翼鋒的射門技術（七）洛賓推大位射「內彎球」的技巧
這是上一篇文章推大位射門10個要點的延續篇。本文將展示「推大位射門大師」洛賓（Arjen Robben）的內切射球技術！教您在推大位時，如何踢出有「側旋」的內彎球？用腳那部分踢？身體姿勢如何？延伸動作又如何？
大家先來看看BLAINE HD提供的片段：
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以下將從５個方面分析：
A. 用腳那部分觸球？
如下圖示，以腳背內側擊球，這部分屬於硬骨，令擊球的力量更大，踢出的球，更快更勁！
B. 身體姿勢如何？兩腳如何配合？
如下圖示，保持身體挺直，頭部位於球的上方。
在擊球時，須確保踢球腿（下圖左腳）保持伸直，腳踝關節需要鎖緊，「腳背內側」包實皮球，以避免擊球的力量流失。
至於支撐腳（下圖右腳），則指向遠柱目標，如下圖的綠箭所示。。。
。。。最後，踢球腳將球踢向遠柱上角，須注意的是，腳是「橫腳」踢出，保持腳踝鎖實，腳尖稍為向下
身體自然傾側
身體的傾側是從支撐腳（下圖右腳）的腳踝開始，而擊球腿（下圖左腳）的延伸動作（follow through）必須結束於支撐腳的前方。
身體傾側得越好，踢出的球的弧度就越好。
視線緊追球的軌跡
擊球後，眼睛應繼續追蹤球的飛行軌跡，直至球入網。這叫做「靜眼訓練」(Quiet-eye training)，有助於修正失誤，令射球不斷進步！
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C. 如何揮腳擊球？
身體打開，向著目標方向
擊球時，須調整身體姿勢，以便可以輕鬆的瞄準遠柱。
這意味著你的身體須略為打開，朝向你想球飛出的方向。如下圖所示的藍色箭咀，而黃色箭咀則是「踢球腳」拉弓後的揮腳方向：
如何踏步射門？
有別於踢出無旋轉的直飛球，踢側旋球時，須將球置放在踢球腳的稍為偏外的位置。
這樣可以讓你在擊球時，可以充分使用「腳背內側」擊球。
至於支撐腳，應放在球的稍微前方位置，這樣將有助於在射門過程中保持平衡穩定。
（況且，由於在推球後，球會不斷滾動向前，因此，支撐腳的最後一個踏步，應踏向球的前方，這樣便可以避免在射球時，球滾動到支撐腳的前方，影響到射球的質素。）
踢球腳斜踢向上
在擊球時，踢球腳用「腳背內側」包實皮球，並踢向略為偏離球心的位置，將球踢到遠柱。
就如下圖，當用左腳擊球時，「擦、撞」皮球的位置是「從球的右下向左上」，令球產生「側旋」以「弧線」飛向龍門左柱網側、或左上角。
（若用右腳擊球，「擦、撞」皮球的位置是「從球的左下向右上」，令球產生「側旋」以「弧線」飛向右柱網側、或右上角。）
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產生「側旋」的技巧
若想球產生「側旋」弧線飛出，就須轉踝以「腳背內側」「橫腳」擊球，而在觸球時，須「包實」皮球，好好控制皮球！
有關於踢內彎球的技巧，可點擊參考本網誌另一篇文章內彎球的側旋技巧
延伸動作（follow through）
在擊球後，踢球腿須以自然的弧線揮向目標，如下圖所示的黃色箭咀，並自然的踏向前：
這延伸動作將有助於給球施加旋轉，從而產生所需的弧線！
構想射門軌跡
記住，在整個擊球過程中，須保持良好的身體姿勢，並在擊球時，低頭專注皮球，確保精準控制皮球！
另一方面，射球時，也須先瞄準目標，先在腦海構想一條射門軌跡，就如下圖的白色弧線。
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D. 內切時，將球斜推向後*
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| 內切推球後，大踏步射門。 |
*若對手不是逼得太緊，或內線空位較多，可以直接內切推橫，而毋須斜推向後。
射球前，先將球推橫*（或斜推向後）
為了讓「腳背內側」更易於接觸皮球中央，在射球前，應先推橫皮球。
側身的踢出
此外，推橫皮球後，也有利於身體傾側踢球，這將有助於擊球時，轉動盤骨，令揮腿的幅度增大，擊球的動能更大！
在以下例子，洛賓在推大位時，由於有對手緊逼，就將球斜推向後，這樣，球就可以更遠離對手，更能避開對手的出腳攔截，如下圖示：
「大踏步」射門
洛賓的例子（一）
推離對手時，踢向球心
在這個例子，洛賓以「腳外側」踢向「球心」（球的中央核心），將球斜推向後，以避開對手，如下圖示：
踢向「球心」，是因為可以將球踢的較遠，令對手難以追截。
洛賓將球踢離對手後，也須緊接「加速」走了4步，才可追回皮球射門，而最後的一步，須要「大踏步」，並且打開身體，拉弓射門。
拉弓動作
踢球腳的拉弓動作：是盤骨轉後，腿和腳拉後，如下圖示：
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值得注意的是，洛賓在擊球前，身體先打開，讓盤骨轉後，而在揮腳擊球時，將身體合攏。（詳細解釋在下一節）
E. 打開身體、手腳合攏
在下圖例子，洛賓在拉弓時，身體打開，即是雙手張開，尤其是右手，以平衡左腳（踢球腳）的拉後，而更重要的是，盤骨轉動向後（藍色箭咀），以帶動踢球腳的腿和腳的拉後。
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在揮腳擊球時，如下圖示，身體合攏，即是盤骨轉動向前（藍色箭咀），帶動左腳（踢球腳）揮腿向前，而同時間，右手揮向內，以平衡身體，凝聚揮腳的力量！
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洛賓的例子（二）
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而擊球後的延伸動作，是手腳（右手左腳）同時向內靠攏。如下圖示：
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「直腳 」直飛球 vs 「橫腳」內彎球
以上就是推大位射球的技巧，這裏有所補充，就是假如（１）射門角度較大；或（２）前面沒有對手阻擋，便可以直接的「直腳」踢出無旋轉的直飛球，而不須要踢出有側旋的內彎球。
何謂「直腳 」vs 「橫腳」？
大家可先看看本網誌的文章如何射出超強球？直腳 vs 橫腳
這篇文章有網紅組合Ｆ２的影片，為您講解如何以直腳和橫腳踢出超強球。下圖黃色箭咀所示，是使用「腳背」以直腳踢出超強球！而在擊球時，揮腳須貫穿球的中央球心。
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洛賓的例子（三）
在以下例子，洛賓推球至中路大位後，便「直射」向左上角！
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須注意的是，洛賓擊球時，是以「直腳」踢向球。直腳的意思是，腳尖垂直向下，而射球時，也須鎖實腳踝，「腳背」撞向球心，直踢向龍門左上角。
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洛賓的例子（四）
「橫腳」直射
在這個例子，由於洛賓的內切較深，已越過小禁區的邊線，因此射門角度較大，可以「橫腳」「直射」遠柱網側。從下圖可見，這個射球也可算是「直射」，幾乎沒有弧度。
值得注意的是，由於洛賓須要避開對手的攔截，故此須將球斜推向，但卻導致了身體方向未能向著目標，因此須要拗腰射門，這樣，洛賓就須以「腳背內側」「橫腳」射球，令球多多少少有一些弧度。
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「直腳」斜線直射
然而，若推球的方向，可以讓身體的方向也向著目標（龍門遠柱網側），那麼，就不須要拗腰射門，可以直接用「腳背」「直腳」射球，「直射」向目標！這樣，射球將更有球速、更易於對準目標！
就如以上的洛賓例子，若情況許可，你可以先將球推橫或斜推向前（而非斜推向後），而在射門時，轉身向著遠柱目標（龍門遠柱網側），然後以「直腳」斜線踢向遠柱。即使射球的位置處於較窄的角度，也可以不妨試試，令球速更快，更易於對準目標！
就如以上的洛賓例子，若情況許可，你可以先將球推橫或斜推向前（而非斜推向後），而在射門時，轉身向著遠柱目標（龍門遠柱網側），然後以「直腳」斜線踢向遠柱。即使射球的位置處於較窄的角度，也可以不妨試試，令球速更快，更易於對準目標！
如何練習？
就像任何足球技巧一樣，掌握精準射門，也需要勤多練習。首先，從靜態射門開始，即是將球放在固定位置後，不助跑或極少助跑的射門，這將有助於專注技術和準確。然後再逐步過渡到有推球的跑動射門（推橫或斜推向後），並且嘗試以不同的助跑速度和不同的射門角度，射向龍門。
靜眼訓練
射門時，須先觀察守門員的位置，從而構思一條可避開守門員的射門路線。
而擊球後，眼睛須繼續追蹤球的飛行軌跡，直至球入網。這叫做「靜眼訓練」(Quiet-eye training)，屬於「反饋學習機制」（Feedback Learning Mechanism），有助於持續的修正失誤，令射球不斷進步，越來越準確！
側旋、上旋、上側旋
最後，大家可參考本網誌上一篇文章推大位射門10個要點，掌握避開對手的推大位技巧。此外，這文章還有很多相關內容，例如踢出側旋、上旋、上側旋的技巧，值得參考！
