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2025年4月1日 星期二

翼鋒在邊線的迎球技巧

翼鋒的踢法(三)在邊路的控球5式 + 迎球2步驟


本文將講解翼鋒在邊路的迎球和控球技巧。作為翼鋒,這是基本功,將有助於隊友可以傳球給你,以及在接球時可以避開對手,延續進攻。又或在接球時,可以面向對手,並有足夠的空間1對1過人!

第一章節:在邊路的控球5式


先來看看以下GEDFOOTBALL提供的影片:
Inverted winger touchline skills(9分鐘)

如下圖示,當你在邊路迎接隊友的傳球時,你會怎樣做呢?


此片提供了5種在邊路的控球技巧:


1. 背轉身,轉向邊線遠離對手 (0:17)


第一招是背向對手轉身,轉向邊線以遠離對手,就如以下三笘薰(Mitoma Kaoru)的例子。


這招的好處是,對手通常會封阻「大位」,因預期你會轉向較大的內線空間,而不會轉向邊線的窄位。換言之,這招是要令對手「估你唔到」!


要點:
這招的使用,通常是因為對手已逼得很近,難以轉身面向對手,因而須要先背向對手,然後,將球撥向邊線,再以靈巧的轉身,將球帶離對手。

在以下例子,三笘薰上前迎接隊友的傳球時,由於對手已走近,三笘薰便以右腳內側將球輕輕控向邊線,於是創造了與對手的空間,繼而可以順利的大步將球推向底線!



先轉向邊線、再轉向內線

這招可以配合假動作,例如在背向對手時,先以假動作扮作推向內線,最終撥向邊線遠離對手。

又或如片中的孫興慜的多個例子,就如下圖示,控球時,先輕撥向邊線,其後再將球撥向內線,遠離對手。

要點:
不論怎樣移步,總之身體要貼近皮球,這樣才可以保護皮球!


貼近底線的例子

在以下例子,孫興慜(Son Heung-Min)也是先撥向邊路,以牽引對手前來,然後快速轉身,這樣,便贏了對手一個轉身,再推離對手。



2. 以鞋底控球(2:46) 


假如對手十分緊貼,而未能轉身,為了保護皮球,其中一招是以鞋底控球,然後回傳隊友。

要點:
鞋底控球的好處,是可以踩定皮球,給予翼鋒多些時間觀察周圍,以判斷應該傳球給那一位隊友。

同一時間,須以背部(以及手臂)抗衡對手的緊逼,令對手不能上前搶球!就如以下薩卡(Bukayo Saka)的例子:


三笘薰的例子

若情況許向,可先控前數步,一方面可以更加遠離對手,另亦可以同時間好好觀察當前情況,最後,三笘薰決定將球傳去有較多空間的位置,讓隊友接球。



將球回後

由於已控定皮球,通常傳球的方向只可以回後,而不可以向前。

將球橫傳

又或者如以下例子,橫傳:

奧索利尼(Riccardo Orsolini)原先想在控球時,即時傳球給走向前的隊友,但最後覺得這傳球有風險,於是決定先以鞋底控定。在看清形勢後,橫傳給隊友,並隨即走向前支援隊友。


3. 後腳控球 


若對手沒有逼得太近,翼鋒便可以在接球時,轉身面向對手。而翼鋒在邊路迎球時,一般是以「後腳」(back foot)接球,因為在接球時,可以面向對方的龍門和面前的對手。

文末的章節將講解迎球的技巧,重點是不可企定定迎球,而須移後接球以拉遠與對手的距離。

先看以下3A和3B兩招,都是先以後腳迎接隊友的傳球,然後再以「前腳」(front foot)推向內線、或繼續在邊線推球向前。

3A. 後腳控球、再撥向內線(4:06) 


在以下例子,三笘薰與對手的空間多,可以輕易在接球時轉向。

而在接球時,是以左腳(後腳)腳內側控球,因而可以在接球後,面向對手。

當對手逼近時,三笘薰便以右腳外側將球向內線,遠離對手。




3B. 後腳控球、在邊線推球向前 (5:02) 


3B這一招是3A的變化,是繼續留在邊線,將球推前,沿邊線推進。而前腳的推球方式,可用「腳內側」或「腳外側」推球向前。

「腳內側」推球

須注意的是,在以後腳控球後,應以前腳推球,因為後腳可以繼續保護皮球。

而之後的推球,一般球員會以前腳的腳內側推球,如下圖所示,右翼霍頓(Phil Foden)的左腳內側。




「腳外側」推球

三笘薰是左翼球員,因此,後腳是左腳,即是以左腳控球,隨即以右腳推球向前,但是,在右腳推球的時候,是用腳外側推球。

因為這動作尤如跑步,有助於跑得快些。這是三笘薰的獨特技巧!



4. 接球同時推離對手(5:56)


天下武功,唯快不破!若情況許可,可以在迎接來球時,第一時間將球推離對手。而推球的方式,須以前腳推球,但如何推呢?這可以有以下兩種方式:

「腳內側」推球

一般球員會用腳內側推球向前。

「腳外側」推球

然而,三笘薰卻可以用「腳外側」第一時間推球,尤如上文「後腳控球」一節所述,他可以使用前腳的「外側」將球推前。

就如以下例子,三笘薰在邊線迎接隊友的斜傳,能夠一氣呵成,乖巧的以右腳外側將球「控推向前」,這便可以跑得更快!




5. 第一時間傳球(6:38) 


最後的一招,也是最簡單的一招,就是第一時間傳球。看似簡單,但卻須在接球前,看清楚球場的形勢,隊友是否適宜迎接你的傳球?

在以下例子,翼鋒受到對手緊逼,較難轉身,於是橫傳給隊友,然後隨即走向前,再支援隊友。


以下薩卡的例子,薩卡第一時間將球傳向隊友前面的空位,讓這名隊友走前接球。


以下的利物浦例子,面對3v3的形勢,右閘在傳給翼鋒後,走到空位迎接了翼鋒的回傳,然後再帶球向中路的空位,延續進攻。

就這樣,右翼鋒與右閘球員的配合,便破解了這個3對3的壓逼。


傳球後,隨即走向內

這招的變化是,在傳球後,隨即走向內線的空位,以支援隊友,讓隊友可以選擇回傳給你。如下圖示,三笘薰的例子:

這例子尤如之前利物浦的右閘例子,在傳球後,須繼續走動,以協助球隊保持控球,延續攻勢。


第二章節:免受對手壓逼的迎球技巧


翼鋒是具威脅的球員,因此,對方通常會有專人緊盯!如何避開對手的緊纏,是翼鋒須要學習的技巧。

先來看看GEDFOOTBALL提供的片段(4分鐘):
Why am I always pressed? Tips for Fullback Winger + midfielder

此片分別講解了邊後衛、中場球員和翼鋒的避對手方式。總括而言,球員在避對手時,須要有移動的動作,令對手難以捕捉你!

若如下圖的翼鋒「企定定」迎球的話,對方的守衛便可直衝過來,緊緊壓逼!


在此片的第三部分,即翼鋒的一節,剪輯了三笘薰、薩卡的多個迎球避對手例子。

迎球避對手的2個步驟


1. 迎球時:移步回後,迎向來球
2. 接球時:踏步向前,面向對手


現以三笘薰的例子,分別講解這2個步驟:

1. 迎球時:移步回後,迎向來球


如下圖示,三笘薰在迎球時,先回後迎向皮球。。。

創造了轉身的空間

這個回後迎球的動作,因為可以拉遠了與對手的距離,將大大有利於在接球時,可以轉身面向對手!



2. 接球時:踏步向前,面向對手

如下圖示,三笘薰在接球時,「半轉身」移向前,這樣,便可面向對手。。。

如上文「接球」章節所述,應以後腳的內側控球


最後,如下圖示,三笘薰選擇以右腳的腳外側將球大力推前,遠離對手。


現在再來看看薩卡的例子,如下圖示,第1步驟:先回後迎向來球。。。



接球時:小跳步的半轉身

第2步驟:在接球時,薩卡以小跳步、半轉身的方式接球。這個小跳步,令轉身向前的動作更為流暢!



在半轉身後,薩卡已順利的面向對手,有利於之後的避開對手。



「最後一秒」才移步迎球

上述的迎球動作,是可以有變化的,就是在最後一秒才「移向來球」接球,令對手「估你唔到,難以捕捉你!

此片揀來了基沙文(Antoine Griezmann)作為例子,他在最後一秒才回後迎球,並選擇即時將球推離對手。

對手受騙失了重心,這樣基沙文便有足夠空間,將球傳向禁區讓隊友攻門。






此片最後送贈了大家一個金句:觸球前的「步法」,至關重要!
(footwork prior to first touch is the key!)




2024年11月14日 星期四

中場的控球和迎球技術

中場的基本技術(一)迎球和控球技術


本系列 「中場的基本技術」將詳述中場球員的各種基本技術,首篇文章(一)是迎球和控球技術。本文將詳解三種控球技術及迎球三招。這些技巧「超實用」,有助於避開對手,延續進攻。


3種控球技術


先來看看由GEDFOOTBALL提供的影片(5分鐘):
3 First Touches for MIDFIELDER

1. 走動中,以前腳觸球(0:00)


第一種控球方式,是在走動中迎球和觸球(front foot on the move),這是一種有用的控球方式,有利於加快控球,隨即快速推進!

這種控球方式有以下三個特點:

A. 以腳內側控球 

控球時,須打側身,以前腳*的腳內側觸球,將球推撥至前方,以加快推進。

*前腳(front foot)是指在接球時,靠近來球方向的一隻腳。

如下圖示,大衛施華(David Silva)在迎接隊友的傳球時,便以他的慣用左腳(前腳)的腳內側將球撥至前方,並同時轉身向前,追回皮球。


撥球後,施華的左腳(前腳)已跨向前,而同時間,右腳(後腳*)則作為支撐腳蹬地繼續前進。如下圖示:

*後腳(back foot)是指在接球時,距離來球方向較遠的一隻腳。


B. 有利於加速向前

這種控球方式,因為能夠隨即以後腳作為支撐腳,蹬地向前,這有利於身體加速向前。此外,由於轉身的動作,加上前腳撥球向前的動能,均增加了身體向前的動力。

就如下圖示,迪布尼(Kevin De Bruyne)以前腳的腳內側將球推向前面的空位,隨即加快步伐遠離對手,並追回皮球繼續推進傳球。


C. 更快的第二腳觸球

若以慣用腳作為前腳控球,因為球在慣用腳附近,這就可以更有效的繼續以慣用腳推進!

如下圖示,大衛施華以左腳慣用腳控球之後,繼續以左腳觸球推進。



更快的傳球

這意味可以更快的傳球:

慣用腳作為前腳控球

此外,在步韻方面,若以慣用腳作為前腳觸球,便能更迅捷的在第三腳傳球。

如下圖示,若以右腳(慣用腳)作為前腳觸球並隨即踏地(第一腳),繼而左腳踏地作為支撐腳(第二腳),再以右腳傳球(第三腳)。


非慣用腳作為前腳控球

若以非慣用腳的後腳觸球,便須在第四腳才能傳球。

如下圖示,若以左腳(非慣用腳)作為後腳觸球並隨即踏地(第一腳),之後右腳踏地(第二腳),繼而左腳(第三腳)踏地作為支撐腳,以右腳傳球(第四腳)。

片中有兩個例子,顯示大衛施華用左腳慣用腳作為前腳控球後,都能在第三腳以左腳再次觸球。

總括而言,在走動中,以慣用腳作為前腳觸球,可以加快推進、加快傳球的節奏!

2. 短暫觸球  (1:32)


第二種控球方式是「短暫觸球」(short first touch)。這控球方式較有彈性,可以用慣用腳或非慣用腳,或甚至腳底控球。

在控球時,先以短暫觸球的方式控球,可以令之後的動作較為靈活。短暫的觸球也會令對手有所停頓,之後在做下一個動作時,便會贏了一個起動,永遠快對手一步!

A. 可以隨即急速轉向

摩迪(Luka Modric)便是其中一位喜歡用短暫觸球的中場球員,他最擅長於短暫觸球後的「急轉向」。

「摩迪急轉向」(Modric quick turn)

非慣用腳觸球

如下圖例子,摩迪先以左腳(非慣用腳)短暫觸球,稍作停頓,誘使對手繼續上前,


摩迪先以左腳控球,相信是因為想延續之後的沉肩假動作,這樣便可牽引對手走向自己的左後方,從而有利於隨後的右轉向。


最後,摩迪來了個急轉向,以右腳(慣用腳)的腳外側觸球轉向,避開對手。


慣用腳觸球

以下例子,摩迪先以右腳(慣用腳)的腳內側輕觸皮球,再以右腳外側撥球急速轉向,避開對手。



B. 須先觀察對手  

短暫觸球的控球方式,是須要同對手捉心理,因此,在迎球時,必須先好好觀察對手。


 C. 更快的第二腳觸球

由於短暫觸球的動作較輕,因此可以作出更快的第二次觸球,從而遠離對手!

如下圖示,以右腳內側輕觸皮球稍彈向前,隨即便可繼續以右腳外側推離對手。



鞋底控球

下圖例子,先以鞋底短暫控球,待對手上前攔截時,隨即推離對手。




3. 反向觸球 (3:02)

「反向觸球」(reverse touch)這招,是在控球時,刻意將球控向來球的反方向,由於對手習慣於追向來球的方向,因此,這招很有效,可用來擺脫對手。

「卻奧斯轉向」(Kroos turn)

「反向觸球」是卻奧斯(Toni Kroos)的拿手好戲。卻奧斯在做這個動作時,可以很熟練的先做一下假動作,然後才撥球向反方向。

A. 左腳控、右腳撥 

先以非慣用腳輕觸控球 ,然後撥球向慣用腳,再以慣用腳將球推離對手。

如下圖例子,當迎接來球時,卻奧斯先迎球半轉身,誘使對手繼續上前攔截


然後,再做一下沉肩假動作,左肩下沉向左方,以牽引對手繼續前進,之後便以左腳(非慣用腳)將球撥向「來球的反方向」。。。


就是這樣,球已遠離對手,卻奧斯便以右腳(慣用腳)將球修正後,推離對手。



B. 控撥球都用慣用腳

在另一例子,由於來球是從左方過來,卻奧斯的控撥動作都可以使用右腳(慣用腳)。

如下圖示,先半轉身控球,並且右肩稍作下沉,以牽引對手繼續上前攔截。

當對手走近時,便急速「反方向」轉向,將球撥向來球的反方向,從而遠離對手。



短暫擺脫對手

須注意的是,此招與「短暫觸球」的效果相同,在控球時觸撞向「反方向」後,也只能換來「短暫」的擺脫對手,之後仍須繼續努力推離對手。(片中有例子,卻奧斯做了「反向觸球」後,由於沒有繼續推離對手,結果被對手踢跌!)

這方法可用於球場的任一區域。此片有多達12個例子,有多名球員演繹這招「反向觸球」。從這些例子可以看出,這招十分實用,可以有效的擺脫對手!


中場的迎球技術


現在轉講迎球技巧,請先看看由GEDFOOTBALL提供的影片,尤其是片中講述中場球員的一段。

Why am I always pressed? (5分鐘)

移動中的迎球

此片的主題是「移動的目標」(moving target),即是為了避開對手,邊後衛、中場或翼鋒在迎球時,都不能「企定定」而成為對手「固定的目標」。正確的做法是,須作「移動中的迎球」,令自己成為「移動的目標」,令對手較難捉摸!

循序漸進,同一招式可以有三種變化

1. 先後退,才觸球

在以下例子,這位中場球員便先後退數步,才用後腳觸控皮球,然後再推球遠離對手。

「先後退」,是要令自己成為「移動的目標」,令對手較難追截你!



須注意以下四項要點:

A. 可以前腳或後腳觸球

此片的例子全都是後腳觸球,但其實也可以前腳觸球。本文上半部有關控球的影片,尤其是「走動中,以前腳觸球」的例子,在迎球時,是「先退後,才觸球」。

B. 可以先上前迎球,才退後觸球

其實,在一般情況,迎球的球員通常會先上前迎球,才退後控球,這樣一前一後的走動,令對手更難捉摸。(大家可參考下文例子)

C. 觸球時,撥向遠離對手的方向

在觸控皮球時,應將球撥向遠離對手的地方,若不撥離對手,對手便有機會上前追截。

就如上圖的例子,那位中場球員在控球時,將球撥向前,令他有空間轉身向前,否則,對手便有機會壓住他的身後,令他不能轉身向前。

D. 可以不觸球,讓球漏後,再追球

(文末有兩個參考例子)


2. 先上前迎球、再退後觸球

對於有經驗的中場球員來說,在迎球時,通常會先上前迎球,才再退後觸控皮球,這樣就可以令對手更難捉摸你的動向!

在以下例子,麥亞里士打(Mac Allister)在中場迎球時,便先上前迎球,這也牽引了對方球員跟進。。。


在迎球一刻,須退後成為「移動的目標」,令對手捉錯路,未能上前壓逼。。。


之後,隨即將球撥離對手,再走前追回皮球。。。


。。。追回皮球,並延續進攻。


3. 假扮控球、讓球漏後

若能洞悉對手的動向,可以使出假扮控球而「不觸球」一招!前題是須先好好觀察對手的走向。

A. 對手的走向與來球方向相反

若球向與對手的走向相反,只須簡單的假扮將會控球,然後讓球自然繼續前進,便能擺脫對手。

就如以下例子,中場球員先觀察對手的動向。。。


待對手上前搶截的時候,只須半轉身扮作控球,然後「漏後」皮球,再追回皮球。這樣,便能擺脫對手。原因是,對手會以為你在原地控球,但最終卻「撲個空」!




B. 對手的走向與來球方向相同

若球向與對手的走向相同,則須先做假動作,之後才轉身追回皮球。

這樣做,是想牽引對手改變他的搶截方向,令對手的逼搶速度減慢,從而讓自己更易於擺脫對手。

就如以下例子,中場球員先觀察對手動向。。。


因為知道對手會上前搶截,所以先做沉肩假動作,扮作上前迎球,令對手也走向這方向。。。


最後,「漏後」皮球,並轉身追回皮球,延續進攻。


中場的基本技術系列