中場的基本技術（三）「關鍵掃瞄」是關鍵的技術
本文將教你如何在球場上「掃瞄」（Scan），這將有助於擺脫對手，以及提升傳球和閱讀球賽的能力！懂得「關鍵掃瞄」（Critical Scan）更是重中之重！
下文將以挪威中場奧迪加特（Martin Odegaard）作為教學示範，文末更有他親述要點。此外，也有影片，看看美斯（Lionel Messi）如何在球場上掃瞄，協助阿根廷奪得世界杯冠軍！
最後，附有教你如何練習掃瞄的影片，循序漸進，學得更好！尤其是，可以學懂「關鍵掃瞄」和掌握「掃瞄的適當時機」。
「掃瞄之王」奧迪加特
 |
| 奧迪加特（Martin Odegaard）擰頭望後「掃瞄」。 |
作為中場球員，須有很強的閱讀球賽能力。奧迪加特就具有這種超凡能力，在接球之前，已先知道將如何傳球。
他的秘密：就是頻繁的掃瞄！
先來看看由Be Your Best Pro提供的影片：
We Counted Every Time Odegaard Checked his Shoulder in a Game（5分半鐘）
此片揀來了阿仙奴對富咸的一場球賽，全面分析了奧迪加特的掃瞄能力。
掃瞄近500次
「掃瞄」（scan）是指向左右觀察，以瞭解球場周圍的情況。
在這場球賽，奧迪加特的「掃瞄」次數，多達493次！
「掃瞄頻率」約為0.5，即是平均而言，在接球之前，每10秒便掃瞄了5次。
沙維接球前10秒，掃瞄多達8次
另一世界級的中場高手，沙維（Xavi）的掃瞄頻率更高，每10秒掃瞄多達8次。這也印證了，掃瞄越頻繁，對掌控中場甚為重要！
 |
| 沙維（Xavi）在接球前，每10秒掃瞄8次！ |
關鍵掃瞄
「關鍵掃瞄」（Critical Scan）是指，在接球時的最後一次掃瞄。如下圖示，當守門員傳球給美斯時，美斯便趁球仍在滾動途中，擰頭望後。
要做好「關鍵掃瞄」是相當困難的，因為我們習慣於一直看著來球，以好好的迎接來球。若要在迎球時，將視線離開來球，並且要擰頭望後觀察，便須要「一心二用」，並非易事！
在以下例子，迎球球員便須在接球時，擰頭望後觀察。
關鍵掃瞄的好處是，在接球之前，能夠「繼續」評估周圍的環境，直至最後的一刻。在瞬息萬變的球賽之中，無疑有助於提前預謀「接球之後的策略」！
就如以下例子，中場球員在接球前向左後望，觀察到有空間推進，因此傳球給身邊的隊友，讓他帶球前進。
在以下另一例子，因為在接球前，已留意到左方有對手，因此，當這位對手上前搶截時，便將球彈向身邊的隊友。
迎球時的掃瞄比率
在那場賽事，奧迪加特總共接球58次，當中的33次，有做「關鍵掃瞄」，即是掃瞄比率為58%。
 |
| 奧迪加特（Martin Odegaard）是掃瞄之王！ |
相比之下，美斯（Lionel Messi）在世界杯期間的掃瞄比率為30%
世界杯決賽 美斯掃瞄676次
然而，美斯在世界杯對法國的決賽中，卻有亮麗的表現，掃瞄多達676次，向前傳球的成功率高達90%！
在這場決場，美斯傳球成功率高，絕對有賴於頻繁的掃瞄。相反，其中的3次傳球失誤，就是因為接球前沒有「關鍵掃瞄」。
說到這場決賽，美斯最關鍵的3比2入球，實在有賴於在射門前的10秒，總共掃瞄了7次。
美斯的有關數據也是來自Be Your Best Pro提供的影片：
How Messi Won The World Cup Final by Checking his Shoulder（片長5分鐘）
美斯接球前10秒，平均掃瞄5次
總體而言，美斯的職業生涯之中，在接球前的10秒，平均掃瞄5次，高於英超前鋒球員的2.8次。
奧迪加特「兩次關鍵掃瞄」
奧迪加特作為掃瞄之王，最厲害之處是能夠做出「兩次關鍵掃瞄」（double critical scan），即是當隊友傳球給他時，在接球前，視線可以離開來球兩次！
如左下圖示，先作首次關鍵掃瞄（first critical scan）向右望，然後再作第二次關鍵掃瞄（second critical scan）向左望。這樣的「左掃右掃」後，就可以更全面的觀察後場和前場的情況，
掃瞄越多、越能創造致命傳球
至今，我們已知道奧迪加特的掃瞄頻率確實很高，然而，掃瞄頻繁可以有什麼作用？
由挪威科學家組成的研究團隊，經過分析歐洲數百場賽事後，得出的結論是，掃瞄次數越多，越能成功的「向前傳球」（forward pass），從而創造：
1. 更多攻門機會
2. 更多入球
向前傳球成功率78%
在這場賽事，奧迪加特作出了27次向前傳球，當中21次成功傳至隊友，即是成功率約為78%
相比之下，費南迪斯（Bruno Fernandez）、迪布尼（Kevin De bruyne）同是英超的中場大將，總體的傳球成功率為72%。
若奧迪加特在傳球前有作關鍵掃瞄，向前傳球的成功率升至81%
相反，若奧迪加特在接球前沒有關鍵掃瞄，則由於未能好好觀察身後的環境，之後作出的傳球成功率便會下降，甚至早已被背後的對手搶截皮球。
掃瞄的適當時機（影片時序 3:44）
掃瞄的最佳時機是當球正在滾動，並且你已知道球的去向和球速如何？
舉例，這可能是球正在傳向某位球員的途中，也可能是在某位球員兩次觸球之間。（這位球員可以是自己隊友，又或是對方的球員。）
這視之為適當的掃瞄時機，是因為球不會改變路線，因此可給你短暫的時間來掃描周圍環境，而不必擔心球會去了哪裡？
奧迪加特的掃瞄實例
1. 隊友迎接傳球，當球在滾動的時候，奧迪加特向另一方向掃瞄；
2. 當隊友接球時，視線放在球上，以瞭解隊友如何處理皮球？
3. 隊友盤球向前的時候，趁他兩次觸球之間，向另一方向短暫掃瞄；
4. 當隊友傳球給奧迪加特時，奧迪哥特注視皮球以認清球的來勢；
5. 奧迪加特趁球滾向他的途中，作最後一次掃瞄，以弄清背後有否對手前來？
6. 奧迪加特「接球轉身」向前。
影片也提供了懷斯（Declan Rice）、迪布尼（Kevin De Bruyne）的掃瞄例子，前者是當對方球員控球時的掃瞄，後者則是當自己隊友控球時的掃瞄。大家可自行參考。
掃瞄的不當時機
糟糕的時機是當某位球員在觸控皮球時、或正在踢出皮球時！
這是因為在這個時刻，球的速度和方向可能會突然改變，所以你需要專注於球的方向和球速，而不是向周圍掃瞄！
美斯在世界杯決賽的掃瞄時機
最後，讓我們看看美斯在世界杯決賽中，如何把握掃瞄的時機？
大家可參看上文有關美斯的影片的其中一段（重列如下）（時序1:30）。
How Messi Won The World Cup Final by Checking his Shoulder
在以下例子，美斯在迎接隊友的傳球前，做了7次觀察，其中4次是「適當時機的掃瞄」。
如下圖示，在第一次隊友互傳期間，當球仍在滾動時，美斯向左側觀察傳球選擇。然而，當球已傳到隊友時，便須專注於隊友的控傳「意向」。
在第二次隊友互傳期間，當球滾動的時候，美斯分別向右後和後面做了兩次掃瞄，以瞭解前場的情況。
當隊友接球時，美斯的視線重新放在這隊友（這隊友先以左腳控球，再轉身以右腳傳球給美斯）。
最後，當迎接這名隊友的傳球時，美斯做了「關鍵掃瞄」，作最後一次的後望觀察。
從這個例子可看出，美斯在掃瞄球場時，已作出了360度「無死角」觀察。
奧迪加特親述掃瞄的要點
Unisport找來了奧迪加特，與他暢談掃瞄的經驗：
Improve vision & awareness with Ødegaard as your teacher（6分鐘）
奧迪加特稱，他的掃瞄能力是自小培養的，現在已經成為本能，在迎球的時候便自自然然的先左望右望。
他給予的建議是：「初學時，可以慢慢的做，輕鬆的觀察。循序漸進的練習，你就可以不斷進步。」
他提醒大家在練習時，須重質不重量，在掃瞄時，須知道自己看到什麼！
「認真的好好觀察一次，總好過胡亂掃瞄多次，但什麼都看不到！」
"It's better to look one time properly than five times without seeing anything. So start slow and do it easy and then you get better"
掃瞄練習，循序漸進
Unisport提供了掃瞄練習的教學影片：
How to improve VISION and AWARENESS on your own!（8分半鐘）
做好「關鍵掃瞄」，是相當困難的！所以自己一個人在球場對著牆的反覆練習，是有必要的。
然而，對於初學足球的人士來說，首先須習慣在盤球時不看球，而須抬頭望，觀察周圍情況！
Ａ. 盤球練習
望人（飛碟）不望波
就如下圖示，在球場上放置一些飛碟（若沒有飛碟，以球場上的樹葉代替），然後盤球向前，在遇到飛碟時（可視為對手，接近但不要靠近），做一些假動作避開飛碟，然後，再尋找空間盤球推進。
習慣望左望右
在盤球期間，只當靠近飛碟時，才短暫望向飛碟，以避開飛碟，而在其餘時間，則要抬頭望，望前或左望右望，甚至後望。
須注意的是，如下圖示，當短暫望向飛碟時，仍須抬頭，視線不要太低的看著地上的飛碟，而須將視線放在飛碟之上，尤如看著對手的膝蓋。
盤球時，抬頭望
在這個盤球練習，重點是要抬頭望，視線須遠一些，就如下圖，盤球時，須抬頭，不但看到前面的飛碟，也要看到龍門。這樣，你才會有進步，將視野擴大、擴闊！
B. 迎球掃瞄練習
如下圖示，自己一人 對牆練習（若有朋友一齊，就可以二人互傳練習）。
望左望右
這個練習有3個步驟：
1. 踢向牆，趁球仍在滾動期間，「轉腰擰頭」向左後方（或右後方）觀察一次；
2. 當球撞牆時，視線須已回到皮球，觀察球的反彈來勢；
3. 球回彈的途中，「轉腰擰頭」向右後方（或左後方）觀察。
進階的練習是在接球時，須同時轉身，將身體轉向前場。這也有3個步驟：
1. 踢向牆，趁球仍在滾動期間，「轉腰擰頭」向左或右後方觀察一次；
2. 當球撞牆時，視線應已回到皮球，觀察球的反彈來勢；
3. 球回彈的途中，「轉腰擰頭」向右或左後方觀察，然後「接球轉身」。
這個撞牆迎接皮球的練習，也可加入「迎球、控球技巧」，及「背對轉身」技巧。這兩種技巧的解說，可點擊參看本網誌之前兩篇文章：
