2018年8月22日 星期三

盤扭(一)插花：朗拿度

盤扭技術（一）：插花（scissors）

由此開始，會有一連十二篇有關盤扭的技術介紹，祝大家學識後，可以逢人過人！

首篇是插花，而講到插花，茹Sir就想起了巴西球星朗拿度（Ronaldo）。這位2002年世界杯功臣的插手技術超凡，可快速連續做多次插花以騙過對手。以下的片段便顯示了他的連環插花動作，快到對手說看不到皮球：

Ronaldo ● The True King Of Stepovers（4分鐘）
https://www.youtube.com/watch?v=wjY5Ta0RyDA

朗拿度（Ronaldo）有超快的插花技術

如何做插花？先來看看Football Skills Coach提供的教學片段（2分鐘）：
https://www.youtube.com/watch?v=6dcW1VhK3Yw

John Will的片段（5分鐘）更為詳細，可參考：
https://www.youtube.com/watch?v=5D5yIFj3D_A&t=162s

初學插花的兩個動作：

1. 以死腳繞過皮球，假扮推向一邊；
2. 然後以慣用腳的腳外側將波推向另一邊，這個推離對手的動作要加快。

做熟後可以換腳做。

再學雙插花（Double Scissors）

1. 以慣用腳繞過皮球，假扮推向一邊；
2. 再以死腳繞過皮球，假扮推向另一邊；
3. 然後以慣用腳將皮球推向原先一邊，以擺脫對手。

做雙插花時，皮球要持續前進，而身體也要配合前進，讓身體保持動力，以便隨時加速推離對手！

      做熟後可以換腳，並試做三插花、四插花 ... ... 

插花動作的要點

 1. 要坐低馬，假扮推向一邊時，上身的肩膀略下沉而傾向一邊，以誘騙對手，如下圖示：


2. 盤扭時，腳部要保護皮球，插花的繞球動作就是要保護皮球。朗拿度可以盤扭多人，其中的要訣是保護皮球。


3. 把握推離對手的時機！參看下圖，朗拿度在做插花持，會觀察對手的上身擺動，若覺得對手已因他的假動作而側向一邊（失去重心），便會把握時機，加速推去另一邊。

朗拿度向對手做插花
當對手受騙側向一邊後，便加速推向另一邊

4. 插花的第二腳也可以使用腳內側。當腳部繞過皮球後，視乎對手傾向那一邊，我們可以同一隻腳或另一隻腳的腳內側，將個波推離對手到另一邊。朗拿度有時也會這樣做。

5. 在實際比賽，有些老練的防守球員會「敵不動、我不動」，只會看住個波而不會受攻擊球員的假動作蒙騙，不過，只要你動作夠快，當看到防守球員「企定定」的時候，只要加快速度，便可推過他。

做插花前，皮球須保持前進，並先做一下假觸球

由BEADRIBBLR提供的以下片段（1分半鐘），另有一些貼士：
One Of The Most Devastating Skill To Learn

在做插花動作之前，皮球必須保持前進，以令往後的動作更為流暢，此外，踢球腳可以先做一下向前的假觸球（fake touch），如下圖示，令球繼續前進的同時，準備對球作出外跨的動作，而這假觸球也有助之後的外跨動作更有擾亂對手的效果：


斜搓向前+單腳插花+內切（Roll + Scissor + Inside Cut）

本文再提供另一朗拿度的有用招數，是由專講解扭波的網站BEADRIBBLR提供：

步驟1) 踢球腳先斜搓前球 （圖1），隨即外跨皮球（圖2），而做這外跨的動作時，由於不是用作欺騙對手，所以上身毋須做沉肩假動作（圖3所示）；

步驟2) 再以非慣用的支撐腳的內側，撥球向另一方向（圖4），而做這動作之前，則須做沉肩假動作，以欺騙對手扮向另一邊。

圖1

圖2

圖3

圖4

圖5

朗拿度15招（圖文並茂）

BEADRIBBLR提供了3輯影片，每輯有5招，亦即是合共15招。

Top 5 R9 Skills

Top 5 R9 Skills Part 2

Top 5 R9 Skills Part 3


朗拿度扭波10式

最後，再為大家呈上由Ultimate Football Skills 2000提供的教學片段，展示朗拿度的扭波10式，除了主持人的示範，也剪輯了朗拿度在實際比賽中的使用。
Learn 10 RONALDO NAZARIO Skills Tutorial 



本網誌提供100篇以上的文章，可點擊此link瀏覽「本網誌全部文章列表」！

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2018年8月12日 星期日

六種主要射門技巧　附有各種射法的各自影片

您需要掌握的六種射門方式　包括外彎球、C朗Knuckle Ball


當我們面對龍門時，可以使用不同的射波方式，大致可以分為六種，包括超勁直射、內彎球、外彎球、掃把腳、chip波、和美斯式的chip波。

除了外彎球，本網誌曾經講述其中五種，大家可以重溫，而往下推介的片段，卻可以一次過看到這六種射門方式。

茹Sir認為，不論你喜歡那一種射門方式，若放膽試齊這六種，實在有助提升你的足球技術，因為各種射門方式所使用的技巧都有些不同，兼且使用了腳部的不同位置，所以可有助培養你腳部的觸覺和靈巧。

大家先來看看Progressive Soccer的片段：
How To Shoot A Soccer Ball - 6 Crucial Soccer Shooting Skills Every Player Needs To Master

腳背直射（laces strike）

超勁直射用鞋面的鞋帶部分踢球，須鎖住腳踝，腳尖向下，以有助腳背部分撞向皮球的中央，否則，腳尖可能插到球的底部而造成下旋，令球飛高。

此外，不論擊球後的跟隨動作是揮腳向左抑或向右，力量也要貫穿皮球的核心，令球無旋轉的直飛；相反，若力量不能貫穿球的核心，球便有旋轉，這不但影響球速，還會令球偏離目標。當然，你也可利用擊球稍偏離核心的技巧，而造出少少內彎或外彎的效果，令守門員較難撲球！


內彎球（curled finish）

如下圖示，內彎球用腳指公的左外側踢球，在踢向皮球時，要以弧線揮腳，在偏離皮球的核心擦出弧線，造出內彎的效果。

踢出時，若球沒有旋轉，可能是因為踢到球的中央，而不是側邊。因此，要如下圖示，踢向球的右下，即以整個球的圓形計，右下的四分一弧形。

茹Sir提示，若你想踢出的球速較快、力量較大，球速較快，則可選擇腳背內側（或稱腳面內側）踢球，不過，這樣的踢法，內彎效果會稍弱。

外彎球（outside curve）

如下圖示，外彎球與內彎球剛好相反，是用腳指公相對的另一側腳面踢球。



而踢球時，也是弧線揮腳，而觸球位置，是球下半部的左下位置，另須留意的是，支撐腳稍為向外擺，以及在擊球時，並非踩在球的側邊而是較後位置，如下圖示：




掃把腳 （normal pass shot）


在禁區射門時，可選擇勁射空位，或是選擇準確的射向兩邊角位。若想射兩邊角位，可選擇用掃把腳，如上圖示，以腳內側掃把腳撞射或熨向龍門兩邊，可以是貼地球，也可以稍為離地。

這是一種較輕鬆的射門方式，重點是力求準確，所以不應過度用力，力度尤如傳球給隊友。

除了要冷靜輕鬆的射，另一要點是在射球時，上身壓前，以令球不會飛高。如下圖示：


chip射

chip射，或可叫lob射（即吊高球），方法是以鞋頭插入波底，令個波可以急速上升，越過出迎守門員的頭部而墮入網中。由於要令個波在短時間急升而非向前，所以跟隨動作甚短。



chip射通常應用在禁區外，射程不可太近龍門，令球有時間升高，繼而墮下，如下圖示：


美斯式chip射


 這是美斯常用的chip射技術，在鞋頭插入波底時，鞋頭有向上挑高的動作，令球可以迅速升高。

相比chip射，美斯式chip射適用於禁區內使用，因為球可以在短途程內升高墜下，從而lob死出迎的守門員。如下圖示：

最後，大家也可參考以下連結（當中包括本網誌其他文章），多瞭解這六種射門的不同技巧，不同射法：

超勁直射

內彎球

射罰球系列

外彎球

A. 卡路士式的腳外側 拉西（Swaz）或俗稱腳指尾拉西

（2023年版）卡路士親身教授，其中講到助跑須有少許角度！
ROBERTO CARLOS SHOWS US HIS FREE KICK

巴西對法國的經典罰球，有截圖顯示卡路士在觸球時如何擺腳？
Roberto Carlos banana kick. That shocked the world

很詳細的解釋，值得參考觀看：
HOW TO SHOOT LIKE ROBERTO CARLOS - SWAZ TUTORIAL

Free Kick Shooting Tutorial w/ ROBERTO CARLOS 
羅拔圖·卡路士 親身教授 腳指尾拉西射球

網紅2人組合F2示範腳背外側射球
UNBELIEVABLE SWAZ TEKKERS!!! F2Freestylers 

B. 腳背外側射球（Trivela）

摩迪的腳外側弧線球：全面分析 （本網誌文章）

How To Score A Trivela | Outside Foot Shooting Tutorial （7mlc）

Gareth Bale Trivela Tutorial | F2Freestylers

How to Shoot like Quaresma ★ Trivela Tutorial

LEARN THE TRIVELA SHOT - Improve your football skills with SR4U


C朗Knuckle Ball

How To Hit The Perfect Knuckleball | Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=3mndGUcPZaM

chip射

如何chip高個波？


美斯式chip射

AllAttack一次講解8種射門技巧：

8 BEST Shooting Techniques in Soccer or Football


由於時間關係，本網誌日後會陸續編譯以上影片，供大家參考，請多留意，ｔｈａｎｋｓ！


7mlc最近發表了新教學片段，講解了5種射球方式，大家可看看，當中包括勁射（Power Shot）、內彎球（Curve）、外彎球（Travella）、凌空射（Volley）、Knuckle Ball：

5 Shooting Techniques Explained | Learn How To Strike The Ball With This Step By Step Tutorial



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2018年8月3日 星期五

擊球力線（三）斬波下旋球

斬波下旋球　力線在球的下半部踢出

下旋球大致可分為三種，一是高飛球，二是低飛球，三是用鞋頭chip波。由於都是令個球飛高，有下旋的效果，所以擊球的力線（擊球的力量方向）是在皮球核心之下。

力線愈遠離球的核心，球的自轉愈快，下旋的效果愈大，愈能令球飄得高些。球在下旋時，便會產生自轉。

因此，若想個波升得高些，或是個波下墜時減速，令隊友較易迎接，則需要較大的下旋效果，那麼，力線須靠近波底。

但若想球踢得較遠，並且球速較快，則踢球的力線須靠近球的核心。下文將分別講解，並附以擊球＊的示範圖片：

＊下面的示範圖片，是以「腳背」（綁鞋帶部分）斬波，而有些球員則會以「腳背內側」斬波。

這些示範圖片是來自Become Elite提供的片段 How to Kick a Soccer Ball with the Laces

1. Chipped Long Ball（高吊長傳 Long Ball）


高吊長傳須做出較大的下旋效果，令球升得高，之後在遠處較慢的下墜。應用例子是守門員開龍門球，踢得高而遠，又或球員在場中踢出一個升得較高的長傳。
高吊長傳：腳斬向球面四分一底部（黃線），令球高飛（藍線）。

如上圖示，擊球須在皮球的底部，即球面四分一底部或高些。在揮腳穿越皮球底部時，貼地而稍為斜向上便可以，腳與地面的角度在10度或以下，即是力量集中在球的底部。

如下圖示，一般會用「腳背綁鞋帶的下半部」踢，腳這部分較為平坦，也較貼地，較易做出較大的下旋。高吊長傳可做出的傳送不會太遠，可作中距離傳送，又或適合於越過對手頭部的短傳。

1. 高吊長傳：腳與球的接觸位置
有關於斬波和開龍門球的技巧，可參考本網誌另一篇文章：如何斬波斬得又高又遠
這篇文章當中，有講到如何才算「斬」波？如何造出下旋，令球旋轉？

腳斜線斬向球底，令球有下旋的轉動，以產生下旋。

2. Driven Long Ball（高飛長傳 Ping）


所謂「高飛長傳球」，即所謂「斬波」長傳（或稱Ping），可作長距離的傳送。由於球也須升高，擊球位置也在皮球的底部，但較高吊長傳的位置高一些，為球面的三分一或高些。

由於要踢得遠，揮腳的力量須要較大，所以用較硬的「腳背綁鞋帶上半部」或「腳背內側」靠近腳踝的位置擊球，相比於腳背綁鞋帶下半部，這部位的水平位置較高。

擊球時，也是揮腳穿越皮球底部，但由於要踢得遠，擊球角度貼地之餘，也要稍為斜向上，擊球後，腳與地面的角度在10至20度。

斬波：腳斬向球的三分一底部（黃線），令球高而遠（藍線）。

2. 高飛長傳：腳與球的接觸位置

3. Low Driven Pass（低飛傳球 Zing）


低飛球的目的，是以較快的時間將球送到隊友。由於毋需令球高飛，所以毋須太多下旋效果。低飛球應以「腳背綁鞋帶上半部」或「腳背內側」靠近腳踝的位置，擊球力量會較大。

擊球位置方面，有別於斬波在球的三分一底部，如上圖示，只須在球中央水平之下。擊球力量貫穿皮球核心的下半部，造出一些下旋之餘，也有勁度令球速更快。擊球後，腳與地面的角度約為10度或以下。
低飛球：腳斬向球的接近核心的底部（黃線），令球低飛（藍線）。

3. 低飛長傳：腳與球的接觸位置


有關於踢出高飛和低飛長傳球的技巧，可參考本網誌另一篇文章：斬波應用：低而快長傳

4. Driven Laced Ball on the Ground（貼地球 Grass Cutter ）


相比以上3種傳球，貼地球是以最快的速度將球送到隊友，並且是貼地的，令隊友更易迎接。此外，也可用於中距離射門，例如貼地射向死角。

由於毋需令球高飛，所以盡量減低下旋效果。低飛球應以「腳背綁鞋帶上半部」或「腳背內側」靠近腳踝的位置，擊球力量會較大。腳背內側的踢法，踢球方向應該會較準確。
貼地球：腳踢向球接近核心（黃線），令球貼地向前（藍線）。
4. 貼地球：腳與球的接觸位置

5. chip波短距離傳送

chip波：腳插在波的底部，令球短時間高飛。


所謂chip波，是以鞋頭chip高個波（也可用「腳背綁鞋帶的下半部」），作短距離的傳送，或射門時吊高球越過守門員。

由於要令皮球在短距離內迅速升高，所以需要加大下旋的效果，鞋頭因此需插入波底，讓力量集中在波底，造成的力線為貼近波底，而腳的跟隨動作要短促，不要抬腳，貼近地面。

有關chip射的技巧，可參考本網誌另一篇文章：如何chip高個波？

最後，本網誌找來了Spencer Moeller的一張圖片，顯示各種斬波方式的擊球水平：



本網誌提供100篇以上的文章，可點擊此link瀏覽「本網誌全部文章列表」！


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擊球力線（二）上旋球、內彎、外彎

弧線球的力線　擊出側旋、上旋兼備的效果

踢上旋和有側旋的內彎球和外彎球，雖然觸球的位置看似偏離球的中央和核心，但其實擊球的力量也須貫穿靠近球的核心，才能令擊出的球有勁度和更準確的飛向目標。

而下文所指的力線方向，是指大腿揮腳貫穿皮球時，對球所施力的力量方向。

上旋球

上旋球的上旋效果是想令球高飛後急墜（下圖的淺藍線），與下旋球相反，理論而言，擊球的力量方向（力線）是貫穿球的上半部，但由於受到地心吸力影響，力線（下圖橙線）不能偏離皮球的核心，否則擊球不夠力量，球很難升起。


如橙線示：揮腳從球的下半部，弧線往上穿越皮球。

如何做出上旋效果？

在擊球時，如上圖示，大腿拉後之向，以鐘擺的方向，以弧線擦撞皮球（上圖橙線），一方面令球弧線向上，另一方面，因為「腳內側」對球外緣有弧線的摩擦（上圖深藍色的短線），而令球有向上的自轉（如下圖示 ）；這兩種力量就可造出上旋的效果，令球升高後急墜：


有關於如何以「腳內側」踢出上旋球，可點擊參考本網誌自由球（二）迪布尼以腳內側踢出帶有上旋的罰球

側旋內彎球

如下圖示：深藍線是球的飛行軌跡，橙色線是擊球時，揮腳的力量方向（力線），而淺藍線是擊球時，以「腳背內側」旋擦皮球外緣的弧線。


側旋球：球的運行軌跡（深藍線）從外急轉內彎入網。

上圖可見，力線方向是正常的弧形軌跡（黃線），而球的軌跡（深藍線）卻可以在中途急轉內彎入龍門，這便是藉著側旋的氣流效果造成。

如何造出側旋？

大腿在弧線揮腳撞向皮球時，須在觸球的瞬間刻意的旋擦皮球（淺藍弧線），令球產生向右的橫轉（如上圖示 ），從而做出側旋的效果。


有別於上旋球，內彎球是以側旋為主，在擊球時，腿先拉後（拉弓），然後，盤骨（臀部）腿部以弧線踢出，而腳的擊球點須靠左一些，才向踢向右方。

揮腳時，擊球的弧線方向（橙色力線）須靠近球的核心（下圖所示最內層的黑色球），以將球較急勁和較準確的送至目標方向（橙線箭咀方向）。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

總結：

擊球的力量方向（力線）是因為弧線揮腿，而呈現自然的弧線，加上擊球時旋擦皮球，而令球不斷旋轉，產生了側旋效果，令球在中後段的軌跡，因為受氣流影響而急速內彎。

有關於如何以「腳背內側」踢出內彎球，可點擊參考本網誌內彎球（一）由淺入深，詳細解釋踢內彎球的技巧 

另外，若想踢出美斯的大弧度內彎球，正如本文章的末段所說：球須有更多的旋轉，那麼，揮腳向皮球的力量和速度須要克制，但以腳內側（而非腳背內側）「旋擦」球外緣，此外，腳踝要加快轉動，以加強球的旋轉，從而達至既有球速也有較大的弧度。

有關於如何以「腳內側」踢出大弧度的內彎球，可點擊參考本網誌內彎球（三） 美斯2種踢法「側旋」 vs 「上側旋」

由於球須有更多的旋轉，踢球時，力線稍為偏離球的核心，如下圖示：


外彎球

一如內彎球的原理，如下圖示，外彎球的運行軌跡（深藍線）、力線（橙線）、擦球的弧線（淺藍線），只是轉向了另一邊（左邊）。

圖3

同樣的，也須以「腳背外側」旋擦皮球，令球不斷旋轉。外彎球是向左的橫轉，如下圖示：

一如內彎球，在踢外彎球時，力線也須觸及球的核心（下圖所示最內層的黑色球），才能令較急勁和較準確的送至目標方向（橙線箭咀）。

從上面看擊球的力線（橙線），須穿透球心，並藉旋擦球的外緣，加強球心的旋轉（藍線）！

就技巧而言，以右腳球員來說，踢外彎球是難好多，因為踢內彎球時，可以藉著盤骨和腿部的內旋，以及髖關節和腳踝的外旋而做出弧線的力線，從而撞擦出內彎的效果。

但踢外彎球時，由於受到生理結構的限制，較難做出較大弧度的外彎力線，擦球的弧度也較小，因此，外彎球的運行弧度、球的轉速也受限，最終令球的軌跡弧度較小。

外彎球如何揮腳擊球？

外彎球的踢球可以分為「腳背外側擊球」（Trivela）和「腳背外側拉西」（Swaz），現分述如下：

「腳背外側擊球」 （Trivela）

在擊球時，同樣腿（踢球右腳）先拉後，支撐腳（左腳）腳在球旁的稍後位置，因為這可以令觸球時，盤骨可以順時針轉動，再帶動腿部外彎旋踢皮球，而腳的擊球點須稍為靠右，才向踢向左方，並在觸球的瞬間，以腳背外側以順時針方向旋擦皮球。

有關於如何以「腳背外側」踢出外彎球，可點擊參考本網誌摩迪的腳外側弧線球：全面分析


「腳背外側拉西」（Swaz）

至於Swaz，中文譯法較少，本網誌譯法腳背外側拉西，可以用靠腳踝的部分撞擦皮球，又或如巴西名宿「羅拔圖·卡路斯」（Roberto Carlos），以靠近「尾部3隻腳趾」的部分撞擦皮球，所以可以俗稱「腳指尾拉西」。

在擊球時，同樣腿（踢球右腳）先拉後，但有別於Trivela：盤骨和腿部作順時針的旋踢，Swaz卻是接近直線的揮腿，由盤骨帶動腿部「橫斜方向」揮向皮球，如下圖的黃箭咀，並穿越皮球核心的左外緣，這再加上「腳背外側」在觸球時，有旋擦球外緣的效果，最終可增強球的旋轉（下圖藍線），令擊出的球可以明顯外彎，彎入龍門。

Swaz以上側旋為主（而不是純側旋），因為觸球時，是由球的下半部開始，踢向球的上半部，令觸球時間可以延長，有助延長腳部旋擦皮球的時間，從而造出明顯的外彎。

由於球須有更多的旋轉，踢球時，力線稍為偏離球的核心，如下圖示：


卡路斯由於腳力夠，對球的接觸良好，也能夠撞擦出很高轉速的外彎球，因此，他可以踢出較大弧度的外彎球！大家可參考以下教學片段（6分鐘）：

HOW TO SHOOT LIKE ROBERTO CARLOS - SWAZ TUTORIAL

射罰球（高飛內彎球）



以上圖為例，由於目標是球的左方，很多球員都以著重上旋的方式射球，側旋的效果雖有，但較次要。

踢球時，揮腳也是以弧線踢出，從右下斜向左上踢出，而跟進動作須踢向上方多些，因為球要跨越人牆，並須有更多的上旋效果，令球升高後會急墜入網。

一如上旋球，力線（下圖黃線）不能偏離皮球的核心（下圖所示最內層的黑色球），否則球很難升起。


另外，在撞擦皮球時，如下圖示，除了撞擦出上旋，還可擦出一些側旋，令球有些弧度，令守門員更難撲到。

有關於如何以「腳背內側」或「腳內側」踢出高飛內彎罰球，可點擊參看本網誌以下文章，有真人示範圖解：

「球的自轉須從核心開始」

上旋、內彎、外彎球的另一要點，是球的自轉須從核心開始（如下圖示），這樣，球的飛行弧線才能穩定，較準確的飛向目標。


「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點，是在揮腳向皮球時，須有力量和速度，並想像能夠在瞬間穿越皮球，這樣，才能將揮腳的動能，「百分百」傳遞到皮球。 

若揮腳沒有足夠的力量和速度，那麼，腳在觸及球的表層時，球便彈走了，而未能牽引到皮球旋線的飛向目標！

然而，若想球有更多的旋轉，令射出的球有更大的弧度，那麼，揮腳向皮球的力量和速度須要克制，但「旋擦」球外緣時，腳踝要加快轉動，以加強球的旋轉，從而達至既有球速也有較大的弧度。



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擊球力線（一）無旋轉直飛球

直飛球的力線　踢出無旋轉的力量和速度

無旋轉的直線球，由於有勁度、速度快，所以多用作射門或快速傳球。技巧是：在擊球時，揮腳的力量和之後的跟進動作須貫穿球的核心，這樣便會令球不會旋轉，球速更快。

力量貫穿皮球的核心


 如上圖示，踢球的力量要穿透皮球的核心，而力線則要視乎目標方向而定。舉例，如下圖示，若想踢向龍門左上方，則腳部的觸球點是靠近球中央的右下方位置，而踢出的力線須貫穿皮球的核心，並直衝向目標！


 下圖是從側面看，力量有如直線貫穿皮球的核心，並衝向目標。

總之要記住，不論目標是左是右，是高抑或低，力線（或力量）始終要貫穿皮球的核心。

這亦即是揮腳擊球時，踢球腳要如竹韱穿透魚蛋的中心，並繼續衝刺向前。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點，是在揮腳向皮球時，須有力量和速度，並想像能夠在瞬間穿越皮球，這樣，才能將揮腳的動能，「百分百」傳遞到皮球。 

若揮腳沒有足夠的力量和速度，那麼，腳在觸及球的表層時，球便彈走了，而未能牽引到皮球飛向目標！這樣的話，射出的球不但沒有速度，也不準確。




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2018年8月2日 星期四

擊球力量需要貫穿球的核心

擊球力量須貫穿整個皮球　踢到波中波！

有人會問，為什麼他踢出的波沒有力量速度，兼且欠缺準繩，不中目標呢，究竟原因為何？我會答，這可能因為擊球的力量不夠集中，以及貫穿皮球的力量方向錯誤。

 何謂貫穿皮球的力量？

足球是3D的球體

首先，我們必需瞭解足球是一個立體。如下圖示，足球是三維的球體，有高度、闊度和深度。

我們揮腳踢球時，不只是踢向皮球的外面，還會因為跟隨動作（follow through）而將揮腳的力量貫穿皮球的內部，下文稱為球的核心。

（雖然實際的足球只有外皮和內膽，而沒有內部的第三層，但我們在踢球時，可以想像球有最內的核心！）

力量須貫穿皮球的核心

力量穿透球的核心　波中波

如上圖示，若想踢球有力量，踢向「皮球的位置」及之後的「跟隨動作」，必需「造成一股有方向的力量」貫穿皮球的核心（即最內裏的小黑色球體），並穿透整個皮球，衝向目標。

舉個例子，就如竹籤穿魚蛋，竹籤會刺向魚蛋的中心，並穿過整粒魚蛋，繼續向前衝。

這亦即是，在擊球時，踢球腳須要穿越皮球的核心。尤如上圖的藍色箭咀。

球的核心，就是球的重心，擊球的力量如能擊中球的核心，球所受到的力量最大，換句話說，揮腳施予球的力量，「百分百」傳遞到皮球。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點，是在揮腳向皮球時，須有力量和速度，並想像能夠在瞬間穿越皮球，這樣，才能將揮腳的動能，「百分百」傳遞到皮球。 （這技巧也適用於有勁度的上旋、側旋和下旋球。）

若揮腳沒有足夠的力量和速度，那麼，腳在觸及球的表層時，球便彈走了，而未能牽引到皮球飛向目標！這樣的話，射出的球不但沒有速度，也不準確。


上旋、側旋和下旋球

另外，即使是踢出上旋、側旋或下旋球，若想踢出的球有力量和速度，以及較準確的飛向目標，擊球時，力的方向須貫穿並觸動皮球的核心。

力的方向會構成一條直線或曲線，故此，或可稱為力的方向線。本網誌往後簡稱為「力線」。


本網誌其他有關文章

本網誌往後三篇文章會分別講解「直飛球」、「上旋、側旋球」和「下旋球」的力線，可點擊以下文章參看。


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