中場的基本技術（二）背對轉身11式
本文將講解中場球員在背對守衛時的轉身技術，除了迪莊（Frenkie de Jong）親身講解如何背對轉身？還提供影片，可參考三位轉身專家迪莊、柏迪（Pedri）、奧迪哥特（Martin Odegaard）在球場上的多種轉身技術。
此外，本文後段的7mlc教學影片，提供了奧迪哥特經常使用的5種背對轉身技術，非常實用！
 |
| 迪莊（Frenkie de Jong）親身示範「背對轉身」技術。 |
先看看由Unisport提供的片段（3分鐘）
Learn the De Jong turn from Frenkie himself
迪莊轉身（de Jong turn）
背對轉身的技術可細分為6個步驟：
1. 望後觀察身後對手，以左腳內側控球向左前；
2. 右腳快速外跨穿越皮球，假扮盤球轉身向左後；
3. 左腳跟隨右腳的跨步，整個身體移向左後之後，隨即轉身；
4. 轉身後，準備以右腳的外側撥球；
5. 右腳外側輕撥球向右後，後望對手有否跟來？
6. 若沒有跟來，再以右腳外側大步推球，加速遠離對手。
 |
 |
 |
迪莊親述重點：
1. 迪莊不喜歡與對手有身體接觸；
2. 在迎接隊友傳球之前，已先後望觀察對手動向；
3. 繼續後望，知悉對手是否已在身後？在身後什麼方位？
4. 在做跨步移向左後的動作時，動作必須加快，以誘使對手也加速移位；
5. 若對手積極緊盯也移位，便把握機會，轉身向另一方，遠離對手；
6. 若對手沒有移位，便直接帶球向他身後，而毋須轉身向另一方。
重中之重，是持續後望對手的動向！
球場上的演繹
以下影片（3分鐘），剪輯了迪莊和巴塞隊友柏迪，以及阿仙奴的奧迪哥特，在球場上的轉身技術！這三位背對轉身專家的技術，很值得參考！
Dribble Dreams Academy
Masterclass Turns & Ball Retention: Ødegaard, Pedri & Frenkie de Jong in Action!
「三迪」背對轉身專家
迪莊三種轉向方式
首先看看迪莊的演繹，球員在賽事之中，不但要懂得背對轉身向左，也要懂得轉身向右。
此外，也要因應對手的逼搶積極性，懂得「執生」，例如，若對手不積極逼搶，便可以不做假動作直接轉身遠離對手，但若對手積極逼搶，便須做多一次假動作才遠離對手。
以下節錄了迪莊在影片中的三種轉身方式（括弧內數字是在影片中的播放時間）。
（一）背對轉身向右後
（二）背對轉身向左後
（三）連環假動作，直接轉身
（一）背對轉身向右後 （2:32）
1. 在迎球的時候，須先後望對手的動向；
2. 迪莊看到對手從左後方逼近，便以左腳輕輕控球向左前方；
3. 右腳外跨穿越皮球，重心跟隨移向左後方，這個假動作誘使對手以為迪莊向左後方離開；
4. 迪莊後望看到對手已移向左方，於是轉身以右腳外側將球撥向右後，遠離對手。
（二）背對轉身向左後 （2:35）
1. 以右腳外側推球向右前方，牽引對手向這個方向；
2. 右腳外跨向右前方穿越皮球，身體重心也跟隨越過皮球；
3. 這假動作已牽引對手到右後方，迪莊準備以右腳內側推球；
4. 迪莊轉身向左後方，並以右腳內側推球遠離對手。
 |
（三）連環假動作，若對手不跟來，直接轉身向前（2:26）
1. 盤球向著對手，右腳跨步穿越皮球；
2. 右腳跨步後，觀望對手動向；
3. 右腳外側輕撥球向外，未能擺脫對手；
4. 須做多一次假動作，右腳跨步向右，但對手沒受騙移位；
5. 右腳內側輕撥皮球，以試探對手動向；
6. 看到對手沒跟來，便直接轉身向前，推離對手！
 |
柏迪（Pedri）的特質：
1. 慣用腳是右腳，可用右腳作連環腳內側撥球轉身
2. 左右腳都很靈活：兩腳都可以做到鞋底拉後、腳內側拖後、腳內側或外側撥球轉身
3. 也可以兩腳配合：在做觸球轉身時，可以先左腳、後右腳（又或先右腳、後左腳）
4. 轉身超靈活：以簡單的迎球半轉身、或故意將球漏後，便可轉身避開對手
以下便是柏迪其中兩招：
1. 讓球漏後轉身（1:20）
在以下例子，柏迪上前迎球，並假扮以右腳內側接球，但故意讓球漏後，並隨即轉身，遠離對手。
 |
 |
2. 鞋底拉後轉身（1:17）
在另一例子，柏迪推球向前，突然收步以左腳的鞋底拉後，轉身避開了對手，並隨即以右腳內側推離對手。
 |
 |
 |
奧迪哥特（Martin Odegaard）
內跨繞過皮球，以保護皮球
奧迪哥特是左腳球員，在以下例子，由於前面也有對手，所以左腳在做內跨動作時，刻意繞過皮球，以防禦前面對手搶截皮球。
結果，奧迪哥特這個跨步假動作，不但防止前面對手的搶球，也牽引了後面對手向前，最終以左腳外側連續兩次的撥球，分別推離了前面和後面的對手！
奧迪哥特5式
以下是由7mlc提供的教學影片，片中的5項背對轉身技術，均是奧迪哥特的慣用招數。
5 Turns Every Player Should Master | Glide Past Defenders With These 5 Moves
https://www.youtube.com/watch?v=XOoRfwuZ25M1. 腳內側轉向（inside foot turn）（0:25 ）
如下圖示，在迎接來球時，打開身體扮轉向右後，當接球時，腳內前側快速觸球，將球45度扣向左後的空位
 |
如下圖示，觸球位置是靠近大姆趾的腳內側前端，可作較靈活的45度扣後。
 |
2.腳外側轉向（outside foot turn）（2:10）
 |
這是第1招的變化，先放鬆的扮用腳內側轉向左後，這個緩慢的假動作也會令對手注視並減慢速度，這才有利於之後的加速轉向擺脫對手。
觸球位置是靠近尾趾的腳外側前端，可作較靈活的45%撥後。
 |
3. 拉球或拖球轉向 （4:10）
也是先做假動作，假扮向右後，即是身體在迎球時，轉身面向右後，但其實是用鞋底拉後，繼續轉身，面向對手，然後推球向右前方。
須注意的是，奧迪哥特是用腳內側拖後皮球，而不是鞋底拉後。
 |
4. 拖球反轉向 （5:32）
這是第3招的變化，先拉球（或拖球）轉身面向對手，但今次不是推向右前，而是反方向推向左前。
5. 後腳內側轉向 （6:55）
如下圖示，在迎接來球時，以後腳內側踢向左後，隨即轉身追回皮球，遠離對手。
與第1招的分別在於用後腳內側的腳跟觸球，而不是前腳觸球。
（奧迪哥特的慣用腳是左腳，所以會用左腳的後跟觸球，並轉向右後。）
 |
