中場的基本技術（一）迎球和控球技術
本系列 「中場的基本技術」將詳述中場球員的各種基本技術，首篇文章（一）是迎球和控球技術。本文將詳解三種控球技術及迎球三招。這些技巧「超實用」，有助於避開對手，延續進攻。
3種控球技術
先來看看由GEDFOOTBALL提供的影片（5分鐘）：
3 First Touches for MIDFIELDER
1. 走動中，以前腳觸球（0:00）
第一種控球方式，是在走動中迎球和觸球（front foot on the move），這是一種有用的控球方式，有利於加快控球，隨即快速推進！
這種控球方式有以下三個特點：
A. 以腳內側控球
控球時，須打側身，以前腳＊的腳內側觸球，將球推撥至前方，以加快推進。
*前腳（front foot）是指在接球時，靠近來球方向的一隻腳。
如下圖示，大衛施華（David Silva）在迎接隊友的傳球時，便以他的慣用左腳（前腳）的腳內側將球撥至前方，並同時轉身向前，追回皮球。
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撥球後，施華的左腳（前腳）已跨向前，而同時間，右腳（後腳＊）則作為支撐腳蹬地繼續前進。如下圖示：
*後腳（back foot）是指在接球時，距離來球方向較遠的一隻腳。
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這種控球方式，因為能夠隨即以後腳作為支撐腳，蹬地向前，這有利於身體加速向前。此外，由於轉身的動作，加上前腳撥球向前的動能，均增加了身體向前的動力。
就如下圖示，迪布尼（Kevin De Bruyne）以前腳的腳內側將球推向前面的空位，隨即加快步伐遠離對手，並追回皮球繼續推進傳球。
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如下圖示，大衛施華以左腳慣用腳控球之後，繼續以左腳觸球推進。
更快的傳球
這意味可以更快的傳球：
慣用腳作為前腳控球
此外，在步韻方面，若以慣用腳作為前腳觸球，便能更迅捷的在第三腳傳球。
如下圖示，若以右腳（慣用腳）作為前腳觸球並隨即踏地（第一腳），繼而左腳踏地作為支撐腳（第二腳），再以右腳傳球（第三腳）。
非慣用腳作為前腳控球
若以非慣用腳的後腳觸球，便須在第四腳才能傳球。
如下圖示，若以左腳（非慣用腳）作為後腳觸球並隨即踏地（第一腳），之後右腳踏地（第二腳），繼而左腳（第三腳）踏地作為支撐腳，以右腳傳球（第四腳）。
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總括而言，在走動中，以慣用腳作為前腳觸球，可以加快推進、加快傳球的節奏！
2. 短暫觸球 （1:32）
第二種控球方式是「短暫觸球」（short first touch）。這控球方式較有彈性，可以用慣用腳或非慣用腳，或甚至腳底控球。
在控球時，先以短暫觸球的方式控球，可以令之後的動作較為靈活。短暫的觸球也會令對手有所停頓，之後在做下一個動作時，便會贏了一個起動，永遠快對手一步！
A. 可以隨即急速轉向
摩迪（Luka Modric）便是其中一位喜歡用短暫觸球的中場球員，他最擅長於短暫觸球後的「急轉向」。
「摩迪急轉向」（Modric quick turn）
非慣用腳觸球
如下圖例子，摩迪先以左腳（非慣用腳）短暫觸球，稍作停頓，誘使對手繼續上前，
摩迪先以左腳控球，相信是因為想延續之後的沉肩假動作，這樣便可牽引對手走向自己的左後方，從而有利於隨後的右轉向。
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慣用腳觸球
以下例子，摩迪先以右腳（慣用腳）的腳內側輕觸皮球，再以右腳外側撥球急速轉向，避開對手。
就是這樣，球已遠離對手，卻奧斯便以右腳（慣用腳）將球修正後，推離對手。
以下例子，摩迪先以右腳（慣用腳）的腳內側輕觸皮球，再以右腳外側撥球急速轉向，避開對手。
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B. 須先觀察對手
短暫觸球的控球方式，是須要同對手捉心理，因此，在迎球時，必須先好好觀察對手。
C. 更快的第二腳觸球
由於短暫觸球的動作較輕，因此可以作出更快的第二次觸球，從而遠離對手！
如下圖示，以右腳內側輕觸皮球稍彈向前，隨即便可繼續以右腳外側推離對手。
鞋底控球
下圖例子，先以鞋底短暫控球，待對手上前攔截時，隨即推離對手。
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3. 反向觸球 （3:02）
「反向觸球」（reverse touch）這招，是在控球時，刻意將球控向來球的反方向，由於對手習慣於追向來球的方向，因此，這招很有效，可用來擺脫對手。
「卻奧斯轉向」（Kroos turn）
「反向觸球」是卻奧斯（Toni Kroos）的拿手好戲。卻奧斯在做這個動作時，可以很熟練的先做一下假動作，然後才撥球向反方向。
A. 左腳控、右腳撥
先以非慣用腳輕觸控球 ，然後撥球向慣用腳，再以慣用腳將球推離對手。
如下圖例子，當迎接來球時，卻奧斯先迎球半轉身，誘使對手繼續上前攔截
然後，再做一下沉肩假動作，左肩下沉向左方，以牽引對手繼續前進，之後便以左腳（非慣用腳）將球撥向「來球的反方向」。。。
B. 控撥球都用慣用腳
如下圖示，先半轉身控球，並且右肩稍作下沉，以牽引對手繼續上前攔截。
當對手走近時，便急速「反方向」轉向，將球撥向來球的反方向，從而遠離對手。
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短暫擺脫對手
須注意的是，此招與「短暫觸球」的效果相同，在控球時觸撞向「反方向」後，也只能換來「短暫」的擺脫對手，之後仍須繼續努力推離對手。（片中有例子，卻奧斯做了「反向觸球」後，由於沒有繼續推離對手，結果被對手踢跌！）
在迎球一刻，須退後成為「移動的目標」，令對手捉錯路，未能上前壓逼。。。
。。。追回皮球，並延續進攻。
B. 對手的走向與來球方向相同
這方法可用於球場的任一區域。此片有多達12個例子，有多名球員演繹這招「反向觸球」。從這些例子可以看出，這招十分實用，可以有效的擺脫對手！
中場的迎球技術
現在轉講迎球技巧，請先看看由GEDFOOTBALL提供的影片，尤其是片中講述中場球員的一段。
Why am I always pressed? （5分鐘）
移動中的迎球
此片的主題是「移動的目標」（moving target），即是為了避開對手，邊後衛、中場或翼鋒在迎球時，都不能「企定定」而成為對手「固定的目標」。正確的做法是，須作「移動中的迎球」，令自己成為「移動的目標」，令對手較難捉摸！
循序漸進，同一招式可以有三種變化
1. 先後退，才觸球
在以下例子，這位中場球員便先後退數步，才用後腳觸控皮球，然後再推球遠離對手。
「先後退」，是要令自己成為「移動的目標」，令對手較難追截你！
須注意以下四項要點：
A. 可以前腳或後腳觸球
此片的例子全都是後腳觸球，但其實也可以前腳觸球。本文上半部有關控球的影片，尤其是「走動中，以前腳觸球」的例子，在迎球時，是「先退後，才觸球」。
B. 可以先上前迎球，才退後觸球
其實，在一般情況，迎球的球員通常會先上前迎球，才退後控球，這樣一前一後的走動，令對手更難捉摸。（大家可參考下文例子）
C. 觸球時，撥向遠離對手的方向
在觸控皮球時，應將球撥向遠離對手的地方，若不撥離對手，對手便有機會上前追截。
就如上圖的例子，那位中場球員在控球時，將球撥向前，令他有空間轉身向前，否則，對手便有機會壓住他的身後，令他不能轉身向前。
D. 可以不觸球，讓球漏後，再追球
（文末有兩個參考例子）
2. 先上前迎球、再退後觸球
對於有經驗的中場球員來說，在迎球時，通常會先上前迎球，才再退後觸控皮球，這樣就可以令對手更難捉摸你的動向！
在以下例子，麥亞里士打（Mac Allister）在中場迎球時，便先上前迎球，這也牽引了對方球員跟進。。。
之後，隨即將球撥離對手，再走前追回皮球。。。
3. 假扮控球、讓球漏後
若能洞悉對手的動向，可以使出假扮控球而「不觸球」一招！前題是須先好好觀察對手的走向。
A. 對手的走向與來球方向相反
若球向與對手的走向相反，只須簡單的假扮將會控球，然後讓球自然繼續前進，便能擺脫對手。
就如以下例子，中場球員先觀察對手的動向。。。
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待對手上前搶截的時候，只須半轉身扮作控球，然後「漏後」皮球，再追回皮球。這樣，便能擺脫對手。原因是，對手會以為你在原地控球，但最終卻「撲個空」！
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B. 對手的走向與來球方向相同
若球向與對手的走向相同，則須先做假動作，之後才轉身追回皮球。
這樣做，是想牽引對手改變他的搶截方向，令對手的逼搶速度減慢，從而讓自己更易於擺脫對手。
就如以下例子，中場球員先觀察對手動向。。。
因為知道對手會上前搶截，所以先做沉肩假動作，扮作上前迎球，令對手也走向這方向。。。
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最後，「漏後」皮球，並轉身追回皮球，延續進攻。
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