2018年10月31日 星期三

施丹式轉身：施丹

盤扭技術（九）：施丹式轉身

施丹（Zinedine Zidane）是一代足球名將，為法國1998年世界盃功臣，盤扭技術出眾，以下便是他在球場中展示的超卓技術，值得一看再看（6分半鐘）：
How To Dominate The Game Like Zinedine Zidane - Soccer Midfielder Skills
https://www.youtube.com/watch?v=PWCAvdIw3YA

施丹學過柔道，對於上身的擺動，腿部的伸展，腰部的柔韌，以至於上身的配合，使他能夠做出很多精湛的技術。以下片段有更多的慢動作，可慢慢細看：
Zinedine Zidane Top 10 Best Ever Moves（2分鐘）

Zinedine Zidane - The Master of Elegance（16分鐘）

施丹（Zinedine Zidane）施展施丹式轉身


施丹不是靠力量，而是靠靈巧和敏捷，而其中最為人熟知的技術是施丹式轉身。

先來看看AllAttack提供的教學片段（3分鐘）：
https://www.youtube.com/watch?v=BqZfsuMw9r0

步驟一：


以慣用腳的腳底踏在皮球上，這隻腳也應該是較接近皮球的一隻腳；

步驟二：


將個波拉後約一兩呎，伴隨身體轉向，由另一隻腳接應皮球；

步驟三：


另一隻腳踩住個波，並拉向想遠離對手的方向。

由步驟一至步驟三，兩腳都是凌空的，而整個轉向角度約是180度。在使用此招時，應先判斷與對手的距離，以及可以遠離對手的較佳方向。

步驟一和二：可改以腳內側撥球

以下提供的影片，片首便顯示了施丹可以在步驟一和步驟二，改以腳內側撥球，而不是鞋底搓球，如下圖示：

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2018年10月22日 星期一

假動作練習：美斯

盤扭技術（八）：美斯的假動作練習

上一篇文章講了美斯（Lionel Messi）的假動作要點，本文提供了一些美斯假動作的練習，以及列出一些講解美斯假動作的教學片段連結，以及本網誌另一些有關文章的連結。

現在先來以慢鏡看看美斯的精彩過人技術（7分鐘）：
Leo Messi | Dribbling Skills In Slow Motion

美斯的盤扭技術，以左撥右撥為主，並且大多用腳內側和腳外側盤扭。
美斯（Lionel Messi）以靈活快速的扣球超越對手
以下為Football Skills Coach提供的一些美斯式盤扭練習（片長3分半鐘）。
Learn how to Dribble like Messi - Football Soccer Ball Mastery Tutorial Part 1

1. 腳內側轉為腳外側的連續運球
2. 兩次腳內側、兩次腳外側的連續運球
3. 兩次腳內側、一次腳外側的連續運球
4. 一次腳內側、兩次腳外側的連續運球

要點為：用靠近腳尖的位置，觸碰皮球的力度要輕，並坐低少少馬步，膝蓋稍彎。做熟了加快速度，並在轉向之前做沉肩的假動作。此外，亦要換腳做。

以下片段則提供兩腳協調的運球動作（6分半鐘）：
Learn how to Dribble like Messi - Football Soccer Ball Mastery Tutorial Part 2

1. 以腳內側撥橫，然後用另一隻腳的腳外側撥向同一方向
2. 以腳內側撥橫，然後用另一隻腳的腳外側撥向同一方向兩次
3. 以腳內側輕輕撥橫，然後用同一隻腳的腳外側撥向相反方向，之後再用腳內側撥橫至另一腳的內側。重覆這技巧，但用另一隻腳。


齊來學習美斯的假動作五式


大家也可點擊參看本網誌另一篇文章假動作過人的技巧 學懂美斯的簡單5式


美斯5種沉肩式假動作

本網誌還有另一篇文章可供點擊參看美斯5種沉肩式假動作


詳解美斯假動作10式

此外，專門講解扭波的網站BEADRIBBLR將美斯的假動作，細仔分為10式，分別在以下兩條教學片段講解：

網站BEADRIBBLR詳解美斯的假動作10式

Top 5 Messi Body feints （Part 1）
https://www.youtube.com/watch?v=qk3cvUUaCvY

Part I 
1. Stationary Forward + Double Touch 
2. Running Forward Facing + Forward Touch 
3. Running Forward Sideways + Forward Touch 
4. Stationary Sideways + Outside Cut 
5. Running Sideways + Outside Cut 

Top 5 Messi Body Feints （Part 2）
https://www.youtube.com/watch?v=djoyZpmPi9Q

Part II 
1. Sideways Bodyfeint + Double touch forward 
2. Running Sideways Back to Goal + Outside cut 
3. Outside Sideways Bodyfeint + inside touch 
4. Moving Sideways + Sideways bodyfeint + Outside chip 
5. The Tornado


「美斯親述扭波攻略」系列文章：










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2018年10月15日 星期一

如何觀察並扭過對手：美斯

盤扭技術（七）：美斯如何以假動作騙過對手

美斯（Lionel Messi）貴為超級球星，他的過人之處，正是以盤扭技術扭過對手，而最招牌的動作是左扭右扭，以上身「左傾右傾」的假動作，騙過對手。

先來看看MessiThunbo提供的片段（4分鐘）
Lionel Messi Dribbling Analysis ✶ Invitations

誘騙動作


美斯擅長做出誘騙對手的假動作，如上圖示，他會故意扮作運球向藍色箭咀的方向，之後其實盤扭至另一方向，從而擺脫對手，下圖示。這技巧也算是一種「假跑」。



此片認為，傳統的假動作需要大幅轉向，藉此誘騙對手傾向一邊，而自己則可趁機搶先一步，轉向另一邊。

而美斯更有天才的技術，更懂得運用轉向的動力，這亦即是說，當身體擺向一方後，可以利用反作用力，令身體擺向另一方時更有動力。

美斯另一優勢是重心低，擺脫對手時的轉向推進速度，可以超快！

下文續講美斯的假動作要點：
請先再看MessiThunbo提供的片段 （7分鐘）
Lionel Messi Analysis ✶ The Princibles of the Body Feint

美斯如何騙過對手？

美斯（Lionel Messi）懂得如何擺弄對手

1. 肩膀下沉以誘騙對手向某個方向。

如上圖示，美斯右膀下沉，誘騙了對手傾向美斯的右邊，之後便借助轉向的反作用力，加快推向左邊，擺脫對手。

 2. 做假動作時，必需觀察對手的動向。


 3. 關鍵是看對手的膝蓋，因為當對手提起膝蓋時，他身體的動力便會向著那個方向。

如上圖示，當美斯看到對手提膝向前時，便帶波轉向對手提膝方向的另一邊，如下圖示：



以下兩圖是另一例子，美斯左扭右扭以擺脫對手，對手因而受到美斯的盤球牽引。當美斯看到對手膝蓋擺到一邊後，便立即轉向至另一邊。




總括而言，美斯的假動作要點是觀察並操控對手。
It is important to observe and manipulate the opponent.

另一篇分析美斯如何誘騙對手的技巧？

My Favorite Lionel Messi Analysis （片長5分鐘）

https://www.youtube.com/watch?v=7DHUO6x6d5Y



知己知彼，百戰百勝，以上圖示，美斯先誘騙對手向箭咀方向移動 。。。之後，
當對手如紅箭咀移動想搶截皮球時，美斯便轉向左方扭過他。
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