺藍線是擊球時，「旋擦」球外緣的弧線。深藍線是球的飛行軌跡。


下圖以立體3D球作為剖析，揮腳擊球的力量方向（力線）須靠近球的核心（下圖所示最內層的黑色球），以將球較急勁和較準確的送至目標（橙線箭咀方向，龍門右柱外），而之後皮球內彎入龍門（深藍線箭咀），其動力是靠側旋的氣流效果。

擊球時，力量的方向須貫穿球的核心。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

詳細解釋，可點擊參看本網誌另一篇文章：擊球力線（二）上旋球、內彎、外彎


而球的自轉則如下圖示，在觸球時的旋擦，須令球的自轉從球的核心開始。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點，是在揮腳向皮球時，須有力量和速度，並想像能夠在瞬間穿越皮球，這樣，才能將揮腳的動能，「百分百」傳遞到皮球。 

若揮腳沒有足夠的力量和速度，那麼，腳在觸及球的表層時，球便彈走了，而未能牽引到皮球旋線的飛向目標！

然而，若想球有更多的旋轉，令射出的球有更大的弧度，那麼，揮腳向皮球的力量和速度須要克制，但「旋擦」球外緣時，腳踝要加快轉動，從而達至既有球速也有較大的弧度。


請注意：本網誌再寫了內彎球系列，有更多有關內彎球的分析，可點擊以下連結觀看：



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2018年6月15日 星期五

如何射罰球內彎越過人牆？

如球星一樣    內彎過人牆    射入罰球

射罰球的方式很類似內彎球，都是令個波有上旋或側旋的效果。射罰球只是射球的時候，個波擺定定，以及球的弧線必需越過10碼外的人牆，所以需有一定的高度和彎度。

請先看看freekickerz的片段（8分鐘）：
How To Shoot Like Calhanoglu & Pjanic | Curve Free Kick Tutorial 

踢球的那一部分？


對於右腳球員來說，如上圖示，射中間稍微偏右的位置，以做出側旋，造出內彎的弧度。另外，也由於要超越人牆的高度，所以踢球的位罝也要低於皮球的中間水平，以做出上旋，令球在高飛後急速下墜。

用腳那部分踢？


片段建議用腳背與腳內側之間的部分，由於這部分較少肉而較硬，所以力量較大、球速較快。可以同時發揮上旋和側旋的作用。


對於初學者來說，片段建議用腳內側踢，如上圖示，這部位與波的接觸面較大，所以腳與皮球的摩擦力可以增大，故此可熨出的弧度較大，及較易於射中目標。不過，由於這部位較多肉，力量較低、球速較慢。

不論如何，腳接觸皮球後，要瞬間加強力度，藉以造出更好的上側旋效果。

如何助跑？



斜線助跑45至90度，令我們在走到射波點的時候，可選擇射左或射右，令守門員難以捉到路。

助跑的步數可以是四至五步、或約兩至三步。頭數步的步幅要短，但如上圖所示，最後一步的步幅要較大，以帶來力量。

如何踏步揮腳？


在最後的一步，支撐腳的踏腳方向是斜向目標，這有助擊球時，有轉腰和扭動上身的動作，以加強力量，及有助於揮腳時，是以弧線進行，以造出上側旋。

弧線提腿、拉扯皮球以造出上側旋效果

若是右腳射向左邊，如上圖示，轉腰和扭動上身的幅度要較大，而接觸皮球的位置，也要較為偏右。

本網誌已撰寫了全新的射罰球系列，可按以下文章收看：



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