在家練好腳法（二）假動作5式

家中練波系列（二）習慣做假動作

在比賽中，若想擺脫對手，不但要盤球快，也須懂得假身的技巧！以下片段介紹的假動作5式，適合家中練習。

茹Sir 給你的提示是，雖然是假動作，但卻要真做，即是我們整個身體包括肩、膝、腳，須全心全意向著一邊，只是在中途突然轉向。若不是真做，對手未必會受騙！

以下假動作片段（6分鐘），是由7mlc提供，合共5式！再次一提，左右腳都要練。
https://www.youtube.com/watch?v=OX4WUr3TCfA

1.　不觸球假動作 （no touch body feint）

這是假動作的基本。若要騙過對手，上身和下身也要做假動作，以令對手相信你會盤球向著一邊。

練習方法是：如上圖示1A，首先將球固定放在地上，兩腳在球的兩邊。而兩腳放在球的兩邊，是扭波時的「準備姿勢」，有助於之後可以將球左撥或右撥！

隨後的動作是，身體傾向一邊的同時，肩膀也要下垂、兼且屈膝（如上圖1B），而整個身體最終也要越過皮球。

做完一邊後，先回到「準備姿勢」，接著做另一邊。

2.　 腳外側假身（outside touch body feint）

先做之前的假動作1，讓整個身體向著一邊，並越過皮球，但今次要大步一些，以此誘騙對手也向著這邊，然後以另一隻腳的腳外側盤球向另一邊，如上圖2A所示。之後踩停皮球（上圖2B），重回「準備姿勢」，再接著做另一邊。

3.　 腳內側假身（inside touch body feint）

相比假動作2，假動作3 須先多做一個步驟，其後的兩個步驟，只是假動作2。先要多做的第一步驟是以腳內側撥球向著一邊（舉例以右腳撥向左）（圖3A），之後是第二步驟，做假動作扮作以腳外側盤球返回（圖3B），以增加扮向假方向的效果，然後，第三步驟就是假動作2，做假動作讓整個身體越過皮球（向右），再接著便是以另一腳的腳外側撥向另一邊（左腳外側撥向左）（圖3C）。踩停皮球，重回「準備姿勢」，再做另一邊。

4.　 腳內側跨步假身（inside stepover body feint）

先以腳內側跨過皮球，扮盤球向一邊，如上圖4A，然後以腳外側撥橫，向另一邊，如圖4B示。

接著以另一隻腳做同樣動作。須注意，扮盤球向一邊時，要整個身體越過皮球，這樣做也可以保護皮球，防止身邊對手搶截。

5.　 傾側假身（leaning body feint）

先傾側身體向著一邊，同時以腳內側輕觸皮球向著該邊，如上圖5A所示，之後突然轉向，以腳外側撥向另一邊，如圖5B示。

給你提示，可使用「慢慢快」的節奏，即是腳內側輕觸皮球向橫時，可以用兩吓慢撥（短距離），到突然腳外側轉向時，則是快撥（長距離），以快的速度擺脫對手。

以下是本網誌另一篇文章，可作參考，以揣摩多些假動作的技巧：

假動作過人的技巧 學懂美斯的簡單5式

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