高飛曲墜 以腳背內側踢自由球
射罰球，可以有各種方式，以內彎、外彎方式繞過人牆的左右兩邊，也可以高飛升越人牆而曲墮入網，另有球員喜歡遠程勁射。本文是基礎篇，首先講解如何以腳背內側，踢出有內彎的高飛曲墜罰球。
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| 美斯踢出飛越人牆的自由球。 |
先看看由 AllAttack提供的教學片段（5分鐘）：
How to CURVE a BALL
| Take AMAZING Free kicks!
https://www.youtube.com/watch?v=onL4ObTUr_w
1. 以腳的哪部分擊球？
如下圖示，以腳背內側（或稱腳面內側）踢出，即是腳內側與綁鞋帶之間的位置。此部分是硬骨，踢出的球較有勁度。
其實，除了腳背內側，本網誌往後也會講解如何以腳內側或大拇指，踢內彎罰球。
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| 以腳背內側，踢內彎罰球。 |
2. 觸球位置
如下圖A所示，若想射向龍門左上角，觸球位置是右下外緣。然而，若是射向龍門右上角，則觸球位置是左下外緣，如圖B示。
須注意的是，在觸球的瞬間，須要加力急速擦撞，以擦出球的旋轉。
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| A. 若射向龍門左上角，觸球位置在右下外緣。 |
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B. 若射向龍門右上角，則須踢球的左下外緣。 |
3. 揮腳方向
拉弓後的揮腳方向，是沿著下圖所示的白箭咀方向，弧線斜向上踢出。
須謹記，由拉弓、到擊球、及其後的跟隨動作，尤如做出一個彎月的弧形，如圖Ａ、Ｂ所示：
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4. 球的旋轉
揮腳弧線斜向上，目的是要做出球的上側旋，即是兼具側旋和上旋。
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單純的上旋可令球高飛曲墜，在升越人牆之後，急速下墜入龍門，而單純的側旋，則可令球有弧度，可以從側邊繞過人牆，再內彎入龍門。
一般的罰球射法，如本文講解的基礎踢法，會兼具側旋和上旋，可升越人牆下墜，並會有內彎的轉彎，令守門員難以判斷來球的水平落點。
5. 助跑角度
為了踢出較理想的內彎弧度，須有足夠的助跑角度，至少須有45度，或甚至90度。
如下圖示，美斯的助跑角度近乎90度，有兩個好處。除了可踢出理想的弧度，也可隱瞞射球方向，因為這個近乎90度的助跑角度，可以射向左柱，也可以射向右柱。
美斯是用左腳踢球，若射向他面向的左柱，在觸球時，可踢在球的右邊。若射向他面向的右柱，在擊球時，須有轉身的動作，令身體面向右柱多一些，有利於踢在球的左邊。
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| 美斯射罰球的助跑角度。 |
6. 擊球時的踏腳方向
最後是踏腳方向，如下圖示，美斯支撐腳（右腳）的踏腳方向（藍箭咀方向），十分偏離目標。一來可隱藏射門方向，二來可於擊球時轉動盤骨、用到臀部的肌肉，令射球更有勁度。
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