齊來學習美斯的假動作五式
假動作是扭波過人的重要技巧，不可不學！下文會提供美斯（Lionel Messi）的假動作片段，以及有關的教學片段，讓你學會美斯的假動作5招！
本文章底部，並提供有關美斯假動作的其他教學片段，讓大家更能掌握美斯假動作的要訣！
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| 美斯 （Lionel Messi）以假動作扭過對手 |
先來看看以下5分鐘的片段，欣賞美斯如何以假動作扭過對手：
https://www.youtube.com/watch?v=1PDRwHaa5og
若想多看美斯的「沉肩式」®假動作，可看以下長達11分鐘的片段：
https://www.youtube.com/watch?v=6mAFvI5rMhI
若想多看美斯的「沉肩式」®假動作，可看以下長達11分鐘的片段：
https://www.youtube.com/watch?v=6mAFvI5rMhI
現在，再來學習美斯的假動作技術。7mlc提供了一段5分鐘的教學片段，教導簡單的假動作5式，當中包含了美斯常用的招數：
5 Easy Body Feints To Beat Defenders | Body Feint Tutorial For Footballers
1. 傳統假動作（Classic Feint）
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| 動作1 動作2 |
如上圖示，將整個身體（包括肩膀和膝蓋）擺向一邊（動作1），右肩和上身更須要下沉，令重心明顯移向一邊（如右圖的身體姿勢），以此誘騙對手的重心也移至這邊，然後我們便可以用遠離對手的腳（far foot），即圖中球員的左腳，以腳外側推球轉向（動作2），加速遠離對手！
這傳統的假動作，又可稱為沉肩式假動作，是美斯的招牌動作，大家可點擊參可下文的連結，觀看本網誌另一篇有關美斯的文章。
2. 單腳假動作（Single Leg Hop Feint）
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| 動作1 動作2 動作3 |
動作尤如1.傳統假動作，但如上圖示，身體重心的擺動沒那樣大（動作2），特別是右肩膀和右膝的下沉幅度沒那麼大，令右腳踩地轉向的速度較快（動作3）。動作尤如跳躍、跳動！
「單腳假動作」適合於動作快、加速快的球員。
3. 跨步假動作（Step Across Feint）
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| 動作1 動作2 |
動作類似插花（step over），但如上圖示，右腳沒有「內跨」越過球的前面，只在球的右後面跨到球的左邊（動作1），這動作配合整個身體和重心的移動，扮作推球向左，之後，用相同的右腳以腳外側（動作2）推球至另一邊，並遠離對手。
4. 橫越假動作（Side Feint）
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| 動作1 動作2 |
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| 動作3 動作4 |
這個假動作較難，需要兩腳的配合。如上圖示，先用左腳虛擺到左邊，扮作推波向左（動作1），以誘騙對手的重心移至這邊，之後用腳內側轉向，將球踢向右腳的內側，而同一時間，身體和重心也須右移，即是上身和右腳也須向右移動（動作2）。最後，右腳轉踝（動作3），順勢用腳內側推球向前（動作4），再加速遠離對手。
此動作類似恩尼斯達慣用的油炸丸子（la croqueta），即是右腳拖球至左腳，只是之前加了一個反向的假動作。
5. 背向假動作（Blind Feint）
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| 動作1 動作2 |
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| 動作3 動作4 |
這是3.跨步假動作的背向版，即是背向對手做跨步假動作。如上圖示，在背向對手時，先用右腳跨向波的左邊，扮作推波向左（動作2），並且順勢將整個身體和重心移向左（動作3），以完成整個誘騙對手至這邊的假動作，之後，再用相同的右腳，以外側推球向另一邊，並遠離對手（動作4）。
做好假動作的5個貼士
7mlc還提供了5個有用貼士，可參看以下影片（4分半鐘）：
How To Master The Body Feint | 5 Tips To Improve Your Body Feints
首先，此片重申，假動作是即使腳部不撥弄足球，也能牽動對手的技術，而若要能夠騙到對手向錯方向，那麼，雙腳要輕巧、敏捷、靈活！
之後，便講述以下5個貼士，讓你更能提升假動作的技術：
1. 以「腳前掌」著地，略為屈膝，這樣的姿勢有助於在移動時，更有爆發力；如上圖示，左腳屈膝，以前掌撐地，才能加快遠離對手；動作尤如短跑的起步動作；
2. 身體須要傾斜向假方向：當胸部傾向假方向時，對手便會誤以為你會向這方向推進；
3. 需有部分身體移向假方向，例如肩膀下沉和屈膝向假方向，又或以腳虛晃向假方向；若能移向假方向多一些，愈能誘騙對手移向假方向；
4. 腳盡可能貼近球，當你推球時，球貼近腳，才能較易令對手相信你會推向假方向，另一方面，你也較易隨時撥動靠近腳的皮球；
5. 盤球時，不單止看球，還須同時看到對手的移動；當你看到對手重心移動後，便須立即撥球轉向另一方向，並且加速遠離對手。
練習方式
片中的練習方式，是置放三個雪糕筒在前面作為假想的對手，並在雪糕筒後的左方和右方約10碼處，分別放置飛碟龍門作為抵達目標。練習時，先帶球向前，當接近三個雪糕筒時，做假動作，並推離雪糕筒，加速至左或右的飛碟龍門。
另類假動作
球場上的假動作可以有好多種，以下片段便有多位球星演繹，其中一些招數更是我們估佢唔到。此5分鐘的片段有多達180萬人次看過，值得欣賞和學習。
Most Epic Body Feints In Football ● Ankle Breakers
美斯假動作的其他連結
最後，大家可點擊參看本網誌另一篇文章美斯5種沉肩式假動作，當中包括以下５種假動作：
1. 站立式假動作（Standing Body Feint）
2. 走動中的假動作（Running Body Feint）
3. 180度轉身假動作 （Turning Body Feint）
4. 不斷左擺右擺 假動作（Left-right double body feint and keeping）
5. 迎向皮球後轉身（Toward the coming ball Body Feint）
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| 美斯沉肩式假動作 |
此外，專門講解扭波的網站BEADRIBBLR將美斯的假動作，細仔分為10式，分別在以下兩條教學片段講解：
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| 網站BEADRIBBLR詳解美斯的假動作10式 |
Part I
1. Stationary Forward + Double Touch
2. Running Forward Facing + Forward Touch
3. Running Forward Sideways + Forward Touch
4. Stationary Sideways + Outside Cut
5. Running Sideways + Outside Cut
Top 5 Messi Body Feints （Part 2）
Part II
1. Sideways Bodyfeint + Double touch forward
2. Running Sideways Back to Goal + Outside cut
3. Outside Sideways Bodyfeint + inside touch
4. Moving Sideways + Sideways bodyfeint + Outside chip
5. The Tornado
大家也可看看以下影片「美斯假動作的分析」：
PitchPro
Messi Body Feint Analysis| HOW Messi makes His Body Feints Look So Real And How you Can
此外，若想學美斯更多盤扭招數，可點擊參看本網誌以下文章：
