C朗轉踝「熨」射內彎球的技巧

踢內彎球須學懂「轉踝」和「熨」

對於射手來說，「熨」射內彎球是十分重要的技巧，若能掌握，入球便會多很多！本文講述以「腳背內側」熨射的技巧，片中有C朗拿度（Cristiano Ronaldo）的轉踝示範。

先來看看由Want the Ball提供的10分鐘教學片段：
How To Score With An Inside Placed Finish In Football

https://www.youtube.com/watch?v=dyYREPBkoCo

何謂「熨」？

要做出有弧度的內彎球，須要有熨的動作！片中用了足球的述語caress（撫摸），若再加上brush（擦）的動作，若以中文廣東話詮釋，可叫作「熨」。

每當我們擊球時，會有短暫的時間（幾分之一秒）接觸皮球，而頂尖的足球員，就如C朗和美斯（Lionel Messi），就能懂得在此短暫時間，藉著與皮球的接觸「熨」，而控制球的飛行軌跡。

轉踝的「熨」動作

他們在「熨」球時，有轉踝的動作，以加強球的旋轉，從而造出更大的側旋，令球的弧度更大。熨球做出的摩擦愈大，球的弧度愈大！

在此片的第6:20分鐘，有C朗的超慢動作，示範了如何熨內彎球。以下連續2張圖片，顯示了C朗在揮腳觸球時，一方面小腿繼續踢向皮球（力量須貫穿皮球），另一方面，在觸球時，有轉踝的動作，以熨出側旋。

須注意的是，踢內彎球時，腳背內側須包住皮球，這樣做，是增加腳與球的接觸面積，而接觸面積愈大，可熨出的側旋愈大。因此，每名球員都需要尋找腳與球的最佳接觸面（sweet spot）。

向上熨出中腰波

正如片中的英語描述：guide ball by caressing and brushing around it as leg swings upwards；即是揮腿向上擺動時，腳背內側（或腳內側）緊貼皮球，然後將皮球熨向他想造出的軌跡。

就如下圖華迪（Jamie Vardy），為了避開守衛的出腳攔截，在熨射時，須提腿將球踢高，踢向右網側的中間水平。他這一球最終曲墜在中間水平之下，成為入球！

華迪（Jamie Vardy）以內彎球避開前面的守衛。

擊球方向須稍偏離右門柱

如下圖示，在熨球時，目標方向是稍偏離右門柱，即下圖的紅色框框，那麼，隨著球以弧線前進，最終球會落入右邊網側。

此外，須控制擊球的力度，令球在適當的距離開始彎入龍門。若太大力，球便較遲轉彎，未能及時彎進右網側。

亨利示範射球姿勢

亨利（Thierry Daniel Henry）曾效力阿仙奴和巴塞隆拿，是射內彎球的高手，招牌入球是在左路走入禁區迎球，並且能夠以很窄的角度，彎入右網側。

因此，此片找來亨利講解射內彎球的姿勢。有以下4個要點：

1. 手臂展開，以平衡身體

2. 打開身體，向著目標

3. 身體重量傾向支撐腿

4. 弧線揮腿向上，以腳背內側擊向球的核心，並同時間熨擦球的外側

如上圖綠箭咀的弧線揮腿，可令擊出的球弧線前進。

另須注意的是，在弧線揮腳向上時，腿也會順時針轉動（從而帶動踝的轉動），對球有更強的橫擦作用，令球多些旋轉！

參考文章

最後，大家可點擊參看本網誌上一篇文章：C朗踢內彎球的姿勢　慢鏡全方位分析

這與本文章略有分別，上一篇文章是踢內彎罰球，因此必需踢得較高以越過人牆，然而，姿勢大致相同，可作參考。

另外，也可點擊參看本網誌另一篇文章：如何射出美斯的內彎球 這篇文章也是講如何熨射內彎球。

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