2021年9月8日 星期三

美斯5種沉肩式假動作

美斯扭波完全手冊(一)     沉肩式假動作的要訣   

美斯(Lionel Messi)之所以能夠一個扭十個,除了因為靈活、動作快,更重要的是,懂得玩假動作!本文將會展示美斯在球場上常用的5式假動作,並遂一講解。

另有多篇文章和影片詳細解述美斯假動作的要點,因此,本文尤如美斯盤扭的完全手冊,不容錯過!

此外,包括C朗拿度(Cristiano Ronaldo)等一眾球星,也會在頁尾的另一影片中示範精彩的假動作。

最後,並列出網站BEADRIBBLR的教學片段連結,詳解美斯的假動作10式。

美斯(Lionel Messi)身體下沉,向左做沉肩式假動作

先來看看美斯在球場上的精彩假動作片段(片長5分鐘):

Lionel Messi ● Epic Body Feints Show ● 2017-2018 ||HD||
https://www.youtube.com/watch?v=1PDRwHaa5og

再來瞭解美斯究竟有那5種假動作技術,以下是由Weekly Messi提供的影片(4分半鐘): 
Lionel Messi - Body Feint HD , Principle & pattern


美斯5式假動作

1. 站立式假動作(Standing Body Feint)

當站立在對手面前時,即使沒有帶波走動的動力,大可不停的擺動一隻腳以至搖擺上身,向左又向右,以展示你可以走左或走右離開對手。當對手按耐不住出腳搶球、或當對手已受到擾亂而企定定時,便加速帶波擺脫對手。

美斯企定左擺右擺,伺機加速遠離對手。

2. 走動中的假動作(Running Body Feint)

當你帶波走動,在面對企定定或走過來攔截你的對手時,你應保持較高的帶波速度,若速度夠快,即使是小幅度的假動作,例如帶波轉向、沉肩、或帶波的速度轉變,也應較易擺脫對手。

美斯主動帶波走向對手,令對手被動的企定定。

3. 180度轉身假動作 (Turning Body Feint)

當你背向對手控球時,先shoulder check頭向後望以知悉對手位置(或藉著感覺對方觸碰你的位置),之後便做假動作扮作轉向他的一邊,最好是要沉肩,即是若扮轉身向左,便要沉肩向左。做完這假動作,便加速反方向轉向另一邊。

美斯假動作左轉後,準備180度右轉離開。

4. 不斷左擺右擺 假動作(Left-right double body feint and keeping)

美斯盤球出色,其中一項技術便是可以連續做左右左右的假動作,以令對手無所適從,即使對手左撲右撲,也未能搶截美斯皮球。當然,你要多練習,才可以如美斯一樣,有連續左扭右扭的高速轉向能力。

美斯不斷左扭右扭令對手失位背向美斯。

5. 迎向皮球後轉身(Toward the coming ball Body Feint)

其實這招尤如180度轉身,只是之前有一個走前迎向來球的動作。之後便隨即做假動作扮轉向一邊,再轉另一邊以擺脫對手。

美斯迎向皮球後轉身

假動作的要訣 

先來看一看由AllAttack提供的片段(2分半鐘),瞭解假動作的基本功
Body Feints | Tutorial

假動作的基本步驟

1. 首先,採取主動,盤球帶波面向對手,

2. 帶球至與對手有適當的距離(即對手雙腳仍未能上前搶到你的皮球),

3. 其中一隻腳大踏步向左或向右,同時間,沉肩以至上身和雙腳須橫越皮球,以假扮會加速向這一邊離開對手,如下圖示,右腳踏大步向右邊,左腳也會越過皮球:

以黃箭所示,向球的右邊跨步做假動作

4. 最後加速轉向另一邊,以另一隻腳的腳外側撥球遠離對手,即上圖將會以左腳的腳外側推離對手。

AllAttack最後提到一點,就是假動作要真做,要夠真才能騙到對手,即是在向假方向移動時,是一心一意向這一邊,只是在最後關頭,才突然改變主意,轉向另一邊。

因此,練習假動作時,要先做足走向假方向的動作 ! 記住,假動作也要全身「雙腳」越過皮球,不論是站定式、走動中、或背向對手時的假動作!

沉肩式假動作的要點

AllAttack有另一片段(片長5分半鐘),講述5種假動作過人技術:
5 BODY FEINTS to BEAT DEFENDERS in FOOTBALL
https://www.youtube.com/watch?v=1ReCNvOumbs

美斯的假動作,左右踏大步跨越皮球。

1.沉肩(Shoulder Drop)

如上圖美斯的示範,在做假動作帶波向一邊時,沉肩是招牌動作。不過,除了要做沉肩令上身擺向一邊之外,同時間也要向橫大踏步,並令左右腳都要越過皮球。這才更有效騙過對手!

另外,如下圖示,在轉方向擺脫對手時,要屈膝緩和落地的衝擊力,並藉著腿肌肉的回彈力,加速離開對手。

轉方向時,要屈膝,借助腿的回彈力

茹sir溫馨提示:在急速轉方向時,腿部會承受好大壓力,因此,在借助腿力回彈前,上身應要更早轉向,以免全身重量壓在腿上!如下圖示,C朗在轉向時,上身和腿部均與地面呈約60度。

C朗拿度(Cristiano Ronaldo)在轉向時,上身、腿部均與地面呈60度。

2.扮傳球或假射波(Fake Crosses and Shots)

在對手面前,可做傳球給隊友的假動作、或假作射波。當對手出腳攔截你傳球或射波時,便擺脫對手。這招的要點是假動作要做到十足,全個身體的動作要近似傳球或射門,才易於騙到對手。

3.小小假動作(Small Feints)

其實即是上文所述的走動中假動作,要好好利好你在走動時的動力優勢,以擺脫對手。

4.180度轉身(Fake Turns)

同上文所述,並且可以先不斷左擺右擺以擾亂對手。

5.站定(The Stand Still)

同上文所述,要點是即使企定,也要讓對手感受到你可以走左或走右離開他,以令對手無所適從。

練習假動作

本網誌之前也有多篇講解假動作的文章,有兩篇是由7mlc提供,大家有時間可點擊參看,並可跟住練習。


在第二篇,有一個叫做「單腳跳假動作」,相比以上所說的傳統假動作,動作幅度較小,但較敏捷!可參考以下兩張圖片和解說!


1. 傳統假動作(Classic Feint)


假動作    步驟一                     步驟


2. 單腳跳假動作(Single Leg Hop Feint)

動作1                     動作2                       動作3

動作尤如1.傳統假動作,但如上圖示,身體重心的擺動沒那樣大(動作2),令右腳踩地轉向的速度較快(動作3)。這假身動作適合於動作快、加速快的球員。

美斯如何捉心理、觀察並操控對手 ?

此外,本網誌之前也有一篇文章:「扭過對手的秘訣:美斯」(由MessiThunbo 提供片段),講解美斯在做假動作時如何捉心理,因為若要扭波擺脫對手,便須要操控對手,先誘敵後觀察對手腳影最後加速遠離對手

美斯盤波時會觀察對方雙膝的動向


美斯如何借助反作用力轉向


美斯(Lionel Messi)懂得如何擺弄對手

此外,此文章也有一張清楚顯示美斯如何借助反作用力以急速轉向,從而擺脫對手。

另一影片:分析美斯如何誘騙對手的技巧?

My Favorite Lionel Messi Analysis(片長5分鐘)

大家也可看看以下影片「美斯假動作的分析」:
PitchPro
Messi Body Feint Analysis| HOW Messi makes His Body Feints Look So Real And How you Can


美斯球場上假動作的長片

最後,大家若想看多些美斯在球場上的假動作技術,可按以下片段(片長11分鐘)
Lionel Messi | Best Feints + Fakes + Shoulder-drops

一眾球星示範假動作

此外,也可看看以下影片Most Epic Body Feints In Football(片長5分鐘),有包括C朗、施丹(Zinedine Zidane)、夏薩特(Eden Hazard)、巴西朗拿度(Ronaldo Nazario)等超級球星的假動作。有齊各種假動作招數,很值得反覆觀看!已有250萬人次看過!

Most Epic Body Feints In Football ● Ankle Breakers

「美斯扭波完全手冊」還包括(二)(三)(四),可點擊以下文章參看:






詳解美斯假動作10式


此外,專門講解扭波的網站BEADRIBBLR將美斯的假動作,細仔分為10式,分別在以下兩條教學片段講解:

網站BEADRIBBLR詳解美斯的假動作10式

Top 5 Messi Body feints (Part 1)

Part I 
1. Stationary Forward + Double Touch 
2. Running Forward Facing + Forward Touch 
3. Running Forward Sideways + Forward Touch 
4. Stationary Sideways + Outside Cut 
5. Running Sideways + Outside Cut 

Top 5 Messi Body Feints (Part 2)

Part II 
1. Sideways Bodyfeint + Double touch forward 
2. Running Sideways Back to Goal + Outside cut 
3. Outside Sideways Bodyfeint + inside touch 
4. Moving Sideways + Sideways bodyfeint + Outside chip 
5. The Tornado



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