高速運球穿越對手的技巧：巴西名將卡卡

運球（五）：高速運球越過對手的技巧

要勝過對手，速度是相當重要！除了運球的速度，亦同時需要對皮球有良好的操控，缺一不可。

前巴西國家隊中場卡卡（Ricardo Kaka），便能做到，所以他稱得上是高速運球高手。以下由SimplySoccer提供的片段（6分半鐘），便講述了卡卡的高速過人技術。此外，亦提供了三種高速運球的練習方式。

How To Run With The Ball Like Ricardo Kaka
https://www.youtube.com/watch?v=aamVYfjxaPo

卡卡（Ricardo Kaka）沒花巧的高速運球過人

卡卡的運球技巧

1. 先尋找推球的空間，推向沒對手的地方

2. 為了維持大步伐的高速運球，需要將球推得遠些

3. 須判斷要推多遠，推向那處？因為之後須重新接觸皮球，這亦即是需對皮球有良好的操控

4. 預計那些對手會走近，並在對手未到前，重新接觸皮球，將皮球再次推向沒對手的地方

5. 因此，須判斷那些時候應長時間控球帶波，那些時候需一腳將球推遠

6. 為了不讓運球的速度減慢，絕少使用複雜的扭波技巧

7. 主要使用簡單的過人技巧，如身體左擺右擺或上身肩膀下垂的假動作

8. 懂得減速後加速，即是先有意放慢以誘使對手注意，然後急速推球，加快步伐越過對手

9. 在扭過對手時，主要用腳外側，因為速度可以較快，但有時也會用腳內側推過對手

高速運球的三種練習方式

一、在禁區線運球

沿禁區線運球，練習將球推離身，然後大步追回皮球，並且當到了轉角位，急速轉向，模仿遇到對手時的急速轉向。

二、換腳穿越飛碟

在球場上，之字型放置三對飛碟，每次帶波到飛碟之間的時候，須換腳轉向穿越飛碟。此練習是要訓練高速帶波越過對手的技術。

三、短距離加減速

以四個飛碟圍成一個小方型，沿方型運球，在四個飛碟轉向。在快速盤球的同時，盡量控制皮球靠腳。此外，亦須換腳做。這樣的操練，主要訓練由加速轉減速，或由減速轉加速的能力。

若大家想多看卡卡的過人技巧，可點按以下5分鐘片段

25 Monstrous Dribbles/Speed/Runs by Ricardo Kaka | HD

https://www.youtube.com/watch?v=qa1IhSg3h6U

最後，大家也可點擊參看本網誌以下文章，有助瞭解一些快速帶球的技巧！

運球（一）：快速帶波的技巧

本網誌提供100篇以上的文章，可點擊此link瀏覽「本網誌全部文章列表」！