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2018年8月3日 星期五

擊球力線(一)無旋轉直飛球

直飛球的力線 踢出無旋轉的力量和速度

無旋轉的直線球,由於有勁度、速度快,所以多用作射門或快速傳球。技巧是:在擊球時,揮腳的力量和之後的跟進動作須貫穿球的核心,這樣便會令球不會旋轉,球速更快。

力量貫穿皮球的核心


如上圖示,踢球的力量要穿透皮球的核心,而力線則要視乎目標方向而定。舉例,如下圖示,若想踢向龍門左上方,則腳部的觸球點是靠近球中央的右下方位置,而踢出的力線須貫穿皮球的核心,並直衝向目標!


下圖是從側面看,力量有如直線貫穿皮球的核心,並衝向目標。

總之要記住,不論目標是左是右,是高抑或低,力線(或力量)始終要貫穿皮球的核心。

這亦即是揮腳擊球時,踢球腳要如竹韱穿透魚蛋的中心,並繼續衝刺向前。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點,是在揮腳向皮球時,須有力量和速度,並想像能夠在瞬間穿越皮球,這樣,才能將揮腳的動能,「百分百」傳遞到皮球。 

若揮腳沒有足夠的力量和速度,那麼,腳在觸及球的表層時,球便彈走了,而未能牽引到皮球飛向目標!這樣的話,射出的球不但沒有速度,也不準確。




2018年8月2日 星期四

擊球力量需要貫穿球的核心

擊球力量須貫穿整個皮球 踢到波中波!

有人會問,為什麼他踢出的波沒有力量速度,兼且欠缺準繩,不中目標呢,究竟原因為何?我會答,這可能因為擊球的力量不夠集中,以及貫穿皮球的力量方向錯誤。

何謂貫穿皮球的力量?

足球是3D的球體

首先,我們必需瞭解足球是一個立體。如下圖示,足球是三維的球體,有高度、闊度和深度。

我們揮腳踢球時,不只是踢向皮球的外面,還會因為跟隨動作(follow through)而將揮腳的力量貫穿皮球的內部,下文稱為球的核心。

(雖然實際的足球只有外皮和內膽,而沒有內部的第三層,但我們在踢球時,可以想像球有最內的核心!)

力量須貫穿皮球的核心

力量穿透球的核心 波中波

如上圖示,若想踢球有力量,踢向「皮球的位置」及之後的「跟隨動作」,必需「造成一股有方向的力量」貫穿皮球的核心(即最內裏的小黑色球體),並穿透整個皮球,衝向目標。

舉個例子,就如竹籤穿魚蛋,竹籤會刺向魚蛋的中心,並穿過整粒魚蛋,繼續向前衝。

這亦即是,在擊球時,踢球腳須要穿越皮球的核心。尤如上圖的藍色箭咀。

球的核心,就是球的重心,擊球的力量如能擊中球的核心,球所受到的力量最大,換句話說,揮腳施予球的力量,「百分百」傳遞到皮球。

「揮腳瞬間穿越皮球」

另一要點,是在揮腳向皮球時,須有力量和速度,並想像能夠在瞬間穿越皮球,這樣,才能將揮腳的動能,「百分百」傳遞到皮球。 (這技巧也適用於有勁度的上旋、側旋和下旋球。)

若揮腳沒有足夠的力量和速度,那麼,腳在觸及球的表層時,球便彈走了,而未能牽引到皮球飛向目標!這樣的話,射出的球不但沒有速度,也不準確。


上旋、側旋和下旋球

另外,即使是踢出上旋、側旋或下旋球,若想踢出的球有力量和速度,以及較準確的飛向目標,擊球時,力的方向須貫穿並觸動皮球的核心。

力的方向會構成一條直線或曲線,故此,或可稱為力的方向線。本網誌往後簡稱為「力線」。


本網誌其他有關文章

本網誌往後三篇文章會分別講解「直飛球」、「上旋、側旋球」和「下旋球」的力線,可點擊以下文章參看。


2018年7月26日 星期四

如何射出無旋轉直飛球

如何勁射 ? 令球無旋轉的直飛網窩

若要射波的球速快、有力量,踢波時的力量一定要集中在皮球的中央,令個波不會旋轉,直飛入網!

先來看看AllAttack的片段(3分半鐘):

https://www.youtube.com/watch?v=xHC8ozrKgRA

用「腳背」踢皮球

以腳背(或稱腳面)觸球

如上圖黃色箭咀所示,用腳背(鞋帶部分)觸球,這部分踢波較實在、較有力量!

踢向球中央



在瞄準目標後,擊球時,要踢向球的中央,即上圖的黃色部分,令擊球的力量貫穿球的核心。若腳踢向波的兩側,球會左旋右旋而減慢了速度,若踢在波的下半部,球會飛高。

腳背踢向球的中央

轉踝

若腳較大,可轉足踝,令腳背可以觸及球的中央。如下圖示:

射球前 先推橫


為了讓腳背更易接觸皮球中央,在射波前,應先推橫個波。


側身踢出

此外,推橫皮球後,也有利於身體傾側踢球,這有助於擊球時,轉動盤骨,揮腿的幅度增大。如下圖示:


傾側身體,有助盤骨轉動和大腿擺動。

跟進動作(follow through)要直穿皮球核心



擊球時,腿要揮向目標,並令擊球的力量貫穿球的核心,最終衝向目標。

射門的目標


一如其他射球,會以門柱兩邊作為目標,可高可低。


若在龍門左面射波,可以龍門右面的內側面作為目標,如上圖皮球飛向的黃色面。相反,若在龍門右面射波,則射可龍門左面的內側面。

這種瞄準方式的好處是:

1. 守門員通常撲不到這兩邊;
2. 射波時,這兩塊面較易看到。

最後,大家可點擊參考本網誌另一些文章

茹sir提示:現代足球較傾向用「腳背內側」射門,因為較能「包實皮球」,射門較準繩,另外,也會有一些上旋和側旋,令球不易於炒高,及有一些內彎,有助於球彎入龍門。


就此,為大家提供另一些教學片段,如何以「腳背內側」射門:

How To Increase Shooting Power In 5 Steps | Complete Power Shooting Tutorial (6分鐘,由7mlc提供)

HOW TO GET A HARDER SHOT | learn to shoot harder in football(6分鐘,由Unisport提供)